Crise de goutte : Peut-on marcher malgré la douleur ?

La goutte est une forme d’arthrite inflammatoire causée par une accumulation d’acide urique dans les articulations, souvent au niveau du gros orteil.

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Lors d’une crise, la douleur peut être intense, rendant les mouvements difficiles. Faut-il alors marcher ou éviter tout effort ?

Marcher pendant une crise de goutte : bonne ou mauvaise idée ?

1. Écouter son corps

Lors d’une crise aiguë, l’articulation est enflammée et très sensible. Si la douleur est insupportable, il est préférable de limiter les déplacements et d’adopter du repos. Cependant, une immobilisation prolongée peut aggraver la raideur articulaire.

2. Privilégier une marche douce

Si la douleur est tolérable, marcher doucement peut aider à maintenir la mobilité de l’articulation. Il est important d’éviter toute pression excessive sur le pied touché.

3. Adapter son appui et ses chaussures

Utiliser des chaussures confortables avec un bon amorti.
Éviter les chaussures serrées qui compriment l’orteil.
Si nécessaire, utiliser une canne pour réduire la pression sur l’articulation douloureuse.

Comment soulager la douleur pour mieux marcher ?

Repos et surélévation du pied pour réduire l’inflammation.
Application de glace (15 minutes toutes les heures) pour calmer la douleur.
Prise d’anti-inflammatoires (sous avis médical) pour apaiser l’inflammation.
Hydratation et alimentation équilibrée pour éliminer l’excès d’acide urique.

Conclusion

Il est possible de marcher pendant une crise de goutte, à condition d’adopter un rythme modéré et de ne pas forcer sur l’articulation enflammée. Si la douleur est trop intense, mieux vaut privilégier le repos et consulter un médecin pour un traitement adapté.

👉 Avez-vous déjà souffert d’une crise de goutte ? Partagez vos astuces pour mieux gérer la douleur !

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