4 avantages du magnésium pour l'arthrite

L'arthrite est un trouble des articulations qui rend difficile le déplacement de la personne atteinte. L'arthrite est de plusieurs types et les plus communs sont l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.

L'arthrose survient généralement chez les personnes âgées, car l'usure du cartilage avec l'âge est la principale cause de cette maladie. La polyarthrite rhumatoïde est un type de maladie auto-immune qui survient lorsque le système immunitaire du corps commence à attaquer ses propres cellules et tissus.

Il y a d'autres facteurs qui peuvent déclencher la condition pour l'arthrite comme l'anomalie dans le métabolisme, la blessure provoquée aux tissus dans les joints, l'expression de quelques gènes héréditaires et les infections bactériennes et virales. Les symptômes de la plupart des formes d'arthrite comprennent la douleur, la raideur, la douleur et la rougeur autour des articulations.

Quel est le rôle du magnésium dans la santé?
graines de citrouilleLe magnésium est un élément abondant présent dans le corps. C'est un minéral extrêmement important et est nécessaire pour effectuer de nombreuses fonctions importantes dans le corps.

Il régule l'activité des enzymes dans les cellules du corps, la production d'énergie, la synthèse de l'ARN et de l'ADN, et le maintien de l'équilibre des minéraux dans le corps.

Toutes ces fonctions du magnésium sont très importantes car elles permettent la réalisation de nombreux processus biochimiques, le maintien de l'énergie dans le corps et la régulation de la synthèse de nouvelles protéines dans les cellules pour maintenir une vie saine. Il aide également dans le transport et l'absorption du calcium et le développement structurel des os.

Le magnésium est naturellement présent dans de nombreux aliments, disponibles sous forme de suppléments, et dans certains médicaments comme les antiacides et les laxatifs. Il est présent dans les légumes à feuilles vertes comme les épinards et les légumineuses, les noix, les graines et les grains entiers. Les eaux minérales et embouteillées fournissent également au corps son magnésium.

Par conséquent, il est très important de prendre du magnésium, car il est nécessaire de maintenir la structure et la fonction des os, pour la fonction des nerfs et des muscles, et aussi de réduire la quantité d'acidité dans l'estomac.

4 avantages du magnésium dans l'arthrite
Le magnésium joue un rôle important dans le fonctionnement des muscles. Il aide à maintenir la structure des os et les rend forts. Par conséquent, la carence en magnésium peut affecter de nombreux processus biologiques à la fois cellulaires et moléculaires.

1. Le magnésium agit comme un antioxydant

La carence en magnésium a été liée au développement du stress oxydatif. Le stress oxydatif peut être causé par des facteurs environnementaux et le mode de vie.

Cette augmentation du stress oxydatif conduit à la progression de nombreuses maladies comme l'arthrite. C'est parce que le stress oxydatif provoque des lésions tissulaires qui provoque une inflammation dans les articulations et conduit à l'arthrite.

Pour prévenir le stress oxydatif, des anti-oxydants sont utilisés. Le magnésium est considéré comme un antioxydant efficace car il participe à de nombreuses réactions enzymatiques, au métabolisme de l'énergie, à la synthèse des protéines et à presque toutes les réactions hormonales.

Qu'est-ce que ça veut dire?

Cela signifie que l'apport d'une quantité appropriée de magnésium est nécessaire pour prévenir la progression des lésions tissulaires et des troubles osseux comme l'arthrite.

2. Le magnésium est essentiel pour l'absorption du calcium

Une carence en magnésium peut également empêcher l'absorption du calcium. Le calcium est nécessaire au développement des os et réduit les dommages aux os.

Cependant, lorsqu'il y a une diminution du magnésium dans le corps, le calcium n'est pas absorbé et est recueilli dans les tissus mous. Cela provoque l'arthrite.

Cependant, augmenter votre absorption de calcium ne résoudra pas le problème. Tant qu'il n'y a pas assez de magnésium dans le corps, le calcium ne sera pas utilisé correctement.

Un excès de calcium et une carence en magnésium provoque également de l'arthrite. Par conséquent, il est important de maintenir un équilibre entre l'absorption de magnésium et de calcium.

Qu'est-ce que ça veut dire?

Cela signifie que l'absorption du calcium est essentielle pour prévenir la progression de l'arthrite et pour maintenir l'absorption du calcium par le corps, il est nécessaire d'avoir des quantités appropriées de magnésium dans le corps. C'est ainsi que le magnésium joue un rôle dans la prévention et le traitement de l'arthrite.


3. Le magnésium a des propriétés anti-inflammatoires

Le magnésium a des propriétés anti-inflammatoires.

Selon les recherches menées, il a été rapporté qu'une augmentation de la concentration en magnésium diminue l'inflammation alors qu'en cas de carence en magnésium, elle active la réponse inflammatoire.

Qu'est-ce que ça veut dire?

Cela signifie que la carence en magnésium conduit à une activation des réponses inflammatoires dans l'arthrite. Cela devient un obstacle pour les gens car cela conduit à l'arthrite.

4. Le magnésium peut aider à contrecarrer les effets secondaires des analgésiques

maquereauLes anti-inflammatoires non stéroïdiens qui sont utilisés dans l'arthrite pour traiter l'inflammation et la douleur ont divers effets secondaires comme les brûlures d'estomac et les ulcères gastro-intestinaux.

