À mesure que le temps se réchauffe, les allergies saisonnières aussi. Et si vous faites partie des près de 50 millions d'Américains qui subissent des réactions allergiques, le pollen est probablement votre ennemi juré.
Mais rassurez-vous - même si vous avez peut-être perdu des batailles contre les allergies, vous n'avez pas à perdre la guerre. «Vous pouvez contrôler les symptômes d'allergies en prenant certains médicaments et en apportant de petites modifications à votre routine par temps chaud», explique l'allergologue Sandra Hong, MD. Le Dr Hong explique ce que vous devez savoir pour mettre vos allergies à leur place.
Qu'est-ce qui cause des allergies?
Les allergies printanières - comme la plupart des autres - sont généralement un cas d'identité erronée. Votre corps considère les pollens végétaux inoffensifs comme un ennemi dangereux, provoquant l'action du système immunitaire.
«Votre corps libère des produits chimiques appelés histamines», explique le Dr Hong. "Dans le cas d'allergies saisonnières, les histamines déclenchent les éternuements, le nez qui coule et les yeux qui piquent pour évacuer le pollen de votre système."
Quand commence la saison des allergies?
Alors que la saison des allergies ne commence officiellement que fin mars dans le Midwest, les autres régions du pays doivent saisir leurs tissus beaucoup plus tôt.
«Cela dépend de la chaleur du temps», explique le Dr Hong. "S'il fait vraiment chaud, les gens ressentent les symptômes plus tôt."
Un hiver rigoureux peut également aggraver les allergies saisonnières toute l'année. Et si votre région connaît un hiver exceptionnellement humide, soyez averti: «Plus d'eau dans le sol signifie que les plantes peuvent mieux pousser. Et plus de plantes équivalent à plus de pollen. »
Pouvez-vous développer des allergies saisonnières plus tard dans la vie?
Oui, dit le Dr Hong, bien que nous ne comprenions pas toujours pourquoi. Certaines raisons incluent:
Comment faire face aux allergies printanières: le lève-tôt attrape le ver ?
Si votre plan pour vaincre les allergies printanières commence lorsque vous voyez ces premiers bourgeons printaniers, vous êtes trop tard. «Les personnes allergiques saisonnières doivent se préparer à leurs symptômes avant de commencer», explique le Dr Hong. Voici comment:
Prenez des médicaments tôt
«Prenez des médicaments avant le début de la saison des allergies», recommande le Dr Hong. "Ensuite, vous avez les défenses de votre corps en place lorsque le pollen frappe - avant que les symptômes deviennent graves et plus difficiles à contrôler."
Si vous prenez une immunothérapie orale, appelée immunothérapie sublilnguelle, il est important de commencer le traitement 12 semaines avant la haute saison. Il en va de même pour les antihistaminiques en vente libre et les vaporisateurs nasaux stéroïdes.
Cinq façons de faire face aux allergies saisonnières lorsque le pollen est à son apogée
Si vous avez commencé votre schéma thérapeutique tardivement, ne désespérez pas. Il existe d'autres mesures que vous pouvez prendre pour ne pas éternuer.
1. Réduisez votre exposition
Faites fonctionner votre climatiseur pour garder les pollens à l'extérieur - et les purificateurs d'air peuvent également être utiles, recommande le Dr Hong. «Gardez également les animaux domestiques hors de votre chambre, car ils ont également du pollen sur leurs manteaux», note-t-elle. Vous devez également éviter de sécher les vêtements à l'extérieur et de prendre une douche et de changer vos vêtements avant de vous coucher.
2. Voyagez intelligemment
Si vous prévoyez un voyage, recherchez votre destination pour déterminer quels allergènes seront dans l'air. Gardez la climatisation allumée et les fenêtres fermées dans votre logement pour réduire l'exposition au pollen intérieur de plus de 90%.
Si vous conduisez jusqu'à votre destination:
3. Soyez tranquille
Pour dormir plus profondément pendant la saison des allergies:
4. Évitez le pollen
Étant donné que le nombre de pollens est le plus élevé entre 5 et 10 heures du matin, restez à l'intérieur pendant ces périodes. Faites de même les jours chauds, secs et venteux lorsque le nombre de pollens est élevé.
Essayez de ne pas vous arrêter et de sentir les roses, et évitez également les zones boisées. Admirez la nature de loin (si vous pouvez la supporter) et portez un masque si vous avez besoin de tondre la pelouse ou d'entretenir un jardin.
Si vous avez des enfants souffrant d'allergies saisonnières:
5. Filtrez l'air
Nettoyez régulièrement les bouches de climatisation et utilisez un filtre à air à haute efficacité (HEPA) si vous avez une fournaise à air pulsé. Nettoyez fréquemment les filtres à air et les conduits d'air au moins une fois par an.
