Un faible nombre de spermatozoïdes a été lié à des facteurs tels qu'une carence en zinc ou un manque de vitamines. Donc, faire des changements nutritionnels peut être un excellent moyen d'amener le sperme à compter. C'est pourquoi nous avons mis ensemble les aliments dont vous avez absolument besoin pour obtenir son menu Essayer de concevoir .Huîtres pour la production de sperme
Les huîtres sont l'une des meilleures sources de zinc de votre homme, ce qui aide la production de sperme. Cela ne nuit pas non plus à ce qu'ils soient aphrodisiaques, alors chargez-le avec 15 mg par jour - environ 50 g d'huîtres - et vous allez faire des bébés avant que vous le sachiez. Si votre portefeuille - ou son estomac - ne peut pas étirer autant, d'autres excellentes sources de zinc sont la Turquie, les graines de citrouille, le homard et les moules.
Chocolat noir pour antioxydants
Le chocolat noir contient un acide aminé qui s'est révélé doublé par le volume de sperme et de sperme. Il est également élevé dans les antioxydants - assez pour rivaliser avec les grenades et les baies d'açai. Les antioxydants sont une grande arme contre les radicaux libres, de petites molécules méchantes trouvées dans la pollution et les toxines qui sont liées à la stérilité masculine. Mais ne pas aller au bord de la mer - mettre du poids peut provoquer des déséquilibres dans la testostérone qui pourrait réduire le nombre de spermatozoïdes de votre homme. Un couple de carrés par jour est abondant.
L'ail pour la motilité des spermatozoïdes
Si l'arôme fort ne vous met pas en train de faire l'acte, l'ail est un excellent stimulant bébé pour votre homme. Il contient deux éléments magiques: l'allicine, qui améliore le flux sanguin sur ses organes sexuels et protège les spermatozoïdes contre les dommages, et le sélénium, un antioxydant qui améliore la motilité du sperme. Un à deux clous de girofle par jour est une bonne quantité.
Bananes pour libido
On a constaté que les bananes augmentaient la libido masculine et régulaient les hormones sexuelles à cause d'une enzyme appelée broméline. Ils sont également remplis de vitamines C, A et B1 qui stimuleront la capacité de son corps à produire du sperme.
Brocolis pour les nageurs optimistes
Les déficiences de la vitamine A sont une cause fréquente de faible fertilité, car un manque de vitamine A rend le sperme de votre homme lent. Le brocoli est emballé avec de la vitamine A, tout comme les poivrons rouges, les épinards, les abricots, les patates douces et les carottes.
Asperges pour le volume
Les asperges sont une autre arme contre ces radicaux libres méchants. Il est également emballé avec de la vitamine C, qui protège les spermatozoïdes contre les dommages et augmente sa motilité et son volume - afin que votre homme ait plus de nageurs et qu'ils se déplacent plus rapidement.
Noix pour le nombre de spermatozoïdes
Les acides gras oméga-3 augmentent le nombre de spermatozoïdes et augmentent le flux sanguin vers les organes génitaux - et les noix sont une source fantastique. Ils sont une savoureuse biscuit sur place, et peuvent être saupoudrés de céréales ou de dessert. D'autres bonnes sources d'acides gras oméga-3 sont les graines de crabe, de saumon, de poulet et de citrouille.
Ginseng pour la testostérone
Cette racine aphrodisiaque a été utilisée pour traiter la stérilité pendant des centaines d'années. Il augmente les niveaux de testostérone et augmente le flux sanguin vers les organes génitaux, certains prétendant qu'il traite même un dysfonctionnement érectile. Demandez à votre homme de boire du thé avec du ginseng, ou de prendre une racine de ginseng séchée chaque jour pour un stimulant TTC.
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