"Est-ce juste moi ou entend-tu un son de sonnerie?"
Si vous posez souvent cette question uniquement pour obtenir une réponse «C'est juste vous», vous avez probablement des acouphènes.
Les personnes qui ont des acouphènes semblent entendre des sons tels que sonner, bourdonner, hurler, siffler ou siffler des sons quand il n'y a actuellement aucun son présent. L'acouphène lui-même n'est pas une condition. Au contraire, cela peut être un symptôme d'une variété de conditions sous-jacentes telles que la perte d'audition, les traumatismes crâniens, le stress physique ou émotionnel, les troubles de la circulation, les infections de l'oreille ou les migraines.
Cela peut également se produire à la suite des médicaments que vous prenez. Bien qu'il puisse être frustrant - et dans certains cas impossible - de trouver la cause de votre acouphène, il y a des choses que vous pouvez faire pour le gérer.
Consultez votre médecin et un audiologiste. Si vous pensez que vous avez des acouphènes, la première chose que vous devriez faire, c'est d'avoir un examen médical pour déterminer si une condition sous-jacente l'entraîne. Vous devriez également consulter un audiologiste pour un test d'audition et pour obtenir une évaluation de votre système auditif. Votre médecin peut se référer à un spécialiste de l'oreille, du nez et de la gorge.
Évitez la caféine et la nicotine. Cela peut rendre l'acouphène pire.
Vérifiez votre médicament. Parlez à votre pharmacien pour déterminer si votre acouphène pourrait résulter d'un médicament que vous prenez. Votre pharmacien ou votre médecin peuvent suggérer de modifier votre médicament.
Utiliser une prothèse auditive. Cela peut être utile pour les personnes qui ont une perte auditive, car l'amélioration de l'audition d'autres sons peut dissimuler ou diminuer l'acouphène.
Utilisez une technique ou un dispositif de masquage. Une machine de bruit blanc peut produire des sons comme la pluie ou l'eau qui supprimera les acouphènes. Il existe également des dispositifs qui peuvent produire un bruit blanc continu pour diminuer la perception de l'acouphène. Vous pouvez également le faire vous-même en vous concentrant sur un son différent tel que le ventilateur ou la radio. Ceci est particulièrement utile lorsque vous essayez de vous endormir.
Gérer votre stress. Garder les niveaux de stress sous contrôle peut empêcher les acouphènes de s'aggraver. Essayez la respiration profonde, le biofeedback, le yoga ou une activité physique régulière pour réduire vos niveaux de stress.
Retirer la cire de l'oreille. La cire d'oreille impactée peut provoquer des acouphènes ou peut rendre les acouphènes existants plus mauvais. Assurez-vous d'enlever la cire d'oreille en toute sécurité - n'utilisez jamais d'écouvillon en coton pour enlever la cire d'oreille.
Essayez la médecine alternative. Il n'y a pas beaucoup de preuves pour les thérapies alternatives, mais elles font du travail pour vous. Il s'agit notamment de l'acupuncture, de l'hypnose, des herbes et des suppléments. Parlez à votre médecin de ces options.
Évitez les bruits forts et la musique. Utilisez des protections auditives lorsque des bruits forts ne peuvent pas être évités. L'exposition à des bruits forts peut endommager les nerfs dans les oreilles au fil du temps, ce qui rend l'acouphène pire.
Rejoignez un groupe de soutien ou obtenez un conseil. Parler à d'autres personnes qui ont des expériences similaires que vous le feront sentir plus compris. Vous pouvez également trouver de nouvelles façons de faire face à votre acouphène. Un conseiller peut vous donner des techniques pour traiter l'acouphène ainsi que l'anxiété, le stress et l'irritabilité que certaines personnes souffrant d'acouphènes aussi.
Des médicaments. Certains médicaments peuvent aider les symptômes de l'acouphène. Parlez à votre médecin pour savoir si les médicaments peuvent vous convenir.
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