La danse peut aider à produire des antidépresseurs naturels comme les endorphines

Les bienfaits de la danse:la danse peut être un moyen de rester en forme pour les personnes de tous âges, formes et tailles. Il dispose d'un large éventail de bienfaits physiques et mentaux, y compris:

• amélioration de l'état de votre cœur et les poumons
• augmentation de la force musculaire, l'endurance et le moteur physique
• augmentation de la capacité aérobique
• améliorer votre tonus musculaire et la force
• gestion du poids
• des os plus forts et un risque réduit d'ostéoporose
• une meilleure coordination, l'agilité et la flexibilité
• amélioration de l'équilibre et de la conscience spatiale
• une confiance accrue physique
• amélioration du fonctionnement mental
• l'amélioration de bien-être général et psychologique
• une plus grande confiance en soi et l'estime de soi
• de meilleures compétences sociales.

Premiers pas avec la danse

Vous pouvez danser en groupe, avec un partenaire, ou sur votre propre. Il ya beaucoup de différents endroits où vous pourrez apprécier la danse, par exemple, dans les écoles de danse, des lieux sociaux, les salles communautaires et dans votre propre maison.

Danser est devenu un moyen populaire pour être actif et garder la forme, que la plupart des clubs de fitness offrent maintenant des cours de danse dans leurs programmes d'exercices en groupe. La danse peut être fait à la fois compétitive et socialement. Il peut être un excellent choix de loisirs et de sport, parce que toute personne de tout âge peuvent participer. Il n'a pas d'importance si elle est froid ou qu'il pleut, que la danse se fait habituellement à l'intérieur. La vitesse dont vous avez besoin pour la danse dépendra du style de danse que vous choisissez.

Par exemple, les claquettes impliquera l'achat de chaussures de claquettes, tandis que le ballet devra chaussons de ballet et de vêtements de ballet. Pour commencer, il suffit de choisir un style que vous aimez, ou si vous souhaitez essayer, regarder dans les Pages Jaunes ou en ligne pour les écoles de danse dans votre région et de rejoindre une classe.

Enfin, la danse est un moyen fantastique pour améliorer votre humeur, les avantages pour la santé de qui ne devraient pas être sous-estimée. Danser, comme tout exercice, aidera à produire des antidépresseurs naturels comme les endorphines, mais est également juste beaucoup de plaisir. Parce que la danse est quelque chose que vous faites avec un partenaire, il est aussi un moyen idéal pour se sentir proche de quelqu'un et de renforcer une relation - qui est seulement plus aidé par le fait que vous serez tous les deux développez corps plus tonique et sportives!