L’inflammation du genou est un problème fréquent qui peut toucher tout le monde, quel que soit l’âge.
Elle se manifeste souvent par un gonflement, une douleur et une raideur de l’articulation. Comprendre son origine permet de mieux la traiter et d’éviter qu’elle ne devienne chronique.
🦵 1. Qu’est-ce qu’une inflammation du genou ?
L’inflammation du genou correspond à une réaction du corps à une irritation, une blessure ou une infection. L’articulation réagit en produisant du liquide synovial en excès, ce qui provoque un gonflement visible et douloureux.
On parle souvent de gonflement du genou ou d’épanchement synovial.
⚠️ 2. Les principales causes
a) Arthrose du genou (gonarthrose)
C’est la cause la plus fréquente chez les adultes. Elle résulte d’une usure progressive du cartilage, provoquant des frottements douloureux et une inflammation chronique.
b) Arthrite ou polyarthrite
Ces maladies inflammatoires auto-immunes entraînent des douleurs et des gonflements récurrents au niveau du genou.
c) Traumatisme ou surmenage
Un choc, une chute ou des mouvements répétitifs (comme le sport intensif ou le travail physique) peuvent irriter les tendons et les ligaments, déclenchant une inflammation.
d) Bursite
La bursite du genou survient lorsque la petite poche de liquide (bourse séreuse) se remplit excessivement, souvent après un appui prolongé ou un choc.
e) Infection articulaire
Rare mais grave, une infection peut provoquer une inflammation importante, de la fièvre et un genou très douloureux. Cela nécessite une consultation médicale urgente.
🔍 3. Les symptômes typiques
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Gonflement visible du genou
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Rougeur ou chaleur autour de l’articulation
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Douleur au mouvement ou au repos
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Raideur et difficulté à plier ou tendre le genou
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Parfois fièvre ou sensation de malaise général
💊 4. Les traitements médicaux
Le traitement dépend de la cause identifiée :
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Anti-inflammatoires (ibuprofène, paracétamol, corticoïdes selon le cas)
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Ponction du liquide synovial en cas d’épanchement important
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Injections d’acide hyaluronique ou de cortisone pour les cas d’arthrose
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Physiothérapie / kinésithérapie : pour renforcer les muscles et améliorer la mobilité
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Chirurgie dans les cas graves (prothèse, arthroscopie, réparation ligamentaire)
🌿 5. Les remèdes naturels et conseils maison
Pour apaiser l’inflammation du genou naturellement :
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Appliquer du froid : une poche de glace 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour
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Repos et élévation de la jambe pour réduire le gonflement
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Cataplasmes naturels : argile verte, curcuma, ou huiles essentielles (gaulthérie, lavande)
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Alimentation anti-inflammatoire : privilégier le poisson, les fruits rouges, le curcuma, le gingembre
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Poids santé : maintenir un poids équilibré pour soulager l’articulation
🧘♀️ 6. Prévention et hygiène de vie
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Éviter les mouvements brusques et répétitifs
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Pratiquer une activité douce comme la natation ou le vélo
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Porter de bonnes chaussures amortissantes
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S’échauffer avant tout effort physique
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Consulter rapidement en cas de douleur persistante
✅ Conclusion
L’inflammation du genou peut avoir des origines multiples, de la simple fatigue articulaire à une maladie chronique. Identifier la cause est essentiel pour adopter le bon traitement.
Avec une prise en charge adaptée, une hygiène de vie équilibrée et des gestes préventifs, il est tout à fait possible de soulager la douleur et retrouver une mobilité normale.
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