Une éponge émotionnelle est une personne qui absorbe facilement les émotions des autres, souvent au point d’en être submergée. Ce terme est souvent associé aux personnes hypersensibles et empathiques, qui ressentent profondément les joies, les peines et les tensions de leur entourage.
Signes que tu es une éponge émotionnelle :
- Tu ressens les émotions des autres comme si c’étaient les tiennes.
- Les conflits ou les ambiances négatives t’épuisent rapidement.
- Tu as du mal à faire la différence entre tes propres émotions et celles des autres.
- Tu attires souvent les confidences des gens.
- Tu ressens le besoin de te retrouver seul(e) pour recharger ton énergie.
Comment se protéger ?
- Apprendre à poser des limites émotionnelles.
- Prendre du temps pour soi, dans le calme.
- Pratiquer des activités qui permettent de se recentrer (méditation, sport, écriture…).
- Éviter les personnes toxiques ou trop négatives.
- Visualiser une barrière énergétique pour ne pas absorber les émotions des autres.
Tu te reconnais dans cette description ?
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