🩺 Diabète et peau : comprendre, prévenir et soigner

Le diabète est une maladie chronique qui affecte la régulation du sucre dans le sang.

Ce déséquilibre peut avoir des conséquences sur plusieurs organes, y compris la peau, qui est souvent le premier organe à montrer des signes d’alerte.

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1️⃣ Pourquoi le diabète affecte-t-il la peau ?

Lorsque la glycémie reste élevée sur une longue période, plusieurs changements se produisent :

Mauvaise circulation sanguine : la peau reçoit moins d’oxygène et de nutriments.
Atteinte des nerfs (neuropathie) : diminution de la sensibilité cutanée.
Défenses immunitaires affaiblies : cicatrisation plus lente et infections plus fréquentes.
Déshydratation : la peau devient sèche et plus fragile.

2️⃣ Les problèmes de peau fréquents chez les personnes diabétiques

Sécheresse cutanée : peau rugueuse, qui tiraille.
Prurit diabétique : démangeaisons intenses, surtout sur les jambes et les bras.
Infections bactériennes : furoncles, folliculites, abcès.
Infections fongiques : mycoses, candidoses, pied d’athlète.
Taches sombres (acanthosis nigricans) : épaississement de la peau au niveau du cou ou des plis.
Ulcères et plaies chroniques : surtout au niveau des pieds, pouvant évoluer en complications graves.

3️⃣ Comment protéger et soigner sa peau quand on est diabétique ?

💧 Hydrater quotidiennement

Utiliser une crème ou un baume riche en agents nourrissants (glycérine, beurre de karité, urée).

🧼 Nettoyer avec douceur

Éviter les savons agressifs, privilégier les gels lavants surgras.

🛡 Protéger des blessures

Porter des chaussures adaptées, inspecter ses pieds tous les jours.

🍏 Contrôler la glycémie

Un équilibre glycémique réduit le risque de sécheresse et d’infections.

🚑 Consulter rapidement

En cas de rougeur, plaie, démangeaison persistante ou changement de couleur de la peau.

4️⃣ Alimentation et peau saine

Manger des fruits et légumes riches en antioxydants (baies, agrumes, épinards).
Consommer des protéines maigres (poisson, volaille, légumineuses) pour favoriser la réparation cutanée.
Limiter les sucres simples et aliments ultra-transformés.
Boire 1,5 à 2 L d’eau par jour pour hydrater la peau de l’intérieur.

✅ Conclusion
Le diabète peut fragiliser la peau, mais avec une bonne hygiène de vie, une hydratation régulière et un suivi médical attentif, il est possible de conserver une peau saine et éviter les complications.

La clé ? Contrôler sa glycémie et prendre soin de sa peau au quotidien.

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