Allergies saisonnières: comment savoir ce qui rend votre enfant misérable
Les enfants aussi jeunes que 2 ans peuvent avoir des allergies saisonnières. Voici certains signes que votre petit n’a pas seulement à faire face au rhume:
Les symptômes d'allergies peuvent même empêcher votre enfant de se concentrer à l'école ou lorsqu'il fait du sport. Les parents peuvent également remarquer que leur enfant mange la bouche ouverte (plus que d'habitude) parce qu'ils ne peuvent pas respirer efficacement par le nez, explique le Dr Hong.
Soulagement des allergies pour les enfants
Les traitements en vente libre tels que les sprays salins, les stéroïdes nasaux et les antihistaminiques peuvent fonctionner pour les enfants, mais le Dr Hong dit que les parents devraient d'abord parler à leur pédiatre.
Et surveillez comment les médicaments contre les allergies font ressentir les enfants. «Certains antihistaminiques peuvent provoquer une somnolence», explique le Dr Hong. "Il est préférable de leur donner le médicament le soir ou d'en choisir un qui est conçu pour une utilisation diurne afin de réduire la somnolence."
Quand consulter votre médecin au sujet des allergies saisonnières ?
Le Dr Hong conseille d'être proactif pour gérer vos symptômes d'allergies. Vous ou votre enfant devriez voir un allergologue si:
Qu'est-ce qui cause des allergies?
Les allergies printanières - comme la plupart des autres - sont généralement un cas d'identité erronée. Votre corps considère les pollens végétaux inoffensifs comme un ennemi dangereux, provoquant l'action du système immunitaire.
«Votre corps libère des produits chimiques appelés histamines», explique le Dr Hong. "Dans le cas d'allergies saisonnières, les histamines déclenchent les éternuements, le nez qui coule et les yeux qui piquent pour évacuer le pollen de votre système."
Quand commence la saison des allergies?
Alors que la saison des allergies ne commence officiellement que fin mars dans le Midwest, les autres régions du pays doivent saisir leurs tissus beaucoup plus tôt.
«Cela dépend de la chaleur du temps», explique le Dr Hong. "S'il fait vraiment chaud, les gens ressentent les symptômes plus tôt."
Un hiver rigoureux peut également aggraver les allergies saisonnières toute l'année. Et si votre région connaît un hiver exceptionnellement humide, soyez averti: «Plus d'eau dans le sol signifie que les plantes peuvent mieux pousser. Et plus de plantes équivalent à plus de pollen. »
Pouvez-vous développer des allergies saisonnières plus tard dans la vie?
Oui, dit le Dr Hong, bien que nous ne comprenions pas toujours pourquoi. Certaines raisons incluent:
- Vos gènes.
- Les modes de vie changent, y compris vivre dans des zones urbaines au lieu de fermes et passer plus de temps à l'intérieur.
- Passer d'une zone à une autre.
Comment faire face aux allergies printanières: le lève-tôt attrape le ver ?
Si votre plan pour vaincre les allergies printanières commence lorsque vous voyez ces premiers bourgeons printaniers, vous êtes trop tard. «Les personnes allergiques saisonnières doivent se préparer à leurs symptômes avant de commencer», explique le Dr Hong. Voici comment:
Prenez des médicaments tôt
«Prenez des médicaments avant le début de la saison des allergies», recommande le Dr Hong. "Ensuite, vous avez les défenses de votre corps en place lorsque le pollen frappe - avant que les symptômes deviennent graves et plus difficiles à contrôler."
Si vous prenez une immunothérapie orale, appelée immunothérapie sublilnguelle, il est important de commencer le traitement 12 semaines avant la haute saison. Il en va de même pour les antihistaminiques en vente libre et les vaporisateurs nasaux stéroïdes.
Cinq façons de faire face aux allergies saisonnières lorsque le pollen est à son apogée
Si vous avez commencé votre schéma thérapeutique tardivement, ne désespérez pas. Il existe d'autres mesures que vous pouvez prendre pour ne pas éternuer.
1. Réduisez votre exposition
Faites fonctionner votre climatiseur pour garder les pollens à l'extérieur - et les purificateurs d'air peuvent également être utiles, recommande le Dr Hong. «Gardez également les animaux domestiques hors de votre chambre, car ils ont également du pollen sur leurs manteaux», note-t-elle. Vous devez également éviter de sécher les vêtements à l'extérieur et de prendre une douche et de changer vos vêtements avant de vous coucher.
