Êtes-vous fatigué de l'utilisation de différents produits de beauté chers et inefficaces? Il est temps de jeter tous ces produits inefficaces et commencer à manger des aliments pour une peau parfaite. Je suis passé de l'acné terrible il ya cinq mois pour ne pas avoir de l'acné maintenant. C'était dur, mais il était possible, et moins coûteux de se tourner vers des produits coûteux. Alors que certains aliments peuvent aggraver votre peau, d'autres peuvent l'améliorer. Consultez une liste de 10 aliments à manger tous les jours pour une peau parfaite.
1. Poivrons rouges
Poivrons rouges sont un légume savoureux qui peut être apprécié soit cuit ou cru. Un poivron rouge contient plus de 100% de vos besoins quotidiens en vitamine C. Il contient également des quantités importantes de fibres alimentaires et de vitamine B6. De plus, il est riche en caroténoïdes qui peuvent aider à prévenir les rides et augmenter la circulation sanguine de votre peau, aidant l'air plus jeune. En raison de leurs caroténoïdes, poivrons rouges sont également très bien pour combattre l'acné.
Un poivron rouge est un peu casse-croûte parfait, de calories que contient environ 30 calories et a une morsure croquant vraiment satisfaisant. Garder des tranches de poivrons rouges dans le réfrigérateur, de sorte que vous aurez toujours quelque chose de sain et savoureux à atteindre pour quand vous avez une fringale. La fibre qu'un poivron contient aidera à vous sentir rassasié plus longtemps avec très peu de calories. De plus, vous aurez une peau impeccable!
2.chocolat noir
C'est l'un de mes aliments préférés pour manger chaque jour pour une peau parfaite! Le chocolat noir est riche en antioxydants, acides gras et flavanols qui favorisent une peau éclatante. Les antioxydants dans le chocolat noir aideront à réduire la rugosité de la peau et de la protéger contre les dommages du soleil. En outre, le cacao détend les artères, augmentant la circulation sanguine qui mène à une peau plus saine.
J'achète habituellement la poudre de cacao ou le cacao brut pour moins de matières grasses. Et si vous aimez le chocolat noir, manger votre once de chocolat noir chaque jour et assurez-vous que vous choisissez au moins 80% de teneur en cacao afin d'éviter le lait et les sucres ajoutés trouvés dans une barre de chocolat traditionnel.
3. saumon
Le saumon est un aliment excellent pour combattre le stress, l'anxiété et la dépression. Salmon fournit également la plupart de vos besoins quotidiens de vitamine D. Et comme vous le savez déjà, la vitamine D est responsable de maintenir votre coeur, os, du côlon et du cerveau en bonne santé. Il aide également à prévenir le cancer du côlon, l'anxiété, la dépression, les maladies cardiaques et les maladies osseuses.
Le saumon est également riche en oméga-3 les acides gras qui sont excellents pour la lutte contre l'inflammation, les rides et l'acné. Sa haute teneur en oméga-3 contribue également à hydrater votre peau de l'intérieur. En outre, manger du saumon maintient votre cuir chevelu hydratée et favorise des cheveux forts et en bonne santé.
4. L'huile de coco
L'huile de coco est l'une des sources les plus riches en graisses saturées avec environ 90 pour cent des calories que la graisse saturée. Il contient de l'acide laurique, un agent antibactérien et antiviral puissant qui éloigne les virus, les infections, l'inflammation et l'acné. L'huile de coco est également riche en acides gras essentiels et en vitamine E, qui sont parfaits pour garder votre peau humide, doux et sans rides.
J'utilise de l'huile de noix de coco comme crème pour le corps et consomme 1 c. de l'huile de noix de coco brut chaque jour. L'huile de coco est particulièrement bon pour votre thyroïde. De plus, il ya des preuves considérables que cette huile peut aider à perdre du poids. Ainsi de nombreux avantages pour la santé, ne pensez-vous pas?
