Conseils pour une vie saine

Ce qui est plus important ce que vous ressentez? Y at-il rien de plus important? Votre santé physique, la façon dont votre corps "sent", est probablement le facteur le plus déterminant dans la façon dont vous vous sentez.

Tout sentiment, que ce soit physique ou émotionnel est connu à travers nos corps et en appliquant ces conseils simples pour une vie saine, la façon dont vous vous sentez permettront d'améliorer grandement.

Psychoneuroimmunologie, la science de la relation corps-esprit, a maintenant produit des preuves scientifiques des effets de votre esprit sur votre corps et vice versa. Les personnes déprimées utilisent leur corps d'une certaine façon qui les fait se sentir déprimé et en changeant juste des choses simples comme leurs expressions faciales, des études ont montré, ils peuvent littéralement changer la façon dont ils se sentent immédiatement.

Nous savons tous que, souvent, les problèmes ou les stress de la vie quotidienne font de nous de négligence en ce qui concerne nos habitudes alimentaires, les soins de la peau et du corps en général. pratiques inadéquates et la soumission à la pression tous les jours peut nous jouer des tours et peut souffrir de problèmes de santé , ceux qui menacent notre bien-être. Voici quelques conseils pour inverser ces situations.


1. Balance:  une bonne alimentation, l'exercice et mode de vie sain et de prévenir les maladies d'assurer la qualité de la vie.

2. L'éducation:cela devrait être une priorité pour notre société.

3. Exemple:les adultes doivent donner le bon exemple avec de saines habitudes alimentaires aux enfants et aux adolescents

4.Lignes directrices de santé:  est la responsabilité des éducateurs et les parents établissent mode de vie nutrition saine, tout en encourageant le sport et la limitation des activités de loisirs sédentaires liés à l'excès comme heures avant la télévision, l'ordinateur ou des jeux vidéo.

5. Mangez sainement:  la nourriture ne est pas «bon» ou «mauvais», ce qui importe ce est l'équilibre et de proportion.

6. L'exercice est plus que la santé:  l'état nutritionnel des enfants et des jeunes peut être améliorée par la conception d'une stratégie qui affecte la connaissance, l'attitude et le comportement. Faire du sport est pratique, au-delà de ses avantages physiques, pour leur contribution à la formation intégrale de la personne et le développement psychique nécessaire pour atteindre la maturité.

7. Plus fluides:  En général, les jeunes prennent moins liquides que recommandé. Il faut augmenter la consommation d'eau, de jus ou des boissons à un minimum de 2 à 2,5 litres par jour.
8. Engagement de la direction:  les autorités publiques ont une clé de décider des programmes d'éducation dans les écoles, les collèges et les universités et de la planification de la responsabilité de l'environnement urbain.

9. Contribuer:  du point de vue de la planification, villes doit récupérer et développer des espaces qui permettent de pratiquer ces habitudes saines.

10. Bien-être:  en bref, une alimentation variée et équilibrée et une activité physique accrue, ont un impact positif sur la santé et le bien-être.
Jus d'orange. Un verre de jus d'orange par jour, au moins, de doubler ou plus de fer dans le corps.