2. Voyagez intelligemment
Si vous prévoyez un voyage, recherchez votre destination pour déterminer quels allergènes seront dans l'air. Gardez la climatisation allumée et les fenêtres fermées dans votre logement pour réduire l'exposition au pollen intérieur de plus de 90%.
Si vous conduisez jusqu'à votre destination:
- Faites fonctionner la climatisation dans la voiture pendant 10 minutes avant de partir.
- Partez tôt le matin ou tard le soir pour réduire la circulation et la pollution de l'air.
- Faites recirculer l'air dans votre voiture. De cette façon, vous n'évacuez pas le pollen.
3. Soyez tranquille
Pour dormir plus profondément pendant la saison des allergies:
- Fermez les fenêtres de votre chambre et faites fonctionner la climatisation, même les jours où il ne fait pas chaud.
- Gardez votre espace de couchage propre et exempt d'allergènes. Débarrassez-vous des matériaux qui attirent la poussière.
- Utilisez des housses zippées pour vos oreillers, matelas et sommiers si vous avez des allergies aux acariens.
- Utilisez des stores au lieu de rideaux en tissu et de planchers de bois franc au lieu de tapis.
- Débarrassez-vous de votre ventilateur de plafond, qui projette de la poussière dans la pièce s'il n'est pas maintenu propre.
4. Évitez le pollen
Étant donné que le nombre de pollens est le plus élevé entre 5 et 10 heures du matin, restez à l'intérieur pendant ces périodes. Faites de même les jours chauds, secs et venteux lorsque le nombre de pollens est élevé.
Essayez de ne pas vous arrêter et de sentir les roses, et évitez également les zones boisées. Admirez la nature de loin (si vous pouvez la supporter) et portez un masque si vous avez besoin de tondre la pelouse ou d'entretenir un jardin.
Si vous avez des enfants souffrant d'allergies saisonnières:
- Prévoyez des jeux en plein air vers la soirée lorsque cela est possible.
- Demandez-leur de porter des lunettes de soleil bien ajustées pour protéger leurs yeux du pollen.
- Créez une chambre sans pollen: fermez les fenêtres. Se doucher et se laver les cheveux après un jeu en plein air avant d'aller se coucher.
5. Filtrez l'air
Nettoyez régulièrement les bouches de climatisation et utilisez un filtre à air à haute efficacité (HEPA) si vous avez une fournaise à air pulsé. Nettoyez fréquemment les filtres à air et les conduits d'air au moins une fois par an.
Allergies saisonnières: comment savoir ce qui rend votre enfant misérable
Les enfants aussi jeunes que 2 ans peuvent avoir des allergies saisonnières. Voici certains signes que votre petit n’a pas seulement à faire face au rhume:
- Bouche et nez qui coule qui produit un drainage clair et aqueux.
- Éternuements.
- Démangeaisons du nez et de la gorge.
- Démangeaisons et rougeurs oculaires.
- Toux qui est pire la nuit et le matin (cette goutte post-nasale vous fera à chaque fois).
- Un autre signe révélateur qu'un enfant a des allergies saisonnières? Le visage se frotte, dit le Dr Hong. "Ils se frottent les yeux et le nez. Parfois, les enfants obtiennent même cette petite ligne, directement sur leur nez, car ils poussent dessus. Vous verrez un petit pli de tous les frottements. "
Les symptômes d'allergies peuvent même empêcher votre enfant de se concentrer à l'école ou lorsqu'il fait du sport. Les parents peuvent également remarquer que leur enfant mange la bouche ouverte (plus que d'habitude) parce qu'ils ne peuvent pas respirer efficacement par le nez, explique le Dr Hong.
Soulagement des allergies pour les enfants
Les traitements en vente libre tels que les sprays salins, les stéroïdes nasaux et les antihistaminiques peuvent fonctionner pour les enfants, mais le Dr Hong dit que les parents devraient d'abord parler à leur pédiatre.
Et surveillez comment les médicaments contre les allergies font ressentir les enfants. «Certains antihistaminiques peuvent provoquer une somnolence», explique le Dr Hong. "Il est préférable de leur donner le médicament le soir ou d'en choisir un qui est conçu pour une utilisation diurne afin de réduire la somnolence."
Quand consulter votre médecin au sujet des allergies saisonnières ?
Le Dr Hong conseille d'être proactif pour gérer vos symptômes d'allergies. Vous ou votre enfant devriez voir un allergologue si:
- Vos allergies sont si gênantes que les options en vente libre n’aident pas.
- Vos symptômes persistent et durent plus de sept à 10 jours.
- Vous développez une toux, un essoufflement, une respiration sifflante, une oppression thoracique, une douleur ou une pression qui dure plus de sept à 10 jours. (Il pourrait s'agir d'asthme.
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