Alimenation,les bananes contiennent trois sucres naturels - du saccharose, le fructose et le glucose combiné avec la fibre. Une banane donne une augmentation instantanée, soutenue et substantielle d'énergie.
La recherche a prouvé que seulement deux bananes fournissent assez d'énergie pour un effort de 90 minutes d'entraînement. Pas étonnant que la banane est le numéro un des fruits avec les plus grands athlètes du monde.
Mais l'énergie n'est pas la seule façon dont la banane peut nous aider garder la forme. Il peut également aider à surmonter ou empêcher un nombre important de maladies et conditions, ce qui en fait un must à ajouter à notre alimentation quotidienne.
DÉPRESSION
Selon une récente enquête menée par MIND, chez les personnes souffrant de dépression, beaucoup ont senti beaucoup mieux après avoir mangé une banane. Ce est parce que les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps transforme en sérotonine, connue pour vous détendre, améliorer votre humeur et généralement vous faire sentir plus heureux.
PMS:
Oubliez les pilules - manger une banane. La vitamine B6 qu'elle contient régularise le taux de glucose dans le sang, ce qui peut affecter votre humeur.
ANÉMIE
Riche en fer, la banane peut stimuler la production d'hémoglobine dans le sang et aide en cas d'anémie.
Pression sanguine:
Ce fruit tropical unique est extrêmement riche en potassium et pauvre en sel, le rendant parfait pour battre la pression artérielle Tant et si bien, la Food and Drug Administration des États-Unis vient de permettre à l'industrie de la banane de faire des réclamations officielles de la capacité de le fruit de réduire le risque de la pression artérielle et les AVC.
CONCENTRATION
200 élèves d'une école de Twickenham (Angleterre) ont été aidés par leurs examens cette année en mangeant des bananes au petit déjeuner, pause, et déjeuner dans un souci de renforcer le pouvoir de leur cerveau. La recherche a montré que le fruit de potassium contenu peut aider l'apprentissage en rendant les élèves plus alertes.
CONSTIPATION
Riche en fibres, y compris les bananes dans le régime alimentaire peut aider à restaurer action normale du côlon, en aidant à surmonter le problème sans recourir à des laxatifs.
GUEULE DE BOIS
Une des façons les plus rapides de guérir une gueule de bois est de faire un milk-shake banane, sucré avec du miel. La banane calme l'estomac et, avec l'aide du miel, se accumule niveaux de sucre dans le sang appauvri, tandis que le lait apaise et réhydrate votre système.
ANTI-ACIDE
La banane a un effet antiacide naturel dans le corps, donc si vous souffrez de brûlures d'estomac, essayez de manger une banane pour les apaiser.
NAUSÉES
Collations de banane entre les repas aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang et éviter les nausées matinales.
Les piqûres de moustiques:
Avant d'utiliser la crème de piqûre d'insecte, essayer de frotter la zone affectée avec l'intérieur d'une peau de banane. Beaucoup de gens trouvent qu'il est étonnamment réussi à réduire l'enflure et l'irritation.
NERFS
Les bananes sont riches en vitamines B qui aident à calmer le système nerveux ..
Le surpoids et au travail? Études à l'Institut de psychologie d'Autriche ont trouvé la pression au travail conduit à forcer sur foodlike chocolat et chips. Sur 5000 patients hospitalisés, les chercheurs ont constaté que les gens obèses étaient plus susceptibles d'occuper des emplois à haute pression. Le rapport a conclu que, pour éviter les fringales panique induite, nous devons contrôler nos niveaux de sucre dans le sang par les collations sur aliments riches en glucides toutes les deux heures pour maintenir le niveau constant.
ULCÈRES
La banane est utilisée comme aliment diététique contre les troubles intestinaux en raison de sa texture douce et lisse. Ce est le seul fruit cru qui peut être consommé sans détresse dans plus-chroniclercases. Il neutralise également l'hyperacidité et réduit l'irritation de revêtement de la muqueuse de l'estomac.
CONTRÔLE DE LA TEMPÉRATURE
Beaucoup d'autres cultures voient la banane comme un fruit «de refroidissement» qui peut diminuer à la fois la température physique et émotionnelle des femmes enceintes. En Thaïlande, par exemple, les femmes enceintes mangent des bananes pour assurer leur bébé est né avec une température fraîche.
Ainsi, une banane est vraiment un remède naturel pour de nombreux maux. Lorsque vous comparez à une pomme, il a quatre fois plus de protéines, soit deux fois l'hydrate de carbone, trois fois le phosphore, cinq fois plus de vitamine A et en fer, et deux fois les autres vitamines et minéraux .. Il est également riche en potassium et est une des meilleurs aliments à valeur autour donc peut-être temps de changer phrase bien connue pour que nous disons, 'une banane par jour éloigne le médecin!
