Avec l’âge, le stress ou la perte de poids, il arrive que le visage perde de sa tonicité, notamment au niveau des joues. Résultat : le visage paraît fatigué, relâché, et les fameuses joues tombantes apparaissent.
Heureusement, il existe des astuces naturelles, efficaces et non invasives pour remonter les traits et redonner de la fermeté à ton visage.
💡 Pourquoi les joues tombent-elles ?
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Perte de collagène et d’élastine (dès 30 ans)
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Relâchement musculaire du visage
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Déshydratation chronique
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Perte de masse graisseuse au niveau du visage
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Habitudes néfastes : mauvaise posture, alimentation déséquilibrée, sommeil insuffisant, tabac…
🌿 Astuces naturelles contre les joues tombantes
1. Gym faciale quotidienne
Travailler les muscles du visage permet de les tonifier comme n’importe quel muscle du corps.
👉 Exercice anti-joues tombantes :
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Ferme la bouche, aspire légèrement les joues (comme pour faire une "tête de poisson").
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Maintiens 10 secondes, relâche.
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Répète 10 fois matin et soir.
Autre exercice :
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Place tes doigts au coin des lèvres.
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Souris le plus largement possible sans ouvrir la bouche.
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Résiste avec les doigts. Répète 10 fois.
2. Massage raffermissant
Le massage stimule la circulation sanguine et la production de collagène.
👉 Technique :
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Applique une huile naturelle (jojoba, argan ou rose musquée).
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Masse avec des mouvements ascendants (du menton vers les pommettes).
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Utilise un gua sha ou un roll-on de quartz pour plus d’efficacité.
⏱️ 5 minutes par jour suffisent pour voir une vraie différence en 2 à 4 semaines.
3. Masques raffermissants maison
Appliquer un masque 1 à 2 fois par semaine aide à redonner du tonus à la peau.
🌼 Masque œuf + miel :
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1 blanc d’œuf
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1 cuillère à soupe de miel
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Applique 15 minutes puis rince à l’eau tiède.
🍌 Masque banane + yaourt :
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½ banane mûre écrasée
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1 cuillère de yaourt nature
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Nourrit et raffermit les tissus.
4. Hydratation et nutrition ciblée
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Bois au moins 1,5L d’eau par jour.
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Privilégie une alimentation riche en collagène naturel (bouillon d’os, poisson, œufs, légumes verts, fruits rouges).
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Prends un complément en collagène marin, vitamine C et zinc si nécessaire.
5. Posture et sommeil
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Ne dors pas toujours du même côté : ça accentue l’asymétrie et le relâchement.
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Surélève légèrement la tête avec un oreiller ergonomique.
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Tiens-toi droite, même en regardant ton téléphone : la "tech neck" (cou penché) affaisse le visage.
✨ En résumé
Avec de la régularité, tu peux raffermir naturellement tes joues tombantes sans chirurgie ni injections. Quelques miutes par jour suffisent pour des résultats visibles au bout de quelques semaines.
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