Pourquoi les mains gonflent-elles la nuit ?

Le gonflement des mains pendant le sommeil, ou au réveil, est assez fréquent. Il peut avoir plusieurs causes, souvent bénignes, mais il faut regarder les symptômes associés.

Pourquoi les mains gonflent-elles la nuit ?

1. La position pendant le sommeil : dormir avec les mains sous l’oreiller ou les bras pliés peut gêner temporairement la circulation et favoriser un gonflement.

2. La rétention d’eau : un repas très salé, la chaleur ou certaines variations hormonales peuvent entraîner une accumulation de liquide dans les mains.

3. La compression des nerfs : si tu ressens également des fourmillements, des engourdissements ou des douleurs, la position du poignet pendant la nuit peut être en cause.

4. Une inflammation articulaire : si les doigts sont raides, douloureux ou gonflés au réveil, il peut s’agir d’un problème articulaire, notamment si cela se répète.

5. Une réaction allergique ou un autre problème médical : certaines allergies, maladies rénales, troubles thyroïdiens ou problèmes de circulation peuvent également provoquer des œdèmes.

Que peux-tu faire ?

• Évite de dormir avec les mains coincées sous ton corps ou l’oreiller.

• Essaie de garder les poignets dans une position naturelle.

• Retire les bagues avant de dormir si tes doigts gonflent.

• Au réveil, bouge doucement les doigts et les mains.

• Observe si le gonflement disparaît après quelques minutes ou persiste pendant la journée.

Consulte un médecin si le gonflement revient souvent, dure longtemps, s'accompagne de douleurs ou touche aussi les pieds, le visage ou les chevilles.

Consulte rapidement si une main devient soudainement très gonflée, rouge, chaude ou douloureuse. Si le gonflement s'accompagne d'une difficulté à respirer ou d'un gonflement de la langue ou de la gorge, il faut appeler les urgences.