Le cholestérol est une substance naturelle produite par le corps. La plupart du cholestérol dans notre sang (75%) est produite par le foie, et les 25% restants proviennent des aliments que nous mangeons. Nous savons tous que le taux de cholestérol dans le sang ne sont pas bon pour votre santé, mais les bons niveaux de cholestérol réellement jouer un rôle vital dans le maintien des membranes cellulaires et de la synthèse des hormones.Un tiers des adultes ont des taux élevés de cholestérol.Découvrez ici les 10 questions les plus fréquemment posées sur le cholestérol
1) Qu'est-ce que le cholestérol?
Le cholestérol est une cireuse, graisse comme la substance qui se produit naturellement dans toutes les parties du corps et est fabriquée par le foie. Le cholestérol est également présent dans les aliments que nous mangeons. Les gens ont besoin de cholestérol pour le corps à fonctionner normalement. Le cholestérol est présent dans les parois cellulaires ou des membranes partout dans le corps, y compris le cerveau, les nerfs, les muscles, la peau, le foie, les intestins, et le cœur.
2) Pourquoi devrais-je me préoccuper de cholestérol?
Trop de cholestérol dans votre corps signifie que vous avez un risque accru de contracter des maladies cardio-vasculaires tels que les maladies cardiaques. Si vous avez trop de cholestérol dans votre corps, le cholestérol peut s'accumuler sur les parois des artères qui transportent le sang à votre coeur. Cette accumulation, qui se produit au fil du temps, provoque moins de sang et d'oxygène pour accéder à votre coeur. Cela peut causer des douleurs à la poitrine et les crises cardiaques.
3) Quelle est la différence entre les «bons» et «mauvais» cholestérol?
HDL (lipoprotéines de haute densité) cholestérol est connu comme le bon cholestérol. HDL prend le mauvais cholestérol de votre sang et l'empêche de se construire dans vos artères. LDL (lipoprotéines de basse densité) cholestérol est connu comme le mauvais cholestérol, car il peut s'accumuler sur les parois de vos artères et augmenter vos chances d'avoir une maladie cardiovasculaire. Lorsque mis à l'essai pour le cholestérol élevé, vous voulez un certain nombre de HDL élevé et un certain nombre de LDL bas.
4) Puis-je réduire mon risque de maladies du coeur Si je réduire mon taux de cholestérol?
Votre risque de maladie cardiaque est plus faible lorsque vous avez un faible taux de cholestérol total et de LDL bas.
5) Ce qui monte mon taux de cholestérol ?
Manger des aliments tels que les viandes, les produits laitiers de lait entier, les jaunes d'oeufs, et certains types de poissons peuvent faire votre taux de cholestérol montent. Le surpoids peut rendre votre mauvais cholestérol monte et votre bon cholestérol descendre. Aussi, après que les femmes passent par la ménopause, leur taux de mauvais cholestérol ont tendance à monter.
6) Que puis-je faire pour réduire mon taux de cholestérol?
Vous pouvez réduire votre taux de cholestérol en apportant des changements à votre mode de vie.
Voici quelques conseils.
- Mangez des aliments avec moins de matières grasses, les graisses saturées et en cholestérol.
- Enlever la peau et la graisse de la viande, la volaille et le poisson.
- Griller, cuire, rôtir ou pocher au lieu d'aliments à frire.
- Mangez beaucoup de fruits et légumes tous les jours.
- Mangez beaucoup de céréales, pain, le riz et les pâtes faits de grains entiers, tels que le pain de blé entier ou des spaghettis.
- Faire beaucoup d'exercice tous les jours. Parlez-en à votre médecin sur ce que sont les moyens les plus sûrs et meilleurs pour vous exercer.
- Perdez du poids si vous êtes en surpoids.
- Arrêter de fumer.
- Prenez votre médicament de cholestérol sanguin élevé que prescrit par votre médecin.
7) Quels médicaments sont utilisés pour traiter l'hypercholestérolémie?
Médicaments hypocholestérolémiants comprennent:
- Les statines
- niacine
- Résines acides biliaires
- Les dérivés de l'acide fibrique
- La médecine anti-cholestérol est plus efficace lorsqu'il est combiné avec un régime alimentaire faible en cholestérol
8) Si le paquet d'un produit "Faible en cholestérol," cela veut dire que le produit est faible en gras et bon à manger?
Pas nécessairement. De nombreux aliments portant la mention «faible teneur en cholestérol" peut contenir des huiles qui peuvent être riches en graisses saturées, qui ne sont pas considérés comme sains. En outre, les graisses insaturées comme l'huile végétale peuvent également être riches en calories. La quantité totale de matières grasses dans votre alimentation doit être maintenue à environ 20-30 pour cent de votre apport quotidien.
9) À quel âge les gens devraient commencer à vérifier Leur taux de cholestérol?
Il est important d'avoir votre taux de cholestérol vérifié quand vous êtes jeune, puisque l'obstruction des artères (athérosclérose) est un processus graduel qui prend de nombreuses années. Le cholestérol total devrait être mesurée au moins tous les cinq ans à partir de 20 ans.
Remarque: Si vous avez des taux de cholestérol élevé et votre médecin vous a dit il peut y avoir une cause génétique sous-jacente, vous pouvez avoir vos enfants, moins de 20 ans, obtenir leurs niveaux de cholestérol testés. Parlez aux soins de santé les fournisseurs de vos enfants sur les tests de cholestérol.
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