Les blessures sportives sont des blessures qui se produisent lors de l'engagement dans le sport ou l'exercice. Les blessures sportives peuvent se produire en raison de surentraînement, manque de conditionnement, et la forme irrégulière ou technique. A défaut de se réchauffer augmente le risque de blessures sportives. Contusions, foulures, les entorses, les larmes et les os cassés peuvent résulter de blessures sportives. Les tissus mous comme les muscles, les ligaments, les tendons, fasciite et bourses peuvent être affectées. Lésion cérébrale traumatique (TBI) est un autre type potentiel d'une blessure sportive.Élongation musculaire
Souche musculaire est un autre nom pour une élongation musculaire. Il se produit quand un muscle est débordé et les larmes. Les symptômes d'une élongation musculaire peuvent inclure une douleur, un gonflement, une faiblesse, et la difficulté ou l'impossibilité d'utiliser le muscle. Les muscles des quadriceps, les mollets, ischio-jambiers, l'aine, le bas du dos et de l'épaule sont les sites les plus courantes pour les élongations musculaires. Souches musculaires mineures disparaissent avec du riz - Repos, glace, compression et élévation. Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent aider à gérer la douleur et l'enflure ainsi. Souches musculaires plus graves nécessitent une évaluation et un traitement par un médecin.
LCA déchiré
Le ligament croisé antérieur (LCA) aide à maintenir l'articulation du genou ensemble et assure la stabilité. Un ligament déchiré est une blessure sportive qui peut se produire lors de l'atterrissage dans le mauvais sens, changeant de direction ou d'arrêter rapidement, ou à partir d'un coup direct au genou. Les personnes qui souffrent d'un ligament déchiré peut entendre un bruit et se sentent alors leur genou ne fonctionne plus. Douleur, enflure, et la perte de l'amplitude des mouvements sont des symptômes d'un ligament déchiré. Il peut être difficile de marcher. Un ligament déchiré doit être reconstruit par voie chirurgicale, en utilisant généralement un greffon de ligament dans un autre propre corps du patient. Réhabilitation importante est nécessaire pour rétablir la force et la fonction de l'articulation du genou après la chirurgie. Selon l'âge, l'état de santé et le niveau d'activité désiré du patient, certains ne peuvent pas choisir de subir une intervention chirurgicale. Dans ce cas, les accolades et la thérapie physique ne seront pas guérir la maladie, mais peuvent apporter un certain soulagement.
Torn MCL
Le ligament collatéral médial (MCL) relie l'os de la cuisse (fémur) à la plus grande des os de la jambe (tibia). Il est situé sur le côté intérieur du genou. Le MCL est typiquement blessé quand l'articulation du genou est poussé latéralement en faisant un faux mouvement ou en recevant un coup direct au genou. Une MCL déchiré en résulte des douleurs, gonflement, et l'instabilité de l'articulation. La condition est souvent traitée avec de la glace, des renforts, et la thérapie physique. Si d'autres structures dans le genou sont blessés ou si la MCL déchiré est sévère, la chirurgie peut être recommandée.
Périostite tibiale
Périostite tibiale sont pulsatile, d'endolorissement ou une douleur lancinante sur l'intérieur de la jambe. Périostite tibiale sont une utilisation blessures répétitives qui peuvent survenir chez les coureurs ou ceux qui commencent à exercer. La douleur survient lorsque les muscles et les tendons autour du tibia (le plus grand des deux os de la jambe inférieure) deviennent enflammés. Stretching, le repos et l'application de glace peut aider à soulager la périostite tibiale. Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent réduire la douleur et l'enflure. Bander la région peut aider à prévenir l'enflure. Les pieds plats augmentent le risque de périostite tibiale. Orthèses et chaussures de sport appropriées peuvent offrir un soutien et diminuer le risque de périostite tibiale.
Fracture de stress
Une fracture de stress est une surutilisation des blessures qui se produit lorsque les muscles ne sont plus en mesure d'absorber l'impact de l'activité physique, et un os absorbe la pression, ce qui entraîne une pause. Les fractures de stress peuvent se produire lorsque augmentation de l'activité, en particulier trop rapidement. La majorité des fractures de fatigue se produit dans le bas des jambes et des pieds. Les femmes sont plus sujettes aux fractures de stress que les hommes. Les fractures de stress provoquent des douleurs à l'activité. Reste est prescrit pour permettre une fracture de stress à guérir. Parfois, une chaussure spéciale ou une attelle aide à diminuer le stress sur l'os, ce qui facilite la guérison.
