C'est une nouvelle année et beaucoup sont impatients de commencer leur régime alimentaire sur le bon pied , peut-être perdre quelques kilos , manger mieux et faire des choix alimentaires plus intelligents ensemble . Voici une liste des grands , des substituts d'aliments sains pour vos choix habituels qui vous aideront à garder votre résolution du Nouvel An . Ils sont faibles en gras , les calories mais riches en goût !
Amour lait au chocolat , mais pas si friands de la douleur de l'estomac et du gaz que vous obtenez par la suite? Il ya un nouveau choix disponibles et ce n'est pas le soja ! En tant que femme d'intolérance au lactose , je bois généralement soja et le lait de riz , mais mon dernier choix est merveilleux, surtout dans le chocolat et c'est au lait d'amande ! Il a un goût propre et on jurerait que vous buviez la vraie chose! Vous aurez envie de regarder en cas sain / organique ou des produits laitiers de votre épicerie . Ils offrent une marque à l'écart aussi bien , mais le genre réfrigéré est le meilleur. Ce festin délicieux est des fabricants de noix, d'amandes Blue Diamond naturel Breeze . Même si vous n'êtes pas intolérant au lactose , il a seulement 120 calories et a moins de gras que même si soja boire jusqu'à !
Vos enfants adorent les sandwichs au fromage grillé , mais les éviter en raison de la lactose ? Une bonne option pour les tranches de fromage est « Veggie tranches » trouvés dans la section végétarien de l'affaire des produits laitiers et / ou de la zone produire . Ils offrent des arômes comme le cheddar , mozzarella , américain , jalapeno , provolone fumé et la meilleure chose est qu'ils sont faibles en calories , sans cholestérol et ont 0g de gras trans ! La marque Veggie tranches offre également des briques ordinaires de «fromage» ainsi que déchiqueté et ils sont tous fantastiques , on jurerait qu'ils étaient produits laitiers !
L'avocat est une grande délicatesse et quand vous voulez concocter quelque guacamole ou tout simplement mettre quelques tranches sur la salade , il est bon de savoir qu'il ya une option faible en gras. Un grand avocat commercialisé sous le nom " SlimCado " de vous laisser manger ce fruit merveilleux ( c'est vrai, si vous ne le saviez pas , l'avocat est en fait un fruit ! ) Sans empiler les calories . Il est encore charnue comme un avocat ordinaire, mais a une teneur en eau légèrement plus élevé , il est donc préférable d'utiliser en guacamole . Ce sont environ 3 fois la taille d'un être ordinaire et un peu peut aller un long chemin .
Fruits et légumes en conserve , si vous ne faites pas attention à votre sélection , peuvent avoir des charges de sirop , de sucre et de sel ! Ce n'est pas très bien si vous cherchez à faire des choix plus sains . Vous ne disposez d'options si ! Fresh est toujours préférable si vous pouvez l'obtenir et si elle est abordable , meilleure est gelé car il a été prouvé qu'ils ont tous de la teneur en éléments nutritifs comme frais , et le dernier serait en conserve . Avec l'économie en poussant les prix de gros à un niveau record au cours des dernières années , plus de gens se tournent vers les produits en conserve . Regardez l'étiquette et s'assurer qu'il a pas de sel ou de sucre . Lorsque l'on regarde les ingrédients que vous voulez éviter tout ce qui a , sirop de maïs , le fructose , le saccharose , ou d'édulcorants . Ceux-ci ajoutent sodium et en calories qui ne sont pas nécessaires non désirée . Si vous ne pouvez pas obtenir sans ces ingrédients , n'oubliez pas de vider le jus et laver le contenu avant de l'utiliser .
Est cookies de votre faiblesse ? Comme beaucoup , les cookies sont un régal favorisée et la nourriture de confort . Après tout , la plupart sont chargés avec du beurre, de la margarine ou un certain type de l'huile hydrogénée , des charges de sucre et souvent de la farine blanche . Il ya beaucoup de nouvelles options saines organiques et non organiques qui comprennent les grains entiers, beaucoup moins de sucre et des huiles plus saines utilisés . Un grand un que j'adore est le cookie Kashi TLC . Ils sont moelleux mais ajouter un peu de croquant et un biscuit est assez pour moi, une case peut aller un long chemin . Les choix de saveurs sont heureux mélange de randonnée , la farine d'avoine de chocolat noir et avoine et aux raisins lin . Ces puissances offrent peu de sucre , sept grains entiers , 0 g de cholestérol , 3 g de fibres et seulement 130 calories par grand biscuit!
