Que vous souhaitiez combattre le rhume ou éviter la grippe intestinale, vous avez besoin d'un système immunitaire fort.
Bien que les vaccinations, les médicaments et d'autres traitements puissent aider votre corps à faire face aux bactéries et aux virus, en fin de compte, votre système immunitaire doit en supporter le fardeau. Un système immunitaire faible vous expose au risque de contracter facilement des maladies et des infections.
Par conséquent, il est important d'améliorer votre immunité pour vivre une vie sans maladie. La bonne nouvelle est que vous pouvez le faire en prenant des précautions et en optant pour quelques méthodes naturelles pour améliorer le fonctionnement de votre système immunitaire. Vous vous demandez comment vous pouvez faire tout cela? Continuez à lire pour le découvrir.
Qu'est-ce que le système immunitaire?
Le système immunitaire protège notre corps des organismes infectieux. Il fait partie intégrante du mécanisme de défense de notre corps et est nécessaire à notre survie. En l'absence de système immunitaire, notre corps sera ouvert aux attaques de corps étrangers tels que bactéries, virus et autres agents pathogènes.
Qu'est-ce que le système immunitaire?
Le système immunitaire protège notre corps des organismes infectieux. Il fait partie intégrante du mécanisme de défense de notre corps et est nécessaire à notre survie. En l'absence de système immunitaire, notre corps sera ouvert aux attaques de corps étrangers tels que bactéries, virus et autres agents pathogènes.
Les leucocytes sont divisés en deux types:
Maladies du système immunitaire
Les troubles du système immunitaire sont principalement classés en trois catégories. Elles sont:
S'il y a un problème avec votre système immunitaire ou s'il est simplement faible, vous pouvez présenter les signes et symptômes suivants avant l'apparition de divers problèmes de santé.
Signes et symptômes d'un système immunitaire faible
Lorsque votre immunité est en jeu, vous observerez les signes suivants:
Ces symptômes peuvent également être dus à un autre problème de santé et pas nécessairement à une faible immunité.
Cependant, si votre immunité est réellement faible ou faible, cela peut être dû à diverses causes.
Comment renforcer votre immunité naturellement
Remèdes naturels pour augmenter votre immunité
Ce que tu as à faire
À quelle fréquence vous devriez le faire
Buvez ceci 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le vinaigre de cidre de pomme est riche en nutriments et présente des propriétés antimicrobiennes . Il peut aider votre corps à se débarrasser des toxines, à renforcer votre immunité et à protéger votre corps contre les infections.
2. Huiles essentielles
Huile de citron
Tu auras besoin de
Ce que tu as à faire
À quelle fréquence vous devriez le faire
Faites ceci une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
L'huile essentielle de citron a des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à détoxifier votre corps naturellement. Il peut également aider à prévenir les maladies car il est riche en vitamine C qui a des propriétés immunitaires.
b. Huile de lavande
Tu auras besoin de
Ce que tu as à faire
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez le faire 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le stress est l'une des causes profondes de la faiblesse de l'immunité. L'aromathérapie utilisant l'huile de lavande peut aider à soulager le stress et l'anxiété et aider votre corps à récupérer plus rapidement .
3. Échinacée
Tu auras besoin de
Ce que tu as à faire
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez consommer environ 8 onces de thé d'échinacée.
Pourquoi cela fonctionne
L'échinacée est une plante à fleurs qui est un excellent moyen de renforcer votre immunité. De nombreuses études ont prouvé son efficacité à augmenter le nombre de globules blancs, améliorant la capacité de votre corps à combattre les infections.
4. Racine d'astragale
Tu auras besoin de
Ce que tu as à faire
À quelle fréquence vous devriez le faire
Buvez ceci deux fois par jour pendant quelques mois.
Pourquoi cela fonctionne
La racine d'astragale détoxifie votre corps et vous aide à mieux faire face au stress physique et émotionnel. C'est le remède parfait pour augmenter naturellement votre réponse immunitaire.
5. Ginseng
Tu auras besoin de
Ce que tu as à faire
À quelle fréquence vous devriez le faire
Buvez au moins deux fois par jour pendant 2 à 3 mois.
