Rhume et la grippe naturelle
Rien d'étonnant à froid naturel et remèdes contre la grippe sont très populaires - la médecine moderne n'a pas encore d'offrir un remède à ces maux séculaires. Alors que certains médicaments peuvent prévenir et de raccourcir la durée de la grippe, certains médicaments offrent seulement un soulagement temporaire des symptômes. Beaucoup de remèdes naturels procurent un soulagement temporaire ainsi, et quelques-uns peuvent réellement vous aider à aller mieux. Voir qui rhume et la grippe les plus prometteuses.
Echinacea
L'échinacée est un supplément à base de plantes que l'on croit à stimuler le système immunitaire pour aider à combattre les infections. Mais il est difficile de savoir si ce coup de pouce aide à lutter contre les rhumes. La plupart des preuves montre l'échinacée ne contribue pas à prévenir le rhume, mais certaines recherches montrent qu'il diminue les symptômes en un jour ou deux. Autres montrer qu'elle n'a aucun effet. Pour l'essayer, prendre l'échinacée lorsque les symptômes commencent et se poursuivre pendant 7 à 10 jours. Si vous avez une condition médicale ou prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de prendre tout supplément.
Zinc
Certaines études montrent que le zinc semble avoir des effets contre les virus, comme le froid. Il existe certaines preuves minéral peut empêcher la formation de certaines protéines qui utilisent des virus du rhume de se reproduire. Tandis que le zinc ne semble pas aider à prévenir les rhumes, certaines recherches suggèrent qu'il peut aider à raccourcir la durée des symptômes froid et réduire la sévérité du rhume lorsqu'il est pris dans les 24 heures les premiers symptômes. La FDA recommande contre l'utilisation de produits nasaux de zinc pour le rhume à cause de rapports de perte permanente de l'odorat.
Vitamine C
Les prouesses froid combats de la vitamine C reste incertain. Certaines études suggèrent qu'il peut aider à réduire la durée des symptômes du rhume d'environ une journée. Dans une étude, les participants qui ont été exposés à un stress physique extrême et le froid et qui ont pris la vitamine C étaient 50% moins susceptibles d'obtenir un rhume. Pour aider à enrayer un rhume, 2.000 milligrammes semble fonctionner le mieux, mais cette dose élevée peut provoquer des diarrhées et des maux d'estomac.
Soupe de poulet
Grand-mère était sur quelque chose. Soupe de poulet peut aider les symptômes du rhume dans plus d'une façon. L'inhalation de la vapeur peut soulager la congestion nasale. Siroter cuillerées de fluide peut aider à éviter la déshydratation. Et certains partisans disent la soupe peut apaiser l'inflammation. La soupe de poulet Les chercheurs ont constaté possède des propriétés anti-inflammatoires dans le laboratoire, mais il est difficile de savoir si cet effet se traduit par le rhume monde réel.
Thé chaud
Boire du thé chaud offre certains des mêmes avantages que la soupe au poulet. L'inhalation de la vapeur soulage la congestion, tout en avalant le liquide adoucit la gorge et vous permet de rester hydraté. Thés noirs et verts ont l'avantage supplémentaire d'être chargé avec des antioxydants qui combattent la maladie, qui peut lutter contre les rhumes.
Ail
L'ail a longtemps été présentée pour légendaires capacités de lutte contre germinales. Une étude a montré les suppléments d'ail peuvent aider à prévenir le rhume lorsqu'il est pris quotidiennement. Cependant, plus de recherches sont nécessaires pour déterminer les effets réels de l'ail. Mais l'ail est très nutritif. En outre, il peut aider à pimenter vos repas quand un nez bouché rend tout goût fade.
Vapeur / humidificateur
Pour une forte dose de vapeur, utiliser un humidificateur dans la chambre - ou tout simplement s'asseoir dans la salle de bains avec la porte fermée et une douche chaude en cours d'exécution. L'inhalation de la vapeur peut briser la congestion dans les voies nasales, offrant soulagement d'un nez bouché ou qui coule.
Gouttes salines
Dripping ou pulvérisation d'eau salée dans le nez peut éclaircir les sécrétions nasales et aider à éliminer l'excès de mucus, tout en réduisant congestion.Try over-the-counter gouttes salines, ou faire votre propre en mélangeant 8 onces d'eau tiède avec 1/4 cuillère à café de sel et 1 / 4 cuillère à café de bicarbonate de soude. Utilisez une poire pour faire gicler le mélange dans une narine tout en maintenant l'autre fermé. Répétez 2-3 fois et ensuite faire de l'autre côté.
Menthol Pommade
Jours de essuyage et mouché peuvent laisser la peau autour de vos narines douloureuses et irritées. Un remède simple consiste à tamponner un onguent de menthol infusé sous, mais pas dans le nez ou sur la poitrine ou la gorge. Menthol a des agents engourdissant douces qui peuvent soulager la douleur de la peau brute. Comme un avantage supplémentaire, en respirant les vapeurs médicamenteux qui contiennent du menthol ou de camphre peut aider à soulager la toux ou d'ouvrir des passages obstrués et soulager les symptômes de congestion. Utiliser seulement dans les enfants de plus de 2 ans.
Gargarisme d'eau salée
Pour un mal de gorge, le gargarisme d'eau salée traditionnelle peut avoir un certain mérite. Se gargariser avec de l'eau tiède une cuillère à café de sel quatre fois par jour peut aider à garder une irritation de la gorge humide.
Bandelettes nasales
Une autre stratégie pour soulager la congestion de la nuit est d'essayer over-the-counter bandes nasales. Ce sont des bandes de ruban porté sur le pont du nez pour ouvrir les voies nasales. Bien qu'ils ne peuvent pas déboucher le nez, ils le font de créer plus d'espace pour le flux d'air.
