La maladie coronarienne est aussi beaucoup plus fréquente chez les personnes soumises à un stress chronique et la recherche récente a mis l'accent sur la façon d'identifier et de prévenir ce problème croissant, en particulier en ce qui concerne le stress au travail. Dans de nombreux cas, nous créons notre propre stress qui contribue à la maladie coronarienne par le tabagisme et d'autres modes de vie défectueux ou en raison de traits dangereux comme l'excès de colère, l'hostilité, l'agressivité, l'urgence de temps, la compétitivité inappropriée et la préoccupation de travail.
Si vous êtes souvent stressé, et vous n'avez pas de bonnes façons de le gérer, vous êtes plus susceptibles d'avoir une maladie cardiaque, hypertension artérielle , douleurs à la poitrine ou battements de coeur irréguliers.
Le stress lui-même peut être un problème. Il soulève votre tension artérielle, et il n'est pas bon pour votre corps à être constamment exposé aux hormones du stress.Les études lient également le stress à des changements de caillots de sang, ce qui rend une crise cardiaque plus probable.
La façon dont vous gérez le stress est aussi importante. Si vous répondez à cela de façon malsaine - tels que le tabagisme , la suralimentation,qui fait qu'empirer les choses. D'autre part, si vous exercez , communiquer avec les gens, et de trouver un sens malgré le stress, qui fait une différence dans vos émotions et votre corps.
Vous pouvez également:
Changez ce que vous pouvez réduire votre stress.
Accepter qu'il ya certaines choses que vous ne pouvez pas contrôler.
Avant d'accepter de faire quelque chose, considérer si vous pouvez vraiment le faire. Ce est OK pour dire «non» aux demandes qui va ajouter plus de stress à votre vie.
Restez connecté avec les gens que vous aimez.
Faire un point pour se détendre chaque jour. Vous pouvez lire un livre, écouter de la musique, méditer, prier, faire le yoga ou le tai-chi , un journal ou réfléchir sur ce qui est bon dans votre vie.
Soyez actif! Lorsque vous exercez , vous allez brûler une partie de votre stress et être mieux préparés à gérer les problèmes.
Certaines personnes ont un moment difficile avec le stress parce qu'ils sont déprimés. Si ce est vous, demander l'aide d'un médecin ou un conseiller. La dépression est liée à la maladie de coeur , et elle peut être traitée.
Si vous êtes du mal à changer votre façon de gérer le stress , prendre un cours de gestion du stress, lire un livre sur la gestion du stress, ou inscrivez-vous pour quelques séances avec un thérapeute. Ce est un investissement dans votre santé et la qualité de votre vie, maintenant et pour les années à venir.
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