L’anxiété est un trouble invisible pour ceux qui ne le vivent pas. Pourtant, elle influence profondément le quotidien et pousse à adopter des comportements que les autres ne comprennent pas toujours.
Si vous souffrez d’anxiété, vous vous reconnaîtrez sûrement dans ces 10 habitudes qui peuvent sembler étranges aux yeux des autres.
1. Suranalyser chaque conversation
Après une discussion, vous repassez chaque mot en boucle dans votre tête, cherchant à savoir si vous avez dit quelque chose de mal. Les autres passent à autre chose, mais vous, vous y pensez encore des heures après.
2. Annuler des plans à la dernière minute
Vous étiez motivé à sortir, mais soudain, l’anxiété prend le dessus. L’idée de socialiser devient écrasante, et vous trouvez une excuse pour annuler, même si vous en voulez à vous-même ensuite.
3. Imaginer toujours le pire scénario
Que ce soit un simple message sans réponse ou un retard au travail, votre cerveau crée automatiquement les pires scénarios possibles. Pour les autres, c’est de l’exagération, mais pour vous, c’est une réalité incontrôlable.
4. Avoir du mal à prendre des décisions
Même choisir quoi manger au restaurant peut devenir une source de stress. Vous avez peur de faire le mauvais choix et de le regretter, ce qui peut sembler anodin pour les autres mais est un vrai dilemme pour vous.
5. Surprotéger les personnes que vous aimez
Vous avez peur qu’il arrive quelque chose à vos proches, alors vous leur envoyez des messages pour savoir s’ils vont bien. Certains peuvent trouver ça envahissant, mais pour vous, c’est une manière de gérer votre anxiété.
6. Se fatiguer mentalement très vite
L’anxiété sollicite énormément votre cerveau. Après une journée stressante, vous vous sentez épuisé, même si vous n’avez rien fait de physiquement intense. Les autres ne comprennent pas pourquoi vous êtes si fatigué.
7. Être hypersensible aux critiques
Un simple commentaire négatif peut tourner en boucle dans votre tête pendant des jours. Vous avez du mal à lâcher prise, même si la critique était constructive.
8. Éviter les appels téléphoniques
Le téléphone sonne, mais vous hésitez à décrocher. Parler au téléphone vous stresse, car vous ne pouvez pas anticiper la conversation comme par message.
9. Surjouer la confiance en public
Beaucoup de personnes anxieuses sont perçues comme sociables et confiantes, car elles font tout pour cacher leur malaise. Mais une fois seules, elles ressentent un énorme stress intérieur.
10. Avoir besoin de moments de solitude
Après une interaction sociale, vous avez besoin de vous isoler pour récupérer. Ce n’est pas que vous n’aimez pas les gens, mais simplement que votre esprit a besoin de repos.
Conclusion
L’anxiété peut se manifester de nombreuses façons que les autres ne comprennent pas toujours. Si vous vous reconnaissez dans ces comportements, sachez que vous n’êtes pas seul. Apprendre à gérer son anxiété et en parler à son entourage peut aider à mieux vivre avec.
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