Il est naturel que les aliments et autres déchets s'accumulent à l'intérieur du système digestif, y compris le côlon. Les déchets accumulés peuvent devenir toxiques à long terme et nuire à votre santé. Un nettoyage du côlon est un processus qui aide à détoxifier le corps et améliore la santé digestive.
Elle est également connue sous le nom de thérapie du côlon et consiste à éliminer les déchets en évacuant des liquides dans le côlon (également appelée hydrothérapie). La technique de nettoyage naturel du côlon est une alternative à l'hydrothérapie, et la méthode consiste à éliminer les déchets du côlon à l'aide de produits naturels.
Dans cet article, nous avons répertorié un certain nombre de produits naturels pour la maison avec lesquels vous pouvez effectuer un nettoyage du côlon. Cependant, n'oubliez pas que toutes ces méthodes ne sont pas testées. Leur efficacité ne repose que sur des preuves anecdotiques. Par conséquent, il est préférable de consulter votre médecin avant d'essayer l'une de ces méthodes.
Qu'est-ce qu'un nettoyage naturel du côlon et comment ça marche ?
Un nettoyage naturel du côlon est un moyen efficace de détoxifier naturellement le corps. Il vise à éliminer les matières fécales accumulées de votre côlon et de votre tractus intestinal. Le nettoyage du côlon est également appelé thérapie du côlon.
Il existe trois façons de nettoyer votre côlon :
Chacune de ces méthodes peut être efficace pour nettoyer votre côlon. Cependant, les études soutenant ces pratiques sont limitées. Mais un nettoyage naturel du côlon pourrait avoir certains avantages.
Quels sont les avantages d'un nettoyage naturel du côlon ?
On pense qu'un nettoyage naturel du côlon aide à expulser les substances non digérées de votre corps. Nettoyer votre côlon améliore votre vitalité en :
Options de traitement médical
La thérapie conventionnelle du côlon consiste à nettoyer le côlon à l'aide d'eau ou de laxatifs. L'hydrothérapie du côlon utilise de l'eau pour éliminer le contenu du côlon . D'autres méthodes employées sont le lavement baryté, la pyélographie intraveineuse, etc., en particulier dans la préparation à la chirurgie intestinale .
Il n'y a aucun support scientifique pour l'efficacité de ces méthodes. Une thérapie fréquente du côlon est également soupçonnée d'avoir des conséquences graves, notamment la déshydratation et l'incapacité de déféquer naturellement. Par conséquent, soyez prudent et n'en faites pas trop.
Nous allons maintenant explorer quelques moyens naturels pour nettoyer votre côlon.
Remèdes à la maison pour le nettoyage du côlon
1. Garcinia Cambogia
Une supplémentation en Garcinia Cambogia (tamarin de Malabar) supprime votre appétit et augmente votre métabolisme. Cela est dû à la présence d'un composé appelé acide hydroxycitrique (AHC). Le Garcinia Cambogia aide non seulement à éliminer toutes les toxines de votre corps, mais peut également aider à contrôler le poids corporel et à traiter l'inflammation et la tolérance au glucose .
Tu auras besoin de
Suppléments de Garcinia Cambogia (500-1000mg)
Ce que tu as à faire
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Consommez des suppléments de Garcinia Cambogia 1 à 2 fois par jour.
2. Jus de pomme
La pectine (fibre) des pommes a des propriétés insolubles et solubles . Il aide à gonfler vos selles et facilite le passage. Cela peut aider vos efforts de perte de poids. De plus, les pommes peuvent également empêcher et inhiber la croissance des cellules cancéreuses du côlon.
Tu auras besoin de
Ce que tu as à faire
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Faites-le plusieurs fois par jour pendant au moins 3 jours.
3. Boisson détox au citron
Les citrons sont riches en vitamine C qui améliore le métabolisme et peut aider à la détoxification. Le nutriment est également un antioxydant naturel qui protège votre corps des dommages causés par les radicaux libres . Selon une étude, le régime de désintoxication au citron (impliquant principalement du jus de citron) pourrait également réduire la graisse corporelle.
Tu auras besoin de
Ce que tu as à faire
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Buvez ceci tous les matins à jeun.
Remarque : le citron étant acide, rincez-vous la bouche à l'eau claire après l'avoir consommé pour éviter l'érosion de l'émail des dents.
4. Yaourt
Le yaourt est un probiotique naturel qui peut aider à restaurer la flore intestinale bénéfique . Les intestins contiennent beaucoup de bonnes bactéries, dont l'absence peut causer une série de problèmes digestifs et de santé. Le yaourt est également une riche source d'antioxydants. La consommation quotidienne de yaourt aide à maintenir le niveau de probiotiques dans votre corps, ce qui, à son tour, pourrait aider à nettoyer le côlon (bien que la recherche directe sur cet aspect fasse défaut).
Tu auras besoin de
Un bol de yaourt nature
Ce que tu as à faire
Consommez un bol de yaourt nature.
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Consommez du yogourt nature 1 à 2 fois par jour sans sucre ni fruit ajouté.
5. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre a des propriétés antioxydantes et antibiotiques qui peuvent être bénéfiques pour un intestin et un côlon sains. La propriété antibiotique du vinaigre de cidre de pomme est due à la présence de bactéries appelées acétobacter qui facilitent la digestion et le bon fonctionnement de votre intestin. La nature acide du vinaigre de cidre de pomme ajoute à l'acide dans votre estomac, élimine les toxines et pourrait vous aider à perdre du poids.
Tu auras besoin de
Ce que tu as à faire
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Faites-le une fois par jour.