Rien d'étonnant à froid naturel et remèdes contre la grippe sont très populaires - la médecine moderne n'a pas encore d'offrir un remède à ces maux séculaires. Alors que certains médicaments peuvent prévenir et de raccourcir la durée de la grippe, certains médicaments offrent seulement un soulagement temporaire des symptômes. Beaucoup de remèdes naturels procurent un soulagement temporaire ainsi, et quelques-uns peuvent réellement vous aider à aller mieux. Voir qui rhume et la grippe les plus prometteuses.
Echinacea
L'échinacée est un supplément à base de plantes que l'on croit à stimuler le système immunitaire pour aider à combattre les infections. Mais il est difficile de savoir si ce coup de pouce aide à lutter contre les rhumes. La plupart des preuves montre l'échinacée ne contribue pas à prévenir le rhume, mais certaines recherches montrent qu'il diminue les symptômes en un jour ou deux. Autres montrer qu'elle n'a aucun effet. Pour l'essayer, prendre l'échinacée lorsque les symptômes commencent et se poursuivre pendant 7 à 10 jours. Si vous avez une condition médicale ou prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de prendre tout supplément.
Zinc
Certaines études montrent que le zinc semble avoir des effets contre les virus, comme le froid. Il existe certaines preuves minéral peut empêcher la formation de certaines protéines qui utilisent des virus du rhume de se reproduire. Tandis que le zinc ne semble pas aider à prévenir les rhumes, certaines recherches suggèrent qu'il peut aider à raccourcir la durée des symptômes froid et réduire la sévérité du rhume lorsqu'il est pris dans les 24 heures les premiers symptômes. La FDA recommande contre l'utilisation de produits nasaux de zinc pour le rhume à cause de rapports de perte permanente de l'odorat.
Vitamine C
Les prouesses froid combats de la vitamine C reste incertain. Certaines études suggèrent qu'il peut aider à réduire la durée des symptômes du rhume d'environ une journée. Dans une étude, les participants qui ont été exposés à un stress physique extrême et le froid et qui ont pris la vitamine C étaient 50% moins susceptibles d'obtenir un rhume. Pour aider à enrayer un rhume, 2.000 milligrammes semble fonctionner le mieux, mais cette dose élevée peut provoquer des diarrhées et des maux d'estomac.
Soupe de poulet
Grand-mère était sur quelque chose. Soupe de poulet peut aider les symptômes du rhume dans plus d'une façon. L'inhalation de la vapeur peut soulager la congestion nasale. Siroter cuillerées de fluide peut aider à éviter la déshydratation. Et certains partisans disent la soupe peut apaiser l'inflammation. La soupe de poulet Les chercheurs ont constaté possède des propriétés anti-inflammatoires dans le laboratoire, mais il est difficile de savoir si cet effet se traduit par le rhume monde réel.
Thé chaud
Boire du thé chaud offre certains des mêmes avantages que la soupe au poulet. L'inhalation de la vapeur soulage la congestion, tout en avalant le liquide adoucit la gorge et vous permet de rester hydraté. Thés noirs et verts ont l'avantage supplémentaire d'être chargé avec des antioxydants qui combattent la maladie, qui peut lutter contre les rhumes.
Ail
L'ail a longtemps été présentée pour légendaires capacités de lutte contre germinales. Une étude a montré les suppléments d'ail peuvent aider à prévenir le rhume lorsqu'il est pris quotidiennement. Cependant, plus de recherches sont nécessaires pour déterminer les effets réels de l'ail. Mais l'ail est très nutritif. En outre, il peut aider à pimenter vos repas quand un nez bouché rend tout goût fade.
Vapeur / humidificateur
Pour une forte dose de vapeur, utiliser un humidificateur dans la chambre - ou tout simplement s'asseoir dans la salle de bains avec la porte fermée et une douche chaude en cours d'exécution. L'inhalation de la vapeur peut briser la congestion dans les voies nasales, offrant soulagement d'un nez bouché ou qui coule.
Gouttes salines
Dripping ou pulvérisation d'eau salée dans le nez peut éclaircir les sécrétions nasales et aider à éliminer l'excès de mucus, tout en réduisant congestion.Try over-the-counter gouttes salines, ou faire votre propre en mélangeant 8 onces d'eau tiède avec 1/4 cuillère à café de sel et 1 / 4 cuillère à café de bicarbonate de soude. Utilisez une poire pour faire gicler le mélange dans une narine tout en maintenant l'autre fermé. Répétez 2-3 fois et ensuite faire de l'autre côté.
Menthol Pommade
Jours de essuyage et mouché peuvent laisser la peau autour de vos narines douloureuses et irritées. Un remède simple consiste à tamponner un onguent de menthol infusé sous, mais pas dans le nez ou sur la poitrine ou la gorge. Menthol a des agents engourdissant douces qui peuvent soulager la douleur de la peau brute. Comme un avantage supplémentaire, en respirant les vapeurs médicamenteux qui contiennent du menthol ou de camphre peut aider à soulager la toux ou d'ouvrir des passages obstrués et soulager les symptômes de congestion. Utiliser seulement dans les enfants de plus de 2 ans.
Gargarisme d'eau salée
Pour un mal de gorge, le gargarisme d'eau salée traditionnelle peut avoir un certain mérite. Se gargariser avec de l'eau tiède une cuillère à café de sel quatre fois par jour peut aider à garder une irritation de la gorge humide.
Bandelettes nasales
Une autre stratégie pour soulager la congestion de la nuit est d'essayer over-the-counter bandes nasales. Ce sont des bandes de ruban porté sur le pont du nez pour ouvrir les voies nasales. Bien qu'ils ne peuvent pas déboucher le nez, ils le font de créer plus d'espace pour le flux d'air.
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