Voulez-vous avoir une peau impeccable et éclatante, un corps galbé et des cheveux brillants? Essayez de boire des smoothies détox au petit déjeuner tous les jours.
Je peux vous dire par expérience de première main que boire des boissons de désintoxication riches en nutriments réglera tous vos problèmes, que ce soit les éruptions cutanées, la peau sèche, la chute des cheveux, les déséquilibres hormonaux, les problèmes digestifs, la prise de poids ou l'immunité compromise.Les smoothies détox fonctionnent si efficacement car ils sont fabriqués à partir de fruits, de légumes, de graines, de noix, d'herbes et d'épices riches en vitamines, minéraux, phytonutriments et fibres alimentaires. Bien que boire du smoothie aux épinards ne semble pas si appétissant, les recettes énumérées ici sont absolument délicieuses, prennent 5 minutes à préparer et sont faciles à préparer.
Donc, plus de chirurgies ou de traitements coûteux! Buvez ces smoothies détox naturels, faits maison et colorés pour vous réinventer.
Commençons!
Smoothies détox pour perdre du poids
Smoothies avocat et kiwi
De quoi as-tu besoin
- 1/2 avocat
- 1 kiwi
- 1 branche de céleri
- 1 cuillère à soupe de poudre de graines de tournesol
- Une poignée de feuilles de menthe
- Grains de poivre fraîchement moulus
- Le sel
Comment préparer
- Retirez la chair de l'avocat et coupez-la en cubes de taille moyenne.
- Épluchez le kiwi et mélangez-le avec les cubes d'avocat dans le mélangeur.
- Coupez le bâton de céleri en deux et jetez-le dans le mélangeur.
- Ajoutez quelques feuilles de menthe, de la poudre de graines de tournesol et une pincée de sel et faites-le tourner.
- Ajoutez du poivre fraîchement moulu avant de boire le smoothie.
Avantages
- Les avocats sont riches en antioxydants tels que la néoxanthine, la chrysanthémaxanthine, la lutéine, la vitamine E et la vitamine C.
- Les phytonutriments et les vitamines présents dans le kiwi aident à protéger l'ADN des dommages, à éliminer les radicaux libres nocifs, à protéger de l'arthrite, de l'asthme, du cancer du côlon, de la dégénérescence maculaire et à améliorer la santé cardiovasculaire.
- Le céleri est une bonne source d'antioxydants qui vous protègent de l'inflammation gastro-intestinale, de l'athérosclérose et de nombreux types de cancer.
- La menthe est riche en vitamines A, C et complexes B et en minéraux tels que le magnésium, le fer et le calcium. Il soutient le système digestif et prévient les infections microbiennes et les dommages cellulaires .
Smoothie détox fruité au chou frisé
De quoi as-tu besoin
- 4 petites feuilles de chou frisé
- 1/2 tasse de raisins verts
- 1/2 pamplemousse
- 1/2 tasse de pastèque
- Une poignée de feuilles de menthe
- 1/2 cuillère à café de poivre
- Une pincée de sel
Comment préparer
- Lavez tous les fruits avant de les couper ou de les presser.
- Mélangez les feuilles de bébé chou frisé, la pastèque, les raisins et quelques feuilles de menthe.
- Ajouter le jus d'un demi pamplemousse, une pincée de sel, du poivre et bien mélanger.
Avantages
- Le chou frisé est une excellente source de vitamines A, C et K, de cuivre, de manganèse, de calcium, de potassium et de fibres alimentaires. Ceux-ci aident à réduire le cholestérol, à perdre du poids, à améliorer la santé cardiovasculaire et à combattre le cancer .
- Les raisins sont une bonne source de vitamines K, B2 et C et de cuivre. Le resvératrol présent dans les raisins joue un rôle important dans l'augmentation de la longévité.
- Les raisins régulent également la glycémie, améliorent les fonctions cognitives et protègent contre les infections microbiennes.
- Les pastèques contiennent du lycopène qui améliore la santé cardiovasculaire et de la cucurbitacine E qui élimine les radicaux oxygénés réactifs. La partie la plus proche de l'écorce contient la plus grande concentration d'antioxydants, de vitamine C et de flavonoïdes. Ceux-ci aident à réduire le poids, à détendre les muscles et à réguler la pression artérielle.
- Le pamplemousse élimine les radicaux libres d'oxygène, contribuant ainsi à lutter contre le cancer et à réduire le cholestérol sanguin. Il facilite également la perte de poids .