Si vous aimez les sucettes glacées et sorbets comme un fruité régal plaisir , voici une recette super facile à faire un peu à la maison pour éviter de payer une prime sur les options santé emballés à l'épicerie . J'aime vraiment les barres de fruits de Edy et ils sont une option de traitement fantastique , cool! Cependant, avec la récente hausse des prix je refuse de payer leur entreprise 4 € prix tag que je fais moi-même. J'ai de petites tasses avec couvercles Tupperware (environ ¾ -1 tasse pleine taille ) Utilisez ce que vous avez comme fruits ou acheter des fruits frais ou congelés . Mon préféré est le bleuet - mangue . Je mets bleuets congelés et magasin acheté 100 % de pâte de mangue surgelée pur dans mon robot culinaire . Donnez-lui quelques impulsions jusqu'à ce que vraiment lisse puis verser dans les tasses de geler . C'est super pour les enfants ! Sans sucre ajouté , sans gras , à 100 % de fruits et si délicieux ! Vous pouvez essayer les bananes , fraises, framboises, kiwis , mûres ainsi ! Pour quelque chose d' acidulé , ajouter un peu de jus d'orange ou d'ananas . Pas besoin de bâtons de popsicle , vous pouvez manger de la tasse avec une cuillère .
Légumes et trempette peut être un aliment de base dans les fêtes et ils peuvent paraître en bonne santé jusqu'à ce qu'ils soient revêtus d' immersion qui est généralement riches en graisses, riches en sel et est généralement un fait de produits laitiers . Si vous ne l'avez pas essayé ou que vous utilisé pour acheter de l'épicerie , il est maintenant temps de faire votre propre houmous ! L'ingrédient principal de pois chiches houmous est aussi connu comme les pois chiches . Vous pouvez acheter une boîte , égouttez-les , lavez-les , puis les jeter dans votre processeur de nourriture avec une gousse d' ail , du poivre et un peu de sel de mer au goût et certains tahini . -Je utiliser ce que j'ai à la maison , donc je finissent généralement à l'aide de cumin moulu qui a une saveur agréable aussi. Ajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive et mélanger jusqu'à ce que lisse et crémeuse à la recherche . Le houmous est grande pour une diffusion sur biscuit, pain ou une trempette pour les légumes , et tout le monde peut manger si votre végétalien, végétarien ou intolérants au lactose .
Amour lait au chocolat , mais pas si friands de la douleur de l'estomac et du gaz que vous obtenez par la suite? Il ya un nouveau choix disponibles et ce n'est pas le soja ! En tant que femme d'intolérance au lactose , je bois généralement soja et le lait de riz , mais mon dernier choix est merveilleux, surtout dans le chocolat et c'est au lait d'amande ! Il a un goût propre et on jurerait que vous buviez la vraie chose! Vous aurez envie de regarder en cas sain / organique ou des produits laitiers de votre épicerie . Ils offrent une marque à l'écart aussi bien , mais le genre réfrigéré est le meilleur. Ce festin délicieux est des fabricants de noix, d'amandes Blue Diamond naturel Breeze . Même si vous n'êtes pas intolérant au lactose , il a seulement 120 calories et a moins de gras que même si soja boire jusqu'à !
Vos enfants adorent les sandwichs au fromage grillé , mais les éviter en raison de la lactose ? Une bonne option pour les tranches de fromage est « Veggie tranches » trouvés dans la section végétarien de l'affaire des produits laitiers et / ou de la zone produire . Ils offrent des arômes comme le cheddar , mozzarella , américain , jalapeno , provolone fumé et la meilleure chose est qu'ils sont faibles en calories , sans cholestérol et ont 0g de gras trans ! La marque Veggie tranches offre également des briques ordinaires de «fromage» ainsi que déchiqueté et ils sont tous fantastiques , on jurerait qu'ils étaient produits laitiers !
L'avocat est une grande délicatesse et quand vous voulez concocter quelque guacamole ou tout simplement mettre quelques tranches sur la salade , il est bon de savoir qu'il ya une option faible en gras. Un grand avocat commercialisé sous le nom " SlimCado " de vous laisser manger ce fruit merveilleux ( c'est vrai, si vous ne le saviez pas , l'avocat est en fait un fruit ! ) Sans empiler les calories . Il est encore charnue comme un avocat ordinaire, mais a une teneur en eau légèrement plus élevé , il est donc préférable d'utiliser en guacamole . Ce sont environ 3 fois la taille d'un être ordinaire et un peu peut aller un long chemin .
