Les varices et les varicosités touchent une grande partie de la population adulte, particulièrement les femmes. Inesthétiques, mais aussi parfois douloureuses, elles sont la conséquence d’une mauvaise circulation sanguine dans les veines des jambes.
Heureusement, il existe des solutions naturelles, médicales et préventives pour améliorer la santé veineuse et retrouver des jambes plus légères.
Dans cet article, nous allons explorer en profondeur les causes, les méthodes de prévention et les traitements efficaces pour se débarrasser des varices et varicosités.
1. Comprendre les varices et varicosités
Qu’est-ce qu’une varice ?
Les varices sont des veines dilatées, gonflées et tortueuses, visibles sous la peau, généralement sur les jambes et les mollets. Elles apparaissent lorsque les valves veineuses, chargées d’empêcher le sang de refluer, deviennent faibles ou endommagées. Le sang stagne alors, provoquant une dilatation des veines.
Qu’est-ce qu’une varicosité ?
Les varicosités, aussi appelées "télangiectasies", sont de petites veinules superficielles, rouges, bleues ou violettes, visibles sous forme de fines toiles d’araignées. Elles sont moins graves que les varices mais souvent gênantes sur le plan esthétique.
Les causes principales :
-
Hérédité (prédisposition familiale)
-
Sédentarité et manque d’activité physique
-
Grossesses multiples
-
Surpoids et obésité
-
Station debout prolongée
-
Vieillissement naturel des veines
-
Facteurs hormonaux (contraceptifs, ménopause)
2. Prévenir l’apparition des varices
Avant de parler de traitement, il est essentiel d’adopter des mesures de prévention afin de limiter la formation ou l’aggravation des varices.
a) Bouger régulièrement
La marche, la natation, le vélo et le yoga stimulent la circulation sanguine. Il est recommandé de pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique par jour.
b) Surélever les jambes
Le soir, allonger les jambes contre un mur ou sur un coussin permet de faciliter le retour veineux et de diminuer la sensation de jambes lourdes.
c) Éviter les stations prolongées
Rester longtemps assis ou debout sans bouger ralentit la circulation. Si votre métier vous y oblige, essayez de marcher quelques minutes toutes les heures.
d) Porter des bas ou chaussettes de contention
Les bas de compression exercent une pression douce qui aide le sang à remonter vers le cœur. C’est une méthode très efficace, conseillée par les phlébologues.
e) Surveiller son poids et son alimentation
Le surpoids exerce une pression supplémentaire sur les veines. Une alimentation équilibrée riche en fibres, fruits et légumes est essentielle pour soutenir la santé vasculaire.
3. Les remèdes naturels pour soulager les varices
Certaines plantes et habitudes de vie peuvent contribuer à améliorer la circulation sanguine et réduire l’inconfort.
a) Les plantes veinotoniques
-
Marron d’Inde : tonifie les parois veineuses.
-
Vigne rouge : améliore la circulation et réduit la sensation de jambes lourdes.
-
Hamamélis : possède des propriétés anti-inflammatoires.
-
Ginkgo biloba : favorise la microcirculation.
Ces plantes peuvent être consommées sous forme de tisanes, gélules ou extraits.
b) Massages et huiles essentielles
Un massage doux des jambes, toujours en remontant du bas vers le haut, aide au drainage veineux. Les huiles essentielles de cyprès, de menthe poivrée ou de citron mélangées à une huile végétale sont particulièrement bénéfiques.
c) Bains de pieds frais
Plonger les jambes dans de l’eau froide quelques minutes stimule la circulation et réduit les gonflements.
4. Les traitements médicaux modernes
Lorsque les varices sont trop visibles ou douloureuses, un avis médical s’impose. Plusieurs solutions existent :
a) La sclérothérapie
Le médecin injecte un produit directement dans la veine pour la fermer et la faire disparaître. C’est une méthode rapide, indolore et efficace sur les varicosités.
b) Le laser vasculaire
Utilisé surtout pour les varicosités, il permet de coaguler les petites veines superficielles et d’améliorer l’aspect esthétique.
c) La chirurgie (phlébectomie ou stripping)
Indiquée dans les cas sévères, elle consiste à retirer les veines endommagées. Aujourd’hui, les techniques sont de plus en plus mini-invasives.
d) La radiofréquence et le laser endoveineux
Des méthodes modernes qui consistent à chauffer la veine malade de l’intérieur pour la fermer. Elles remplacent progressivement la chirurgie classique.
5. Hygiène de vie au quotidien
Adopter des habitudes saines au quotidien est la clé pour limiter l’évolution des varices :
-
Éviter les vêtements trop serrés qui compriment les jambes.
-
Privilégier des chaussures confortables (talons < 5 cm).
-
Éviter l’exposition prolongée au soleil et aux sources de chaleur (saunas, bains chauds).
-
Prendre l’habitude de marcher pieds nus dans l’eau froide sur la plage ou dans la douche.
6. Quand consulter un médecin ?
Il est recommandé de consulter un phlébologue ou un angiologue lorsque :
-
Les varices deviennent douloureuses ou gonflées.
-
Il y a des démangeaisons, des crampes nocturnes ou des ulcères cutanés.
-
L’aspect esthétique provoque une gêne psychologique importante.
Un diagnostic précis permettra d’adapter le traitement en fonction de la gravité de la situation.
Conclusion
Les varices et varicosités sont souvent perçues comme un simple problème esthétique, mais elles traduisent en réalité une insuffisance veineuse qu’il ne faut pas négliger. La prévention reste l’arme la plus efficace : activité physique régulière, alimentation saine, port de bas de contention et hygiène de vie adaptée.
En complément, les plantes médicinales, les massages et les bains froids peuvent soulager les symptômes. Pour des résultats plus durables et esthétiques, les traitements médicaux comme la sclérothérapie, le laser ou la radiofréquence offrent de très bonnes solutions.
Prendre soin de ses jambes, c’est préserver sa santé circulatoire et améliorer sa qualité de vie au quotidien.
Commentaires
Enregistrer un commentaire