- La menthe soutient le système digestif, prévient les infections microbiennes et prévient les dommages cellulaires.
Smoothie détox rafraîchissant aux épinards et au concombre
De quoi as-tu besoin
- 1 tasse de feuilles d'épinards
- 1/2 concombre
- 1/2 citron
- Une poignée de feuilles de menthe
- 1/2 cuillère à café de poudre de cumin rôti
- Le sel
Comment préparer
- Retirez les tiges, hachez grossièrement les feuilles d'épinards et le concombre et mélangez-les dans un mixeur.
- Ajoutez une poignée de feuilles de menthe et ajoutez une pincée de sel. Donnez-lui un tour.
- Pour faire la poudre de cumin torréfié, prenez deux cuillères à soupe de graines de cumin et faites-les frire sans huile dans une poêle. Broyez les graines de cumin grillées et conservez-les dans un bocal en verre hermétique.
- Transférer le smoothie aux épinards dans un verre, ajouter le jus d'un demi-citron et une demi-cuillère à café de poudre de cumin rôti. Bien mélanger.
Avantages
- Les épinards sont une excellente source de nutrition. Il vous protège de divers types de cancer, de la dégénérescence maculaire et renforce les os.
- Les concombres sont riches en lignanes tels que le pinorésinol, le lariciresinol et le sécoisolariciresinol qui améliorent la santé cardiovasculaire. Les cucurbitacines A, B, C, D et E aident à combattre le cancer .
- La menthe est riche en vitamine A, en vitamine C, en complexe de vitamines B et en minéraux tels que le magnésium, le fer et le calcium. Il soutient le système digestif, prévient les infections microbiennes et prévient les dommages cellulaires .
- Les citrons sont une bonne source de vitamine C, qui protège contre la polyarthrite rhumatoïde, favorise la digestion et combat le cancer de la bouche, du sein, de la peau et du côlon.
- Les graines de cumin sont riches en fer et aident à la formation de globules rouges et facilitent la digestion et la perte de poids.
Smoothie détox à l'eau de coco et aux baies
De quoi as-tu besoin
- 1 verre d'eau de coco tendre
- 1/2 tasse de noix de coco tendre
- 1 tasse de fraises
- 1 groseille à maquereau de taille moyenne
- 2 myrtilles
- Feuilles de menthe
Comment préparer
- Mélangez la noix de coco tendre, les fraises, les myrtilles et les feuilles de menthe dans un mélangeur.
- Retirez délicatement la graine de la groseille à maquereau, coupez-la en quatre morceaux et jetez-la dans le mélangeur et faites-la tourner.
- Ajoutez l'eau de coco dans le mixeur et faites-le tourner pendant trois secondes.
- Versez-le dans un verre et dégustez!
Avantages
- L'eau de coco tendre est une excellente source d'électrolytes, de vitamines, de protéines et de fibres. Il aide à réguler la glycémie, aide à perdre du poids et nettoie le côlon .
- Les fraises sont riches en vitamine C, en manganèse et en fibres. Ces fruits rouges et succulents ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Ils aident également à réguler la glycémie.
- Les groseilles à maquereau sont riches en vitamines, minéraux, antioxydants et fibres alimentaires. Ceux-ci aident à améliorer la santé de la peau, des cheveux et du cœur et à renforcer l'immunité.
- Les myrtilles sont riches en antioxydants qui aident à améliorer la fonction cérébrale, la santé cardiovasculaire et la santé oculaire, à réguler la glycémie et à protéger contre le cancer.
- La menthe facilite la digestion et prévient les infections microbiennes.
6. Smoothie aux fruits sucré et acidulé
De quoi as-tu besoin
- 5 litchis
- 1/2 tasse d'ananas
- 1/2 pomme
- 1/2 grenade
- 1/2 tasse de papaye
- 1/2 tasse de raisins verts
- Jus de citron
- 1/2 cuillère à café de sel noir
- Feuilles de menthe
Comment préparer
- Lavez tous les fruits avant de les hacher.
- Coupez la pomme et jetez les graines.
- Retirez les graines des litchis.
- Jetez tous les fruits et feuilles de menthe dans le mélangeur et faites-le tourner.
- Ajoutez un peu de jus de citron et de sel noir. Bien mélanger.
Avantages
- L'ananas contient des protéases de cystéine qui aident à digérer les protéines. Il contient également de la bromélaïne, qui aide non seulement à la digestion, mais agit également comme un agent anti-inflammatoire .
