Avez-vous un taux de cholestérol élevé?

Le taux de cholestérol élevé provient d'une variété de sources, y compris l'histoire de votre famille et ce que vous mangez. Voici un voyage visuel à travers les causes les plus communes.

Votre alimentation

Manger trop de graisses saturées (comme le genre trouvé dans ce petit-déjeuner classique) peut causer des taux de cholestérol élevé. Vous trouverez ce mauvaise graisse dans les aliments provenant d'animaux. Boeuf, porc, veau, lait, œufs, beurre et le fromage contiennent des matières grasses saturées. Les aliments emballés contenant de l'huile de noix de coco, huile de palme, ou de beurre de cacao peuvent avoir beaucoup de graisses saturées. Vous trouverez également des gras saturés dans la margarine, le shortening végétal, et la plupart des biscuits, craquelins, les croustilles et autres collations.

Votre poids

Votre ventre de bière n'est pas seulement mauvais pour votre vie sociale. Le surpoids peut augmenter les triglycérides et diminuer HDL ou bon cholestérol. Perdre que intestin peut aller un long chemin vers l'amélioration de votre plage bod, aussi.

Votre niveau d'activité

Le manque d'activité physique peut augmenter LDL, ou mauvais cholestérol, HDL et diminuer, ou bon cholestérol.

Votre âge et le sexe

Après avoir atteint 20 ans, votre taux de cholestérol commencent naturellement à augmenter. Chez les hommes, le taux de cholestérol niveau généralement au bout de 50 ans Chez les femmes, le taux de cholestérol restent assez faible jusqu'à la ménopause, après quoi ils se élèvent à environ le même niveau que chez les hommes.

Votre état de santé général

Ne sautez pas de votre physique annuel, et assurez-vous d'avoir votre doc expliquer votre risque de maladie cardiaque. Ayant certaines maladies, comme le diabète ou l'hypothyroïdie, peut provoquer l'hypercholestérolémie.

Histoire de votre famille

Sont-ils pas mignons? Mais ils peuvent être dangereux, même quand ils ne sont pas des ragots sur l'autre. Si les membres de la famille ont taux de cholestérol élevé, vous pouvez également.

Le tabagisme

Allez, vous savez déjà celui-ci. Fumer peut vous tuer. Alors pourquoi ne pas arrêter de fumer ?

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