Accéder au contenu principal

Un mythe et une réalité sur les aliments dans la grossesse

Quelques croyances sur des aliments manquent d'un fondement mais les autres sont certaines.

Un mythe et une réalité sur les aliments dans la grossesse
La nausée ne trouvent pas d'origine psychologique et manger un poisson bleu est possible pendant la grossesse. La graisse et les hydrates de carbone sont aussi nécessaires mais de l'alcool, mieux oublier.

Il ne s'agit pas de manger par deux mais de manger correctement mis que ce que la femme enceinte ingère arrive au bébé à travers du placenta. Par cela, il doit connaître quels aliments sont salutaires et lesquels doivent être évités pendant la grossesse.

Manger un poisson bleu n'est pas contre-indiqué, mais dans une petite quantité et seulement s'il a préalablement été surgelé. Il est nécessaire de limiter sa consommation parce que les poissons contiennent de plus grandes quantités de métaux pesés comme le mercure, très nocif pour le système nerveux central du foetus et de l'adulte.

Pendant la grossesse, manger de la viande est fondamental et irremplaçable, chaque fois qu'elle est bien préparée, parce que c'est l'aliment unique qui contient 20 amino-acides essentiels, fer et vitamine B12.

L'un des mythes les plus étendus est de considérer la nausée comme un rejet psychologique de la grossesse quand en réalité ils ont une cause hormonale. Pour l'alléger, les spécialistes recommandent de manger fréquemment mais des aliments légers et riches en protéines et des hydrates de carbone et des pauvres en graisse, comme les fruits secs, ainsi que de maintenir une hydratation adéquate de l'organisme.

Ils ne doivent pas non plus manquer dans la diète d'une femme enceinte, les aliments riches en hydrates complexes et de bonne graisse comme l'oméga 3 et le zinc, un stimulant du système immunitaire et de la croissance. Le premier est présent dans le saumon ou l'avocat et le deuxième se trouve chez le dindon et les épinards.

Les hydrates de carbone et la graisse sont aussi nécessaires pendant la grossesse et on a l'habitude de recommander de prendre des suppléments d'acide fólico.

Enfin, la consommation d'alcool doit être évitée parce qu'il arrive au bébé grâce au placenta.

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Les Pétéchies : Ce Que Vos Petites Taches Rouges Révèlent Sur Votre Santé

 Les pétéchies sont de petites taches rouges ou violettes qui apparaissent sur la peau, souvent de la taille d'une tête d'épingle. Elles résultent généralement de petites hémorragies ou de fuites de sang sous la peau. Les pétéchies peuvent être causées par diverses raisons, allant de légères blessures à des conditions médicales plus graves. Voici un aperçu détaillé de ce phénomène : Causes des Pétéchies - Trauma ou Pression: Les pétéchies peuvent apparaître après un traumatisme, des coups, ou une pression intense sur la peau, comme ce qui peut se produire lors de la toux ou du vomissement. - Infections: Certaines infections bactériennes ou virales, comme la méningite ou la mononucléose, peuvent provoquer des pétéchies. - Troubles sanguins: Les pétéchies peuvent être le signe de troubles de la coagulation sanguine ou de maladies affectant le nombre de plaquettes, comme la thrombocytopénie. - Réactions médicamenteuses: Certains médicaments, notamment ceux qui affectent la coagula...

Perdez 5 kg Rapidement avec le Régime Concombre et Œuf : Résultats Garantis en 7 Jours !

Vous cherchez à perdre du poids rapidement et efficacement sans compromettre votre santé ? Découvrez le régime concombre et œuf, une méthode simple et naturelle qui vous aidera à perdre jusqu’à 5 kg en une semaine. Ce régime est non seulement facile à suivre, mais il est aussi riche en nutriments essentiels pour maintenir votre énergie et votre bien-être. Pourquoi le Concombre et l’Œuf ? Concombre : - Faible en calories : Un concombre entier ne contient que 45 calories, ce qui en fait un excellent aliment pour la perte de poids. - Riche en eau : Composé à 95% d’eau, il aide à maintenir une bonne hydratation et procure une sensation de satiété. - Détoxifiant naturel : Le concombre aide à éliminer les toxines du corps, favorisant ainsi une meilleure digestion. Œuf : - Protéine de haute qualité : Les œufs sont une excellente source de protéines, essentielles pour maintenir et développer la masse musculaire. - Faible en calories : Un œuf ne contient que 70 calories, tout en offrant une sen...

Mon Énorme Ventre a Changé en 14 Jours : Le Secret du Café avec Deux Ingrédients

Vous avez probablement déjà essayé de nombreuses astuces pour perdre du ventre sans succès.  Mais saviez-vous qu'un simple changement dans votre routine quotidienne peut faire une grande différence ? Dans cet article, je vais partager avec vous comment j'ai réussi à transformer mon ventre en seulement 14 jours en buvant du café avec deux ingrédients puissants. Pourquoi le Café ? Le café est non seulement une boisson énergisante, mais il peut également jouer un rôle dans la perte de poids. La caféine stimule le métabolisme et aide à brûler les graisses. En l’associant à d'autres ingrédients, vous pouvez maximiser ses effets sur votre corps. Mes Deux Ingrédients Secrets 1. Citron : Le citron est riche en vitamine C et en antioxydants. Il aide à détoxifier le corps et à améliorer la digestion. De plus, l’acidité du citron peut augmenter votre sensation de satiété, vous empêchant ainsi de trop manger. 2. Cannelle : La cannelle est un épice merveilleuse qui aide à réguler la gly...