Fruits et légumes en conserve , si vous ne faites pas attention à votre sélection , peuvent avoir des charges de sirop , de sucre et de sel ! Ce n'est pas très bien si vous cherchez à faire des choix plus sains . Vous ne disposez d'options si ! Fresh est toujours préférable si vous pouvez l'obtenir et si elle est abordable , meilleure est gelé car il a été prouvé qu'ils ont tous de la teneur en éléments nutritifs comme frais , et le dernier serait en conserve . Avec l'économie en poussant les prix de gros à un niveau record au cours des dernières années , plus de gens se tournent vers les produits en conserve . Regardez l'étiquette et s'assurer qu'il a pas de sel ou de sucre . Lorsque l'on regarde les ingrédients que vous voulez éviter tout ce qui a , sirop de maïs , le fructose , le saccharose , ou d'édulcorants . Ceux-ci ajoutent sodium et en calories qui ne sont pas nécessaires non désirée . Si vous ne pouvez pas obtenir sans ces ingrédients , n'oubliez pas de vider le jus et laver le contenu avant de l'utiliser .
Est cookies de votre faiblesse ? Comme beaucoup , les cookies sont un régal favorisée et la nourriture de confort . Après tout , la plupart sont chargés avec du beurre, de la margarine ou un certain type de l'huile hydrogénée , des charges de sucre et souvent de la farine blanche . Il ya beaucoup de nouvelles options saines organiques et non organiques qui comprennent les grains entiers, beaucoup moins de sucre et des huiles plus saines utilisés . Un grand un que j'adore est le cookie Kashi TLC . Ils sont moelleux mais ajouter un peu de croquant et un biscuit est assez pour moi, une case peut aller un long chemin . Les choix de saveurs sont heureux mélange de randonnée , la farine d'avoine de chocolat noir et avoine et aux raisins lin . Ces puissances offrent peu de sucre , sept grains entiers , 0 g de cholestérol , 3 g de fibres et seulement 130 calories par grand biscuit!
Si vous aimez les sucettes glacées et sorbets comme un fruité régal plaisir , voici une recette super facile à faire un peu à la maison pour éviter de payer une prime sur les options santé emballés à l'épicerie . J'aime vraiment les barres de fruits de Edy et ils sont une option de traitement fantastique , cool! Cependant, avec la récente hausse des prix je refuse de payer leur entreprise 4 € prix tag que je fais moi-même. J'ai de petites tasses avec couvercles Tupperware (environ ¾ -1 tasse pleine taille ) Utilisez ce que vous avez comme fruits ou acheter des fruits frais ou congelés . Mon préféré est le bleuet - mangue . Je mets bleuets congelés et magasin acheté 100 % de pâte de mangue surgelée pur dans mon robot culinaire . Donnez-lui quelques impulsions jusqu'à ce que vraiment lisse puis verser dans les tasses de geler . C'est super pour les enfants ! Sans sucre ajouté , sans gras , à 100 % de fruits et si délicieux ! Vous pouvez essayer les bananes , fraises, framboises, kiwis , mûres ainsi ! Pour quelque chose d' acidulé , ajouter un peu de jus d'orange ou d'ananas . Pas besoin de bâtons de popsicle , vous pouvez manger de la tasse avec une cuillère .
Légumes et trempette peut être un aliment de base dans les fêtes et ils peuvent paraître en bonne santé jusqu'à ce qu'ils soient revêtus d' immersion qui est généralement riches en graisses, riches en sel et est généralement un fait de produits laitiers . Si vous ne l'avez pas essayé ou que vous utilisé pour acheter de l'épicerie , il est maintenant temps de faire votre propre houmous ! L'ingrédient principal de pois chiches houmous est aussi connu comme les pois chiches . Vous pouvez acheter une boîte , égouttez-les , lavez-les , puis les jeter dans votre processeur de nourriture avec une gousse d' ail , du poivre et un peu de sel de mer au goût et certains tahini . -Je utiliser ce que j'ai à la maison , donc je finissent généralement à l'aide de cumin moulu qui a une saveur agréable aussi. Ajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive et mélanger jusqu'à ce que lisse et crémeuse à la recherche . Le houmous est grande pour une diffusion sur biscuit, pain ou une trempette pour les légumes , et tout le monde peut manger si votre végétalien, végétarien ou intolérants au lactose .
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