prévenir le processus de vieillissement

Si vous êtes plus de 30 , les chances sont que vous souhaitez, vous pouvez revenir en arrière et changer quelques choses, nous ne pouvons évidemment pas entrer dans une machine de temps et de revenir aux années 80 , mais ce que nous pouvons faire, c'est transmettre notre sagesse sur la jeune génération .
Maintenant que je suis dans mon milieu de vie que je me maudissais de ne pas faire certaines choses ( surtout des femmes ) liée et je voulais donner aux filles quelques conseils sur la façon dont ils peuvent préserver leur jeunesse .

Même si vous êtes jeune maintenant , vous ne serez pas toujours afin de prendre soin de votre peau : rester en dehors du soleil et toujours porter un écran solaire lorsque vous ne pouvez pas éviter les rayons flagrantes . Ne pas utiliser une cabine de bronzage - ils ne sont pas seulement nuisibles et accélérer le processus de vieillissement cellulaire de la peau , mais vous pouvez contracter des infections de lits sales . Porter hydratant quotidien qui contient un FPS d'au moins 15 , et utiliser une lumière sous crème pour les yeux - qui est adapté pour votre peau jeune , pas les difficiles comme ceux Roc . Toujours enlever votre maquillage de nuit et nettoyer votre visage avant d'aller au lit .

Gravity est inévitable si planifier à l'avance et faire tout ce que vous pouvez pour le prolonger. Toujours porter un soutien-gorge , même si vous êtes petite poitrine parce que le tissu mammaire va perdre son élasticité au fil des années et même des petits seins va commencer à s'affaisser. Et c'est la même chose pour vos fesses , cela aussi, va commencer à s'affaisser et pourquoi nous ne portez pas de vêtements plus favorable , je ne sais pas . Le port de tongs est devenu la norme de nos jours et il n'y a rien de mal à les porter de temps en temps pour éviter les lignes de culotte , mais sur une base régulière, il est préférable de porter des sous-vêtements qui couvre les fesses . Toute aide est mieux que pas de soutien et de lanières de toute évidence ne propose pas de support . Lorsque vos seins commencent à s'affaisser vous pouvez au moins porter un soutien-gorge et les soutenir , mais quand vos chutes de fesses , il n'y a pas beaucoup que vous pouvez faire à ce sujet , sauf obtenir un implant de la fesse - et qui est le diable veut faire ? Soyez pro - actif avec celui-ci , il vous tiendra plus jeune et beaucoup plus heureux quand vous regardez dans le miroir .

Prenez soin de vos mains . Eux aussi , sont touchés par le soleil afin de ne pas les oublier quand utiliser un écran solaire . Mains ont moins de graisse que d'autres parties du corps de sorte qu'ils ont tendance à vieillir plus rapidement et la meilleure défense utilise lotion pour les mains aussi souvent que possible . Une autre astuce consiste à utiliser de la crème de la main la nuit avant d'aller au lit, puis mettez vos mains dans des gants de coton , le sommeil avec les gants toute la nuit que cela va sceller dans l'humidité et aider à garder vos mains en regardant aussi beaux qu'ils sont maintenant . Appliquer l'huile cuticule aidera également à hydrater vos cuticules et les ongles .

Vos pieds travaillent dur pour vous toute la journée, assurez-vous de prendre soin d'eux . Slough avec une pierre ponce pour se débarrasser de tous les callosités dures et les peaux mortes , puis hydrater et porter des chaussettes pour bloquer l'humidité .

Attendre aussi longtemps que possible avant de commencer à se raser les jambes, les aisselles et le maillot car une fois que vous commencez à vous arrêtez jamais . Quelque chose peut-être dans la mode une minute - comme l'épilation brésilienne - mais qui sait ce qui va être la dernière tendance en dix ans, donc je ne recommanderais pas enlever tous les cheveux de bikini à travers l'épilation au laser . Rappelez-vous aussi que vos cheveux de bikini est là pour une raison , le toilettage est bien, mais garder des cheveux pour protéger cette zone sensible est une bonne idée aussi .

Maintenant sur ​​les cheveux , il est toujours abusé de n'importe quel âge nous sommes , mais vous pouvez toujours avoir la dernière coiffure et de garder vos cheveux en bonne santé. Si vous n'êtes pas gris , alors ne pas utiliser la couleur de cheveux permanente , vous pouvez toujours modifier le ton de cheveux de couleur semi-permanente et il permettra d'économiser vos cheveux contre les dommages de l'eau de Javel et l'ammoniaque qui vont de pair avec des couleurs permanentes . Toujours utiliser un climatiseur et ne pas se laver les cheveux tous les jours , sauf si elle est grasse . Se laver les cheveux trop souvent va effectivement rendre plus sec , et dépouiller l'humidité naturelle des cheveux . Une autre astuce est de laisser votre air de cheveux sécher au lieu d'utiliser un sèche-cheveux qui peut endommager les cheveux avec la chaleur intense . Dommages de la chaleur vient aussi de fers à défriser , fers à friser et rouleaux chauds , mais si vous utilisez un produit de traitement thermique avant d'utiliser ces outils qui aidera considérablement . Vous pouvez également limiter le nombre de fois que vous utilisez des appareils de chauffage sur vos cheveux , donc au lieu de curling vos cheveux tous les jours , essayez de curling vos cheveux deux fois par semaine .

La nutrition est également un élément important du processus de vieillissement et quand vous êtes jeune, vous pensez que vous pouvez toujours manger ce que vous voulez et rester mince , mais détrompez-vous. Comme nous vieillissons, notre métabolisme ralentit , donc nous devons manger moins et faire plus d'exercice . Manger des aliments qui ont une valeur nutritionnelle sont beaucoup mieux que des calories vides comme les beignes , des biscuits et des friandises . Vous devriez vous permettre de profiter de ces gâteries à l'occasion ou même une fois par semaine , mais ne les laissez pas être la base de votre alimentation .

Pour les femmes en particulier l'exercice est très important pour aider à construire des os sains est la prise de vitamine D et de calcium . Si vous gardez vos os en santé , alors vous n'aurez pas à vous soucier de l'ostéoporose ou d'obtenir une bosse quand vous avez 65 ans . L'exercice vous aidera à maintenir votre poids et de garder votre tonus musculaire car encore une fois , comme nous vieillissons, notre tonus musculaire commence à disparaître si la formation de poids devient plus important que nous vieillissons . C'est une bonne idée de toujours intégrer une certaine forme d'exercice dans votre vie même si vous êtes jeune et mince , c'est bon pour votre coeur et bon pour votre esprit .

Ces conseils de prévention simples devraient aider à ralentir le processus de vieillissement , et si vous les suivez tout au long de votre vie , vous serez heureux vous avez fait quand vous voyez la personne qui te fixe dans le miroir