La capsulite de l’épaule, ou "épaule gelée", est une pathologie qui provoque des douleurs et une raideur importante. Elle peut limiter fortement les mouvements de l’articulation, rendant les activités quotidiennes difficiles.
Voici un guide pour mieux comprendre et soigner cette condition.
Qu’est-ce que la capsulite de l’épaule ?
La capsulite est une inflammation de la capsule articulaire de l’épaule. Elle évolue généralement en trois phases :
- Phase douloureuse : Raideur croissante accompagnée de douleurs intenses, surtout la nuit.
- Phase de blocage : Perte importante de mobilité, mais la douleur diminue.
- Phase de récupération : Retour progressif de la mobilité, pouvant durer plusieurs mois.
Causes fréquentes
- Traumatisme ou blessure à l’épaule.
- Immobilisation prolongée (après une fracture ou une intervention chirurgicale).
- Troubles métaboliques (diabète, hypothyroïdie).
- Facteurs inconnus (capsulite idiopathique).
Traitements pour soigner la capsulite
1. Gestion de la douleur
- Médicaments anti-inflammatoires : Prescrits pour réduire l’inflammation et soulager la douleur.
- Infiltrations de corticoïdes : Utilisées en cas de douleur sévère pour réduire l’inflammation.
2. Physiothérapie
- Des séances régulières de kinésithérapie sont essentielles pour retrouver progressivement la mobilité.
- Exercices d’étirement doux et de renforcement musculaire.
- Techniques comme l’électrothérapie ou l’ultrasons pour réduire la douleur.
3. Chaleur et froid
- Application de glace : Pour soulager l’inflammation lors des poussées douloureuses.
- Chaleur : Aide à détendre les muscles et à améliorer la circulation sanguine.
4. Mobilisation progressive
- Maintenez une activité douce pour éviter l’aggravation de la raideur.
- Effectuez des exercices spécifiques recommandés par un kinésithérapeute.
5. Chirurgie (cas rares)
- Si les traitements conservateurs échouent, une libération chirurgicale peut être envisagée pour restaurer la mobilité.
Conseils pratiques
- Patience et régularité : La capsulite prend du temps à guérir, souvent entre 1 et 3 ans.
- Hydratation et alimentation équilibrée : Favorisez une récupération optimale.
- Évitez l’immobilisation complète : Restez actif dans la mesure du possible.
Quand consulter un médecin ?
Consultez rapidement si :
- La douleur est intense et persistante.
- Vous constatez une perte rapide de mobilité.
- Aucun progrès n’est observé après plusieurs semaines de soins.
En prenant en charge la capsulite dès les premiers symptômes et en suivant un traitement adapté, vous maximiserez vos chances de guérison complète.
Commentaires
Enregistrer un commentaire