Ainsi, une étude publiée dans Annals of Medicine a étudié l'efficacité du magnésium dans la réduction des effets secondaires et il a été rapporté que la supplémentation en magnésium réduit les effets secondaires causés par les analgésiques.

Une autre étude publiée dans le Journal nigérian des sciences physiologiques a évalué le mécanisme d'action du magnésium dans la prévention des ulcères gastriques chez les rats.

Il a été rapporté que le magnésium a des propriétés anti-ulcérogènes en augmentant le nombre de cellules muqueuses (libérer des enzymes qui empêchent les ulcères) et en diminuant le nombre de cellules pariétales (libération d'acide et entraîne des ulcères).

Qu'est-ce que ça veut dire? 

Cela signifie que le magnésium est efficace pour réduire les effets secondaires tels que les ulcères gastro-intestinaux et les brûlures d'estomac causées par des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (analgésiques) et peut donc être utilisé cliniquement.

La supplémentation en magnésium aidera-t-elle l'arthrite?

Le magnésium est extrêmement bon pour la santé et facilite de nombreux processus biologiques et biochimiques qui se produisent dans le corps. Par conséquent, il est nécessaire de maintenir la teneur en magnésium dans le corps.

Cependant, en prenant juste une supplémentation en magnésium, vous n'obtiendrez pas la quantité requise de magnésium. Prendre des sources diététiques naturelles de magnésium est également essentiel pour obtenir le maximum d'avantages.

Comment inclure le magnésium dans votre alimentation

L'ion magnésium peut être trouvé dans de nombreux aliments comme le blé, le soja, les pois, etc. La forme la plus commune dans laquelle on le trouve dans les aliments comprend le lactate de magnésium, le citrate de magnésium et le gluconate de magnésium. Ces contenus peuvent être vérifiés dans la liste des ingrédients d'un produit sur l'étiquette.

Il a été rapporté par des spécialistes de la santé que les aliments raffinés comme le sucre blanc et la farine blanche peuvent être déficients en ions magnésium. Le processus utilisé pour affiner ces produits tend à éliminer de nombreux éléments nutritifs importants comme le magnésium de ces produits. Ainsi, la plupart des médecins recommandent que les gens consomment de la nourriture non raffinée qui contient une riche teneur en magnésium.

Certaines des bonnes sources de magnésium comprennent des noix comme les amandes, les noix du Brésil et les noisettes. De plus, la chlorophylle (le pigment qui donne la couleur verte aux feuilles) contenant des légumes est une excellente source de magnésium.

D'autres sources comprennent le sel d'Epsom qui est le plus couramment utilisé sous la forme d'un sel de bain. Ce sel contient une teneur accrue en ions magnésium sous forme de sulfate de magnésium. Ces cristaux de sel sont utilisés dans un bain chaud et le magnésium est absorbé par la peau dans le corps. il aide à soulager la douleur et l'inflammation causées en particulier à cause de l'arthrite.

Dosage de magnésium pour l'arthrite

L'ion magnésium présent dans les aliments peut être pris selon les besoins. Cependant, si pris pour un traitement pour des conditions médicales, il est toujours conseillé de consulter un médecin pour le dosage recommandé en fonction de la déficience chez un individu.

Pour les adultes, le dosage est de 300 à 400 mg de magnésium par jour. L'exigence de magnésium augmente pendant les périodes de grossesse et d'allaitement, après une intervention chirurgicale, des maladies et un entraînement sportif.

Précautions

Bien que le magnésium soit très bénéfique pour le corps dans plusieurs conditions médicales, il y a certaines précautions à prendre en le prenant. Il n'est pas facile d'avoir une surdose de magnésium dans le régime, cependant, les personnes qui prennent des suppléments de magnésium peuvent avoir tendance à prendre des quantités excessives qui peuvent parfois provoquer des vomissements, diarrhée, arrêt cardiaque, paralysie respiratoire et, dans les cas extrêmes, la mort.

Il est conseillé aux personnes qui ont un problème rénal ou cardiaque de consulter un médecin pour connaître la quantité de magnésium qu'elles devraient prendre, car le magnésium peut affecter la fonction rénale. Si la personne prend des médicaments comme des antibiotiques, il est recommandé à cette personne d'éviter de prendre du magnésium en même temps qu'elle tend à réduire le taux d'absorption de certains antibiotiques comme la tétracycline.

Dans le cas où le patient prend un médicament contre le diabète, il doit consulter le médecin avant de prendre toute forme de magnésium car cela augmente les absorptions des médicaments comme le glipizide et le glucurrol qui contrôlent le taux de sucre dans le sang.

Il existe un certain nombre de médicaments avec lesquels l'ion magnésium peut réagir et interférer avec leur action. Ainsi, la personne devrait consulter le médecin avant de prendre toute forme de magnésium avec ces médicaments. Le médecin pourrait préférer les dosages, donc aucun effet secondaire n'est ressenti.

À la fin..

L'arthrite est l'une des conditions médicales les plus courantes auxquelles sont confrontés les personnes âgées dans le monde entier. les médicaments conventionnels utilisés pour son traitement ont tendance à être très forts et à laisser des effets secondaires durables sur le corps.

Le magnésium est un de ces composants qui se trouve dans de nombreux produits alimentaires et a des propriétés anti-inflammatoires et anti-arthritiques. Il réduit l'inflammation causée aux articulations et soulage la douleur, la douleur et la rougeur autour de l'articulation dans une grande mesure.

En plus de cela, il régule également le niveau de calcium dans le corps, ce qui contribue à maintenir la santé des os et des articulations.