La cannelle est une épice populaire que la plupart d'entre nous ajoute parfois à une tarte aux pommes, café ou chocolat chaud. Cependant, il ya quelques raisons de santé à utiliser la cannelle plus souvent.Je ne vous dis pas pour l'ajouter à chaque repas que vous mangez, mais intégrant la cannelle dans votre alimentation peut aider à améliorer votre santé globale. De plus, il va ajouter une saveur fantastique pour votre repas fade. Alors que vous ne aurez probablement pas utiliser cette épice dans vos soupes réconfortantes, vous pouvez l'utiliser dans vos desserts et boissons. Cinnamon est abondante en calcium, fibres, fer, flavanols, le manganèse et certains antioxydants puissants. Lisez la suite pour découvrir 8 raisons de santé pour ajouter plus de cannelle à vos repas.
1. cannelle stimule votre fonction cérébrale
Il a été prouvé que l'odeur de cannelle stimule traitement cognitif, mais manger améliore régulièrement votre fonction de cerveau. Cannelle aide à augmenter la mémoire, la concentration et l'attention, et de réduire votre risque de maladie d'Alzheimer. Consommer un peu de cannelle chaque jour aide à combattre l'irritabilité et de dépression, et de prévenir les maux de tête. Ajouter un peu de cannelle (ne exagérez pas!) À votre café du matin ou un smoothie et de récolter tous ses bienfaits pour la santé.
2. C'est bon pour votre cœur
Quand il se agit de la santé de mon cœur, je essaie toujours de consommer plus d'aliments et d'épices qui sont bonnes pour mon cœur. Je ai fait une petite recherche et trouvé une étude de Penn State qui prétend que l'ajout d'épices, comme la cannelle et le curcuma, à un régime alimentaire contribue à réduire les effets négatifs de la consommation de repas gras. Même se il est préférable d'éviter les aliments riches en matières grasses car ils augmentent votre risque de maladie cardiaque, en ajoutant la cannelle ou curcuma pour eux peut être une bonne solution.
3. Il permet de perdre du poids
Lorsqu'il est combiné avec une alimentation saine et des exercices physiques réguliers, la cannelle peut également vous aider à perdre du poids. Les choses sont, la cannelle aide à augmenter le métabolisme et régulent les niveaux de sucre dans le sang, qui joue un rôle crucial dans la perte de poids. Ajouter une pincée de cannelle à votre gruau ou du yogourt, ou tout autre repas de régime de l'environnement pour améliorer vos résultats de perte de poids. Bien sûr, vous ne verrez pas ces résultats instantanément, mais un peu va un long chemin, vous savez.
4. Il améliore votre santé intestinale
La cannelle est bon pour votre santé intestinale ainsi. Il aide à prévenir l'indigestion, syndrome du côlon irritable, reflux acide, de la diarrhée, et même la douleur chronique comme l'arthrite ont tous montré le potentiel d'être atténué par la consommation de cannelle. Probablement vous ne utilisez pas la cannelle dans vos soupes, mais je vous recommandons d'ajouter l'épice à vos soupes préférées, en particulier une soupe de légumes, une soupe de lentilles, et une soupe de haricots noirs.
5. Il aide à prévenir le cancer
Consommer cannelle aide à prévenir la croissance et la propagation des cellules cancéreuses. Les cellules cancéreuses absorbent le glucose et ignorer les signaux métaboliques, ce est pourquoi il est important de contrôler votre taux de sucre et de rétablir un métabolisme sain, si nécessaire. Ajout de cannelle à vos repas quotidiens peut vous aider. Ajouter une demi-cuillère à café de cannelle en poudre à votre gruau ou un verre de lait pour profiter de toutes ses propriétés de lutte contre le cancer.
6. Il aide les sautes d'humeur de contrôle au cours de PMS
La cannelle est une bonne source de manganèse qui aide les sautes d'humeur de contrôle et de prévenir les crampes pendant PMS. En outre, la cannelle contient cinnamaldéhyde qui aide à équilibrer les hormones. Consommer un peu de cannelle avec des aliments qui aident à combattre le syndrome prémenstruel, tels que les bananes, chocolat noir, noix, l'avocat, lait d'amande, et yogourt, de faire ces jours facile et plus heureuse.
7. C'est bon pour votre santé des gencives
La cannelle est l'un des ingrédients les plus populaires dans la plupart des bains de bouche et les chewing-gums, et il ne est pas étonnant pourquoi. La chose est, la cannelle possède des propriétés antibactériennes et il permet de protéger les gencives et les dents de dommages et intérêts. Il peut également améliorer votre souffle. Je pense que ce est l'une des raisons les plus indéniables pour ajouter plus de cannelle à vos repas.
8. C'est bon pour votre peau
En raison de ses propriétés antibactériennes cannelle aide à soulager les démangeaisons de la peau et rougeur de la peau. Cannelle peut aussi aider à lutter contre l'acné. En raison de sa production de chaleur naturelle, la cannelle est également bon pour les massages, et il aide à soulager les douleurs musculaires et articulaires. Avez-vous besoin d'autres raisons pour ajouter la cannelle à votre régime alimentaire? Je pense que, ce est déjà une bonne raison d'avoir une tasse de thé ou de café de cannelle en ce moment.
Nous utilisons souvent des aliments et épices sans se rendre compte combien ils sont en bonne santé.La cannelle est une petite épice qui dispose d'énormes avantages pour la santé. Vous ne avez pas à aimer la cannelle pour profiter de ses bienfaits pour la santé, en ajoutant un peu de celui-ci à votre repas préféré sera suffisant. Combien de fois utilisez-vous la cannelle dans vos repas? Quels sont vos façons préférées à utiliser la cannelle? Partagez vos trucs avec nous, se il vous plaît.
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