La recherche a prouvé que seulement deux bananes fournissent assez d'énergie pour un effort de 90 minutes d'entraînement. Pas étonnant que la banane est le numéro un des fruits avec les plus grands athlètes du monde.Mais l'énergie n'est pas la seule façon dont la banane peut nous aider garder la forme. Il peut également aider à surmonter ou empêcher un nombre important de maladies et conditions, ce qui en fait un must à ajouter à notre alimentation quotidienne.
DÉPRESSION
Selon une récente enquête menée par MIND, chez les personnes souffrant de dépression, beaucoup ont senti beaucoup mieux après avoir mangé une banane. Ce est parce que les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps transforme en sérotonine, connue pour vous détendre, améliorer votre humeur et généralement vous faire sentir plus heureux.
PMS:
Oubliez les pilules - manger une banane. La vitamine B6 qu'elle contient régularise le taux de glucose dans le sang, ce qui peut affecter votre humeur.
ANÉMIE
Riche en fer, la banane peut stimuler la production d'hémoglobine dans le sang et aide en cas d'anémie.
Pression sanguine:
Ce fruit tropical unique est extrêmement riche en potassium et pauvre en sel, le rendant parfait pour battre la pression artérielle Tant et si bien, la Food and Drug Administration des États-Unis vient de permettre à l'industrie de la banane de faire des réclamations officielles de la capacité de le fruit de réduire le risque de la pression artérielle et les AVC.
CONCENTRATION
200 élèves d'une école de Twickenham (Angleterre) ont été aidés par leurs examens cette année en mangeant des bananes au petit déjeuner, pause, et déjeuner dans un souci de renforcer le pouvoir de leur cerveau. La recherche a montré que le fruit de potassium contenu peut aider l'apprentissage en rendant les élèves plus alertes.
CONSTIPATION
Riche en fibres, y compris les bananes dans le régime alimentaire peut aider à restaurer action normale du côlon, en aidant à surmonter le problème sans recourir à des laxatifs.
GUEULE DE BOIS
Une des façons les plus rapides de guérir une gueule de bois est de faire un milk-shake banane, sucré avec du miel. La banane calme l'estomac et, avec l'aide du miel, se accumule niveaux de sucre dans le sang appauvri, tandis que le lait apaise et réhydrate votre système.
ANTI-ACIDE
La banane a un effet antiacide naturel dans le corps, donc si vous souffrez de brûlures d'estomac, essayez de manger une banane pour les apaiser.
NAUSÉES
Collations de banane entre les repas aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang et éviter les nausées matinales.
Les piqûres de moustiques:
Avant d'utiliser la crème de piqûre d'insecte, essayer de frotter la zone affectée avec l'intérieur d'une peau de banane. Beaucoup de gens trouvent qu'il est étonnamment réussi à réduire l'enflure et l'irritation.
NERFS
Les bananes sont riches en vitamines B qui aident à calmer le système nerveux ..
Le surpoids et au travail? Études à l'Institut de psychologie d'Autriche ont trouvé la pression au travail conduit à forcer sur foodlike chocolat et chips. Sur 5000 patients hospitalisés, les chercheurs ont constaté que les gens obèses étaient plus susceptibles d'occuper des emplois à haute pression. Le rapport a conclu que, pour éviter les fringales panique induite, nous devons contrôler nos niveaux de sucre dans le sang par les collations sur aliments riches en glucides toutes les deux heures pour maintenir le niveau constant.
ULCÈRES
La banane est utilisée comme aliment diététique contre les troubles intestinaux en raison de sa texture douce et lisse. Ce est le seul fruit cru qui peut être consommé sans détresse dans plus-chroniclercases. Il neutralise également l'hyperacidité et réduit l'irritation de revêtement de la muqueuse de l'estomac.
CONTRÔLE DE LA TEMPÉRATURE
Beaucoup d'autres cultures voient la banane comme un fruit «de refroidissement» qui peut diminuer à la fois la température physique et émotionnelle des femmes enceintes. En Thaïlande, par exemple, les femmes enceintes mangent des bananes pour assurer leur bébé est né avec une température fraîche.
Ainsi, une banane est vraiment un remède naturel pour de nombreux maux. Lorsque vous comparez à une pomme, il a quatre fois plus de protéines, soit deux fois l'hydrate de carbone, trois fois le phosphore, cinq fois plus de vitamine A et en fer, et deux fois les autres vitamines et minéraux .. Il est également riche en potassium et est une des meilleurs aliments à valeur autour donc peut-être temps de changer phrase bien connue pour que nous disons, 'une banane par jour éloigne le médecin!
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