5.thé vert
Eh bien, je sais que le thé vert est en fait une boisson, mais les feuilles de thé viens d'une plante! Même si j'adore le thé noir, je bois du thé vert tous les jours parce que je sais que c'est une grande source d'antioxydants et d'un acide aminé unique, la L-théanine qui aide à détendre votre corps et moins de stress.
Quand le thé est chaud, les bioniques infusion libère catéchines, une sorte d'antioxydant aux propriétés anti-cancer et anti-inflammatoires éprouvées. Le thé vert peut aussi réduire votre risque de développer une hypertension artérielle. Boire 3 tasses ou plus de thé tous les jours pour de meilleurs résultats.
6. épinards
L'épinard est un aliment sain et riche en éléments nutritifs, vous devriez certainement inclure dans votre alimentation quotidienne. Vous pouvez détestez les épinards, mais il est une merveilleuse source de fer, d'acide folique, de la chlorophylle, de la vitamine E, magnésium, vitamine A, fibres, protéines végétales, et de la vitamine C. En raison de leurs capacités antioxydantes, vitamines C, E et A sont particulièrement idéal pour votre peau.
Les épinards contiennent des antioxydants qui luttent contre tous les types de problèmes de peau. Ajoutez-le à votre alimentation quotidienne et de voir ce qui se passe. En mangeant des épinards, vous êtes juste nettoyer votre peau de l'intérieur!
7.les carottes
Les carottes sont bonnes non seulement pour vos yeux, mais aussi pour votre peau. Ils sont particulièrement bons pour éclaircir les éruptions. Les carottes sont riches en vitamine A et ils aident à prévenir la surproduction de cellules de la couche externe de la peau. C'est là que l'excès de sébum se combine avec les cellules mortes et obstrue les pores.
Une autre bonne raison pour grignoter des carottes est parce que la vitamine A réduit le développement des cellules cancéreuses de la peau. Donc, assurez-vous que vous grignotez sur une demi-tasse de carottes tous les jours pour une peau parfaite. J'aime les carottes et je pense qu'ils font une excellente collation.
Vous n'avez pas à manger tous ces aliments tous les jours, mais même certains d'entre eux serait formidable! Soyez sûr d'éviter la malbouffe, trop de sucre, de gras trans et de glucides raffinés pour le meilleur possible de la peau. Lequel de ces aliments que vous mangez-vous chaque jour? Partagez votre opinion, s'il vous plaît, et merci pour la lecture
1. Poivrons rouges
Poivrons rouges sont un légume savoureux qui peut être apprécié soit cuit ou cru. Un poivron rouge contient plus de 100% de vos besoins quotidiens en vitamine C. Il contient également des quantités importantes de fibres alimentaires et de vitamine B6. De plus, il est riche en caroténoïdes qui peuvent aider à prévenir les rides et augmenter la circulation sanguine de votre peau, aidant l'air plus jeune. En raison de leurs caroténoïdes, poivrons rouges sont également très bien pour combattre l'acné.
Un poivron rouge est un peu casse-croûte parfait, de calories que contient environ 30 calories et a une morsure croquant vraiment satisfaisant. Garder des tranches de poivrons rouges dans le réfrigérateur, de sorte que vous aurez toujours quelque chose de sain et savoureux à atteindre pour quand vous avez une fringale. La fibre qu'un poivron contient aidera à vous sentir rassasié plus longtemps avec très peu de calories. De plus, vous aurez une peau impeccable!
2.chocolat noir
C'est l'un de mes aliments préférés pour manger chaque jour pour une peau parfaite! Le chocolat noir est riche en antioxydants, acides gras et flavanols qui favorisent une peau éclatante. Les antioxydants dans le chocolat noir aideront à réduire la rugosité de la peau et de la protéger contre les dommages du soleil. En outre, le cacao détend les artères, augmentant la circulation sanguine qui mène à une peau plus saine.
J'achète habituellement la poudre de cacao ou le cacao brut pour moins de matières grasses. Et si vous aimez le chocolat noir, manger votre once de chocolat noir chaque jour et assurez-vous que vous choisissez au moins 80% de teneur en cacao afin d'éviter le lait et les sucres ajoutés trouvés dans une barre de chocolat traditionnel.
