Az santé

Fatigue constante, manque de motivation, coup de mou dès le matin ? La bonne nouvelle, c’est que ton énergie n’est pas uniquement une question de sommeil. Voici 7 sources d’énergie naturelles pour retrouver ton peps au quotidien ! 1. La lumière naturelle S’exposer à la lumière du jour, surtout le matin, aide à réguler ton horloge biologique et à réveiller ton corps en douceur. Quelques minutes dehors dès le réveil suffisent à te dynamiser. 2. Une alimentation vivante Les fruits, les légumes crus, les oléagineux et les aliments riches en nutriments t’apportent une énergie durable. Privilégie les aliments non transformés et colorés pour faire le plein de vitamines ! 3. Le mouvement Marcher, s’étirer, danser, faire du sport… Le corps est fait pour bouger ! Même 10 minutes d’activité suffisent pour relancer la circulation et booster ton énergie. 4. La respiration consciente Quelques respirations profondes peuvent réoxygéner ton cerveau et calmer ton mental. Essaie la cohérence car...

La confiance en soi est bien plus qu'un simple sentiment de satisfaction personnelle. Elle joue un rôle déterminant dans la manière dont nous prenons soin de notre santé physique et mentale. Avoir une bonne estime de soi peut influencer positivement nos choix de vie, tandis qu’un manque de confiance peut nuire à notre bien-être global.  Cet article explore la relation entre la confiance en soi et la santé, ainsi que des conseils pour améliorer ces deux aspects. L’impact de la confiance en soi sur la santé Lorsque nous avons une bonne estime de soi, nous avons tendance à mieux prendre soin de notre corps et de notre esprit. Voici comment la confiance en soi peut impacter la santé : 1. Meilleures habitudes de vie Les personnes ayant confiance en elles sont plus susceptibles d’adopter des habitudes de vie saines. Elles prennent le temps de bien se nourrir, de faire de l'exercice régulièrement et de dormir suffisamment, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne santé. 2. Gestio...

  Tisane brûle-graisse à l'ananas et à la cannelle La tisane à l'ananas et à la cannelle est une boisson chaude savoureuse et potentiellement bénéfique pour la santé. Si elle ne fait pas disparaitre miraculeusement les kilos, elle peut s'intégrer dans un régime alimentaire sain et équilibré. Voici ses atouts : Ananas: Ce fruit riche en bromélaïne, une enzyme digestive, peut favoriser la sensation de satiété et aider à la digestion. Cannelle: Connue pour son effet régulateur de la glycémie, la cannelle peut contribuer à limiter les fringales. Recette de base Ingrédients : 250ml d'eau 1 tranche d'ananas frais ou quelques morceaux d'ananas en conserve au jus 1 bâton de cannelle Préparation : Faites bouillir l'eau. Ajoutez l'ananas et la cannelle. Laissez infuser pendant 10 minutes à couvert. Retirez la cannelle et l'ananas (facultatif, selon votre préférence). Savourez votre tisane chaude. Astuces : Pour plus de saveurs, ajoutez un zeste de c...