Une pomme par jour éloigne le médecin

Peu importe si c'est une pomme rouge, vert ou jaune, vous devriez manger chaque jour pour rester en bonne santé et heureux. Rappelez-vous, «Une pomme par jour éloigne le médecin»? C'est vrai. Les pommes sont enrichis en vitamines et minéraux essentiels, et ils sont une excellente source de fibres.Les pommes sont délicieux et polyvalent et il est facile de les intégrer dans votre alimentation quotidienne. Vous n'avez pas nécessairement à manger des pommes premières; croustilles de pommes, tarte aux pommes, smoothies de pommes, pommes caramel, jus de pomme, pommes au four sont toutes de bonnes options. Ne laissez pas les pommes sur le plateau, voici quelques raisons importantes pour manger votre pomme par jour.

1. Les pommes contiennent de puissants antioxydants

Bien que la plupart des fruits et légumes contiennent des antioxydants, les pommes sont abondants dans l'un des antioxydants les plus puissants, la quercétine, qui aide à lutter contre les dommages des radicaux libres, stimuler votre système immunitaire et de prévenir différents types de maladies.Mangez votre pomme dans la matinée, l'ajouter à votre smoothie du matin, un snack sur elle pendant votre temps de déjeuner ou avant de se coucher. Si vous êtes un grand fan de puces (comme moi), mais vous essayez de manger sainement, envisager de faire croustilles de pomme. Ils sont sains et savoureux, et ils font une excellente collation pour vos enfants.

2. Pommes gardent vos yeux en bonne santé

En raison de leur teneur élevée en antioxydants, les pommes aident à garder vos yeux en bonne santé, si vous mangez au moins une pomme chaque jour. Pommes offrent fantastiques avantages pour la santé des yeux et peuvent aider à prévenir les cataractes. De nombreuses études montrent que les personnes qui consomment des fruits riches en antioxydants, comme les pommes, sont moins susceptibles de développer des cataractes. Prenez l'habitude de manger votre pomme par jour dès maintenant et vous pourriez ne pas avoir à traiter avec des cataractes dans vos 50 ou 60 ans.

3. Les pommes sont riches en fibres

Les pommes sont une excellente source de fibres qui aide à réguler le système digestif, et maintient l'ensemble de votre système intestinal sain. La fibre peut aussi aider à contrôler votre faim et vous garder rassasié plus longtemps, ce qui signifie une pomme est une grande et saine collation entre les repas. En outre, la fibre dans les pommes peut aider à réduire le taux de cholestérol et prévenir la diarrhée et la constipation.

4. Pommes aident à détoxifier votre foie

Les pommes sont bonnes pour votre foie aussi. Beaucoup de gens parlent de régimes de désintoxication, mais vous ne devriez jamais tenter un d'entre eux si vous ne consultez pas votre médecin. Après tout, il est difficile de se en tenir à un régime alimentaire, mais heureusement, vous pouvez garder votre foie en bonne santé en mangeant votre pomme par jour. Lorsque votre foie est en bonne santé, il est en mesure de garder les toxines nocives sur le corps sans dits poudres et boissons détoxifiantes. Je pense que ce est une bonne raison d'ajouter cette pomme à votre smoothie, ne est ce pas?

5. Pommes gardent votre cœur en bonne santé

Un des meilleurs avantages de manger des pommes chaque jour, ce est qu'ils aident à garder votre cœur en bonne santé. Comme je l'ai mentionné avant, la fibre dans les pommes aide à réduire le taux de cholestérol, ce qui réduit votre risque de maladie cardiaque. En outre, les pommes peuvent aider à prévenir l'accumulation de plaque dans les artères, ce qui réduit votre risque d'avoir une crise cardiaque. Saviez-vous que la maladie cardiaque est le plus grand tueur des femmes? Incorporer les pommes dans votre plan de manger pour vivre une vie plus longue et en meilleure santé.

6. Pommes boostent votre endurance

Si vous voulez augmenter votre endurance, essayez de manger une pomme avant d'exercer. Le truc, ce est une pomme contribue à rendre plus accessible l'oxygène dans les poumons, ce qui rend votre séance d'entraînement plus facile et plus. Je bois souvent un smoothie pomme avant la course et il fonctionne à merveille pour moi. Alors, la prochaine fois que vous frappez la salle de gym, ne oubliez pas de manger votre pomme ou boire un smoothie pomme. Le résultat pourrait vous surprendre!

7. Pommes aident à perdre du poids

Avez-vous déjà entendu dire que la diète devraient manger mini-repas toute la journée? Une pomme est l'un de ces mini-repas que vous devriez manger, surtout tôt le matin, si vous essayez de perdre du poids. Les pommes sont faibles en calories et il peut aider à supprimer votre appétit. Lorsque vous avez faim, au lieu d'atteindre pour que les barres de bonbons ou de croustilles, grignoter une pomme et récoltez tous ses bienfaits pour la santé.

Alors que les pommes sont parfaits pour les personnes à la diète, ils sont aussi bons pour tout le monde. Je ne suis pas un fan de pomme énorme, mais je sais que je ai besoin que pomme par jour, donc je utilise des pommes dans les smoothies, jus de fruits, salades de fruits, tartes et parfois je les faire cuire. Je achète habituellement pommes rouges et vertes, et quelles sont vos pommes préférées?Saviez-vous sur les prestations de santé de pommes? Mangez-vous votre pomme chaque jour?