3. saumon
Le saumon est un aliment excellent pour combattre le stress, l'anxiété et la dépression. Salmon fournit également la plupart de vos besoins quotidiens de vitamine D. Et comme vous le savez déjà, la vitamine D est responsable de maintenir votre coeur, os, du côlon et du cerveau en bonne santé. Il aide également à prévenir le cancer du côlon, l'anxiété, la dépression, les maladies cardiaques et les maladies osseuses.
Le saumon est également riche en oméga-3 les acides gras qui sont excellents pour la lutte contre l'inflammation, les rides et l'acné. Sa haute teneur en oméga-3 contribue également à hydrater votre peau de l'intérieur. En outre, manger du saumon maintient votre cuir chevelu hydratée et favorise des cheveux forts et en bonne santé.
4. L'huile de coco
L'huile de coco est l'une des sources les plus riches en graisses saturées avec environ 90 pour cent des calories que la graisse saturée. Il contient de l'acide laurique, un agent antibactérien et antiviral puissant qui éloigne les virus, les infections, l'inflammation et l'acné. L'huile de coco est également riche en acides gras essentiels et en vitamine E, qui sont parfaits pour garder votre peau humide, doux et sans rides.
J'utilise de l'huile de noix de coco comme crème pour le corps et consomme 1 c. de l'huile de noix de coco brut chaque jour. L'huile de coco est particulièrement bon pour votre thyroïde. De plus, il ya des preuves considérables que cette huile peut aider à perdre du poids. Ainsi de nombreux avantages pour la santé, ne pensez-vous pas?
5.thé vert
Eh bien, je sais que le thé vert est en fait une boisson, mais les feuilles de thé viens d'une plante! Même si j'adore le thé noir, je bois du thé vert tous les jours parce que je sais que c'est une grande source d'antioxydants et d'un acide aminé unique, la L-théanine qui aide à détendre votre corps et moins de stress.
Quand le thé est chaud, les bioniques infusion libère catéchines, une sorte d'antioxydant aux propriétés anti-cancer et anti-inflammatoires éprouvées. Le thé vert peut aussi réduire votre risque de développer une hypertension artérielle. Boire 3 tasses ou plus de thé tous les jours pour de meilleurs résultats.
6. épinards
L'épinard est un aliment sain et riche en éléments nutritifs, vous devriez certainement inclure dans votre alimentation quotidienne. Vous pouvez détestez les épinards, mais il est une merveilleuse source de fer, d'acide folique, de la chlorophylle, de la vitamine E, magnésium, vitamine A, fibres, protéines végétales, et de la vitamine C. En raison de leurs capacités antioxydantes, vitamines C, E et A sont particulièrement idéal pour votre peau.
Les épinards contiennent des antioxydants qui luttent contre tous les types de problèmes de peau. Ajoutez-le à votre alimentation quotidienne et de voir ce qui se passe. En mangeant des épinards, vous êtes juste nettoyer votre peau de l'intérieur!
7.les carottes
Les carottes sont bonnes non seulement pour vos yeux, mais aussi pour votre peau. Ils sont particulièrement bons pour éclaircir les éruptions. Les carottes sont riches en vitamine A et ils aident à prévenir la surproduction de cellules de la couche externe de la peau. C'est là que l'excès de sébum se combine avec les cellules mortes et obstrue les pores.
Une autre bonne raison pour grignoter des carottes est parce que la vitamine A réduit le développement des cellules cancéreuses de la peau. Donc, assurez-vous que vous grignotez sur une demi-tasse de carottes tous les jours pour une peau parfaite. J'aime les carottes et je pense qu'ils font une excellente collation.
Vous n'avez pas à manger tous ces aliments tous les jours, mais même certains d'entre eux serait formidable! Soyez sûr d'éviter la malbouffe, trop de sucre, de gras trans et de glucides raffinés pour le meilleur possible de la peau. Lequel de ces aliments que vous mangez-vous chaque jour? Partagez votre opinion, s'il vous plaît, et merci pour la lecture
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