Remarque : Rincez-vous la bouche à l'eau claire après avoir consommé cette boisson car elle contient du miel et un excès sur vos dents pourrait contribuer à la carie dentaire.
6. Jus de légumes crus
Boire des jus extraits de légumes crus est très utile pour nettoyer votre côlon et détoxifier votre corps. Cela pourrait également aider à la gestion du poids.
Tu auras besoin de
L'un des légumes suivants : épinard, betterave, carotte, tomate, concombre
Ce que tu as à faire
Mélanger l'un ou une combinaison des légumes mentionnés ci-dessus.
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Plusieurs fois dans la journée.
Remarque : évitez les jus en conserve ou prêts à l'emploi car ils manquent des nutriments et des minéraux disponibles dans les jus réels. Essayez également d'utiliser le jus de légumes biologiques.
7. Eau salée de mer
La consommation d'eau salée augmente vos mouvements intestinaux et aide à expulser diverses toxines, bactéries et matières fécales accumulées de votre côlon. Le sodium dans le sel tire l'eau de vos tissus dans vos intestins. Le nettoyage du côlon à l'eau salée est également relativement sûr et garantit que votre corps ne perd pas trop d'électrolytes.
Tu auras besoin de
Ce que tu as à faire
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Buvez cette solution une fois par matin à jeun.
Remarque : Préparez-vous à une éventuelle action de rinçage sur vos intestins avec plusieurs selles molles.
8. Gingembre
Le gingembre contient un composé bioactif appelé gingérol qui possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires . Il est souvent utilisé pour traiter les problèmes digestifs et réduire le poids. Vous en avez probablement entendu parler pour traiter les nausées du mal de mer ou du mal des transports. Le gingembre favorise également la santé du côlon et facilite la digestion. Il peut également jouer un rôle dans le nettoyage de votre côlon, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre le mécanisme .
Tu auras besoin de
Ce que tu as à faire
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Buvez cette solution tout au long de la journée.
Remarque : les citrons sont acides, c'est donc une bonne idée de se rincer la bouche à l'eau claire après avoir consommé la boisson.
9. Citrate de magnésium
Le citrate de magnésium est un laxatif osmotique. Il ramollit les selles et provoque des selles fréquentes. Ceci est plus efficace lorsqu'il est utilisé avec du picosulfate de sodium. Il peut également favoriser la perte de poids et favoriser la santé globale.
Tu auras besoin de
Ce que tu as à faire
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Faites-le une fois par jour.
Remarque : Ne prenez cette quantité de citrate de magnésium que pendant une semaine, car une augmentation des selles peut entraîner une perte de minéraux.
10. Graines de lin
Les graines de lin sont de riches sources d' acides gras oméga-3. La consommation quotidienne de graines de lin est un moyen sûr de nettoyer votre côlon en raison de l'effet gonflant et laxatif combinés de ses composés. Alors que les oméga-3 sont merveilleux pour votre santé globale, les graines contiennent également des antioxydants et des fibres qui pourraient aider à augmenter vos selles. De cette façon, cela peut aider à éliminer les toxines de votre corps .
Tu auras besoin de
Ce que tu as à faire
À quelle fréquence devriez-vous le faire
Buvez ce mélange deux fois par jour.
Remarque : Conservez les graines de lin moulues au congélateur car elles peuvent rancir très rapidement.
Risques pour la santé et effets secondaires du nettoyage du côlon
Malgré les avantages du nettoyage du côlon, il peut provoquer certains effets secondaires, notamment :
Si vous envisagez de faire un nettoyage du côlon, il est important de se rappeler les effets secondaires que cela peut provoquer. En outre, il est utile de savoir comment prévenir les problèmes du côlon que vous n'avez pas besoin d'aller pour un nettoyage en premier lieu.
Conseils de prévention pour les problèmes coliques
Nous avons discuté de certaines méthodes naturelles faciles à suivre pour effectuer le nettoyage du côlon dans cet article. Si vous pensez que ces remèdes ne vous soulagent pas, nous vous suggérons de consulter immédiatement votre médecin.
Réponses d'experts aux questions des lecteurs
Le nettoyage du côlon est-il vraiment nécessaire ?
Le nettoyage du côlon n'est pas réellement nécessaire pour les personnes en bonne santé. C'est parce que votre corps est déjà conçu pour expulser les déchets et les toxines naturellement sans aucune intervention extérieure. Cependant, si votre régime alimentaire et votre mode de vie vous ont amené à avoir des selles limitées ou si vous savez que vous avez besoin d'une désintoxication, vous pouvez essayer de nettoyer votre côlon.
En quoi un laxatif est-il différent d'un nettoyage naturel du côlon ?
Un laxatif est utilisé pour obtenir un soulagement rapide de la constipation et principalement pour restaurer les selles d'un individu. Le nettoyage du côlon agit de la même manière que les laxatifs, mais sur une longue période, disons 10 jours. En outre, le nettoyage du côlon rince tout le système digestif tandis que les laxatifs nettoient uniquement le côlon.
Combien de poids puis-je perdre après un nettoyage du côlon ?
En moyenne, le nettoyage du côlon a aidé les individus à perdre du poids jusqu'à 1,2 kg. Cependant, les résultats peuvent varier selon les individus. De plus, aucune recherche n'indique que ce type de tentative de perte de poids est sain. Nous ne le recommandons donc pas.
À quelle fréquence devons-nous nettoyer notre côlon ?
Le nettoyage du côlon peut être effectué une fois par mois pendant 6 mois, puis une fois tous les quatre mois. Cependant, au lieu de faire un nettoyage du côlon, vous pouvez suivre une alimentation saine riche en fibres et en liquides pour améliorer votre santé globale.
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