Que fait la vitamine F pour votre peau ?

Le glossaire des soins de la peau évolue aussi rapidement que le jargon des médias sociaux. Cela ne nous dérangerait pas d'acheter un livre d'auto-assistance pour suivre le rythme ! Le plus récent ajout à ce glossaire est la vitamine F pour la peau . 

Lorsque nous avons entendu parler de la vitamine F qui faisait le buzz dans le monde de la beauté, nous n'avons pas pu nous empêcher d'en prendre note. Nos mères ont certainement fait un travail fabuleux en nous enseignant l'importance des vitamines pour notre bien-être général. Cependant, la vitamine F était quelque chose qui nous a pris au dépourvu.

Avant de sauter dans le train en marche, nous avons décidé de comprendre ce qu'est réellement la vitamine F ???? et voici ce que nous avons trouvé.

Qu'est-ce que la vitamine F ?

La vitamine F n'est pas aussi nouvelle que nous le pensions. Il existe depuis les années 1950 et le F signifie gras.

La vitamine F fait référence à une combinaison de deux acides gras essentiels, à savoir l'acide linoléique (LA) et l'acide alpha-linolénique (ALA). Alors que le premier est plus communément appelé oméga-6, le dernier est également appelé oméga-3. Comme le corps ne peut pas fabriquer ces nutriments, ils sont appelés acides gras essentiels.

Ces acides gras sont cruciaux pour la croissance du cerveau, la vision et d'autres fonctions corporelles. On les trouve en abondance dans les huiles végétales comme les huiles de soja, d'olive, de maïs et de lin. LA et l'ALA se trouvent également dans les noix et les graines, notamment les graines de tournesol, les noix de pécan, les amandes et les graines de chia.

Comprenons maintenant les bienfaits de la vitamine F pour la peau.

Pourquoi votre peau a-t-elle besoin de vitamine F ?

1. Peut améliorer la fonction de barrière cutanée

La peau a plusieurs couches. La fonction de la couche la plus externe est de protéger la peau des polluants environnementaux et des agents pathogènes. Cette couche est aussi appelée barrière cutanée . Les acides gras essentiels sont les éléments constitutifs de la peau et aident à guérir les plaies, les coupures et les boutons de fièvre. De plus, ces acides gras contribuent à améliorer la fonction barrière de la peau et à favoriser sa réparation.

2. Peut restaurer l'hydratation de la peau

L'AL est le principal composant des céramides, qui sont des substances cireuses dans le sébum humain. LA aide à lubrifier et à hydrater la surface de la peau. Lorsque la peau ne produit pas assez de sébum, elle peut s'assécher et se déshydrater.

3. Peut aider à combattre l'acné

Des études ont montré que les acides gras peuvent réduire l'acné. Comme les acides gras sont essentiels pour une fonction cellulaire saine, ils peuvent aider à réparer les dommages.

Cependant, vous voudrez peut-être consulter un dermatologue avant d'utiliser la vitamine F pour traiter l'acné. La vitamine peut ne pas être efficace sur les peaux grasses et peut à la place entraîner des boutons et des imperfections.

4. Peut traiter les affections cutanées inflammatoires

Les oméga-3 contenus dans la vitamine F peuvent aider à traiter les affections cutanées inflammatoires comme le psoriasis, la dermatite, l'hypersensibilité de contact et les rayons ultraviolets ( 5 ). C'est l'une des raisons pour lesquelles les acides gras (comme les oméga-3) sont largement utilisés dans les traitements post-correctifs tels que les peelings. Ils permettent à la peau de récupérer rapidement et aident à soulager la douleur. Certains pensent que les acides gras peuvent également réduire la sensibilité de la peau et l'inflammation qui en résulte.

5. Peut réduire les signes du vieillissement

L'AL peut aider à réduire les signes du vieillissement cutané, y compris les rides ou les ridules. Cependant, plus de recherche est justifiée à cet égard.

6. Peut protéger des rayons du soleil

Une exposition excessive aux rayons ultraviolets du soleil peut provoquer des coups de soleil. Des études animales ont montré que les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire les effets néfastes des rayons ultraviolets. Les acides gras peuvent également réduire le risque de cancer de la peau. La vitamine F, étant une riche source de ces acides gras essentiels, pourrait aider à cet égard.

Ce sont les avantages potentiels de la vitamine F pour la peau. Dans la section suivante, nous verrons comment l'utiliser correctement.

Comment utiliser la vitamine F pour la peau ?

Bien que la vitamine F soit principalement recommandée pour une utilisation sur les peaux sèches ou vieillissantes, elle est efficace sur presque tous les types de peau. Comme il s'agit d'un composant essentiel de la peau, vous pouvez l'utiliser deux fois par jour pour en profiter au maximum.

Vous pouvez sélectionner un certain nombre d'huiles, de crèmes et de sérums contenant de la vitamine F. Vous pouvez également utiliser des huiles pures contenant uniquement des acides gras oméga-3 et oméga-6. Nous vous suggérons de commencer lentement. Utilisez-le une fois par jour pour voir comment votre peau y réagit. Vous pouvez ajuster la fréquence en conséquence.