Pourquoi cela fonctionne
Le ginseng est une plante populaire utilisée pour améliorer l'immunité. Il augmente votre résistance aux attaques microbiennes et aux infections .
6. Origan
Tu auras besoin de
Ce que tu as à faire
À quelle fréquence vous devriez le faire
Consommez 1 à 2 tasses de thé d'origan par jour.
Pourquoi cela fonctionne
L'origan est une riche source d'antioxydants, ce qui le rend parfait pour renforcer votre immunité. C'est également une herbe antibiotique et antimicrobienne puissante qui aide à prévenir les infections et à promouvoir la santé .
7. Gingembre
Tu auras besoin de
Ce que tu as à faire
À quelle fréquence vous devriez le faire
Consommez du thé au gingembre au moins deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le gingembre contient du gingérol, un composé anti-inflammatoire qui peut aider à réduire les réactions inflammatoires qui se produisent à l'intérieur de votre corps . Le gingembre est également un antioxydant naturel qui peut aider à détoxifier votre corps et à renforcer votre immunité.
8 Jus vert (spiruline)
Tu auras besoin de
Ce que tu as à faire
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous devez consommer cette concoction une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
La spiruline est un type de bactérie appelée cyanobactérie et est également appelée algue bleu-vert. Il est séché et préparé comme additif alimentaire en raison de sa riche composition en nutriments qui aide à renforcer vos réponses immunitaires .
Vos choix alimentaires sont également importants lorsqu'il s'agit de promouvoir la santé de votre système immunitaire. Certains aliments peuvent aider à améliorer votre immunité tandis que d'autres peuvent aggraver votre état. Par conséquent, il est nécessaire que vous suiviez ces conseils diététiques en plus des remèdes ci-dessus.
Quels aliments stimulent le système immunitaire?
Certains aliments qui peuvent renforcer votre immunité et promouvoir votre santé comprennent:
Tous ces aliments regorgent de nutriments essentiels nécessaires au bon fonctionnement de votre corps et de votre système immunitaire.
Les aliments qui devraient être limités ou éliminés de votre alimentation pour aider les remèdes discutés ici à mieux fonctionner sont:
Voici quelques conseils de prévention qui empêcheront votre immunité de s'affaiblir.
Conseils de prévention
Votre corps vous donnera des indices d'une manière ou d'une autre si votre immunité s'affaiblit. Alors, faites attention à ces signes et prenez les précautions et les traitements nécessaires au besoin.
Cet article vous a-t-il aidé à dissiper toutes vos préoccupations? Contactez-nous et dites-nous dans la boîte de commentaires ci-dessous.
Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Combien de temps faut-il pour renforcer votre système immunitaire?
Cela peut prendre de quelques semaines à quelques mois pour renforcer naturellement votre immunité avec les remèdes décrits dans cet article.
Quelles vitamines peuvent renforcer votre système immunitaire?
Les vitamines antioxydantes comme les vitamines C, E et A peuvent fonctionner à merveille pour renforcer votre immunité. La vitamine B6 peut également aider dans une large mesure.
Comment renforcer le système immunitaire en cas de maladie?
Si vous souhaitez renforcer votre immunité ou renforcer votre système immunitaire pendant que vous êtes malade, vous pouvez commencer par consommer des aliments riches en nutriments comme le zinc, le sélénium et les vitamines antioxydantes. Vous devez également boire suffisamment d'eau pour rester hydraté si vous vous remettez d'une maladie.
Comment votre corps combat-il un virus?
Votre corps combat une infection virale à l'aide de globules blancs ou de lymphocytes T et B. Les cellules B produisent des anticorps qui se lient au virus et l'empêchent de se multiplier, et les cellules T alertent les autres cellules immunitaires et aident même en tuant les cellules infectées par le virus.
Comment testez-vous une faible immunité?
Un test sanguin qui aide à déterminer si vous avez des niveaux normaux de protéines anti-infectieuses ou d'immunoglobulines dans votre sang est principalement utilisé pour tester une faible immunité. Un examen physique ou une numération des globules blancs (GB) peut également aider à détecter un système immunitaire affaibli.
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