- Les pommes sont des fruits riches en nutriments qui aident à se protéger des crises d'asthme, à combattre le cancer et à réguler la glycémie .
- Les litchis contiennent de l'oligonol qui prévient les infections virales, facilite la perte de poids et améliore la circulation sanguine .
- La grenade prévient le diabète de type II, le cancer (prostate et sein) et les maladies cardiaques. Il est également bénéfique pour ceux qui souffrent d'arthrite, de tension artérielle, de maladies de la peau et de troubles cognitifs. Il améliore la mémoire et la circulation sanguine .
- La papaye est une riche source de vitamines, de minéraux et, surtout, de papaïne, l'enzyme digestive. Il aide à combattre la constipation, renforce le système cardiovasculaire et combat également le cancer du côlon.
- Les citrons sont une bonne source de vitamine C qui soutient la digestion et aide à combattre divers types de cancer .
- La menthe facilite la digestion et prévient les infections microbiennes et les dommages cellulaires.
Boisson détox au gingembre et aux fruits
De quoi as-tu besoin
Comment préparer
- Lavez soigneusement la racine de gingembre et grattez la pelure à l'aide d'un couteau.
- Coupez la racine de gingembre et jetez-la dans le mixeur.
- Épluchez l'orange et le kiwi et jetez-les dans le mélangeur.
- Ajoutez les raisins verts et quelques feuilles de menthe. Donnez-lui un tour.
- Transférer le smoothie dans un verre, ajouter une pincée de sel noir et bien mélanger.
Avantages
- Le gingembre est utilisé dans de nombreuses recettes et constitue une bonne source d'antioxydants. Il a des propriétés anti-inflammatoires et apaise le tractus gastro-intestinal .
- Les phytonutriments et les vitamines présents dans le kiwi aident à protéger l'ADN des dommages, à éliminer les radicaux libres nocifs, à protéger de l'arthrite, de l'asthme, du cancer du côlon et de la dégénérescence maculaire et à améliorer la santé cardiovasculaire .
- Les raisins sont une bonne source de cuivre et de vitamines K, B2 et C. Ils contiennent du resvératrol, ce qui contribue à augmenter la durée de vie. Les raisins régulent également la glycémie, améliorent les fonctions cognitives et protègent contre les infections microbiennes .
- Les oranges sont pleines de vitamine C et de fibres. Cela en fait une excellente source d'antioxydants. Les oranges abaissent également le taux de cholestérol sanguin, préviennent la formation de calculs rénaux, réduisent le risque d'ulcères, de cancer de l'estomac et du poumon et protègent contre la polyarthrite rhumatoïde et les maladies cardiovasculaires .
- La menthe est riche en vitamine A, en vitamine C, en complexe de vitamines B et en minéraux tels que le magnésium, le fer et le calcium. La menthe soutient le système digestif et prévient les infections microbiennes et les dommages cellulaires .
Smoothie détox à l'ail et aux épinards
De quoi as-tu besoin
- 1 tasse d'épinards
- 2 gousses d'ail
- 1/4 tasse de maïs doux bouilli
- 1/2 citron vert
- Une pincée de sel
Comment préparer
- Lavez soigneusement les feuilles d'épinards, hachez-les grossièrement et jetez-les dans le mélangeur.
- Épluchez les gousses d'ail et jetez-les dans le mélangeur.
- Incorporer le maïs sucré bouilli et ajouter le jus d'un demi citron vert.
- Ajoutez une pincée de sel et faites-le tourner.
Avantages
- Les épinards sont un aliment très nutritif. Il lutte contre le cancer, renforce les os et prévient la dégénérescence maculaire.
- L'ail aide à combattre le cancer, à métaboliser le fer et à prévenir les infections microbiennes.
- Les cors sucrés sont riches en caroténoïdes, en fibres et en vitamines qui aident à réguler la glycémie et à favoriser la digestion .
- La chaux est très utile pour réguler la digestion. Il aide à lutter contre la gastrite, les brûlures d'estomac et la constipation .
Ces boissons de désintoxication montreront des résultats efficaces et permettront à vos amis de parler de votre nouveau vous. Assurez-vous simplement de ne pas vous adonner à des aliments qui vous ramèneront à la case départ. Si vous envisagez de changer de mode de vie, prenez des mesures pour bébé et boire des smoothies de désintoxication faits maison est la meilleure façon de commencer.
Partagez votre expérience avec vous après avoir essayé ces smoothies. Laissez vos commentaires dans la case ci-dessous. J'ai hâte de vous entendre.
Vive une bonne santé!
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