Fasciite plantaire
Entorse à la cheville
Une entorse à la cheville se produit lorsque les ligaments qui soutiennent l'articulation sont devenus surchargés. Entorses de la cheville peuvent se produire lorsque la pratique de sports ou de faire des activités quotidiennes. Étape ping tort sur une surface inégale ou en marchant d'une manière qui se tord ou roule le pied peut conduire à une entorse de la cheville. Entorses et la douleur qu'ils provoquent peut varier de légère à sévère. RIZ - repos, glace, compression et élévation - sont utilisés pour traiter les entorses de cheville. Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent soulager la douleur et l'enflure. Entorses graves peuvent nécessiter une attelle ou un plâtre pendant plusieurs semaines pour faciliter la guérison.
Blessures sport de raquette
Surutilisation des blessures qui peuvent être associés à jouer les sports de raquette. Plombiers, peintres et ceux dans des professions similaires sont également à risque. Épicondylite implique une inflammation des tendons à l'extérieur du coude causés par de petites déchirures. Tennis elbow provoque des douleurs et peut être associé à une faible adhérence. Repos et les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent aider à soulager les symptômes de coude de tennis. Le port d'un support spécial sur l'avant-bras peut aider à diminuer la pression sur la zone douloureuse. Physiothérapie peut être utile. Les injections de stéroïdes peuvent diminuer l'inflammation. La chirurgie peut être une option pour le tennis elbow lorsque les autres traitements ont échoué.
Douleur dans le bas du dos
Il existe de nombreuses causes de la lombalgie. Le mal de dos peut être due à la surexploitation, comme jouer un trop grand nombre de rondes de golf ou de soulever des poids lourds. Ce genre de maux de dos résout habituellement sur son propre sans traitement. Repos et les médicaments anti-inflammatoires peuvent apporter un soulagement. Utilisation de bonne et due forme lors de l'exercice et l'augmentation de la durée de l'entraînement lentement peut aider à protéger le dos. Dans certains cas, il peut être nécessaire de modifier la technique d'exercice ou effectuer des activités quotidiennes d'une manière différente afin de réduire le risque de blessure au dos. Les autres causes de maux de dos peuvent être plus graves et nécessiter une intervention médicale ou chirurgicale.
Commotion cérébrale
Une commotion cérébrale est une lésion cérébrale traumatique (TBI) qui survient lorsque le cerveau subit une accélération rapide à l'intérieur du crâne. Un coup direct à la tête ou le corps peut provoquer une commotion cérébrale. Les gens qui se livrent à des sports de contact comme le football sont à risque accru de commotions cérébrales. Les symptômes comprennent souvent des maux de tête, perte de conscience, la perte de mémoire, somnolence, nausées, vomissements, et plus encore. Un examen neurologique complet est nécessaire après une commotion cérébrale pour déterminer l'étendue de la blessure. Guérir d'une commotion cérébrale nécessite du repos, à la fois physique et mentale, pour permettre au cerveau de récupérer. Les personnes qui souffrent de commotions cérébrales doivent recevoir l'autorisation d'un médecin avant la reprise des sports, en particulier les jeunes dont les cerveaux sont plus vulnérables.
Quelle est la prévention?
L'activité physique est un élément important du maintien de la santé globale. Cependant, certaines précautions doivent être prises pour minimiser le risque de blessures sportives. Utilisation de l'équipement correct et entretenir l'équipement peut aider à prévenir les blessures sportives. Le port de l'équipement de protection recommandé peut aider à protéger le corps contre les blessures. Se reposer entre les entraînements donne au corps le temps de se reposer et de réparation. Démarrage activité lentement et en augmentant progressivement la force, la souplesse et l'endurance donne muscles, les os et d'autres tissus la possibilité d'adapter à des séances d'entraînement les plus difficiles, ce qui minimise le risque de blessures. Enfin, en écoutant le corps et reculer dès les premiers signes de douleur, l'inconfort, le stress, ou de surchauffe aidera à réduire le risque de blessures sportives.
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