Xerosis: Comment se débarrasser de la peau sèche 5 façons naturelles

Pendant les mois froids de l'hiver, les enquêtes montrent que la plupart des adultes américains luttent avec la peau excessivement sèche (également connue sous le nom de xérose). Mais beaucoup de gens ont la peau sèche toute l'année, pas seulement quand les températures extérieures chutent et que les niveaux d'humidité s'effondrent.

Cette question concerne bien plus que les cosmétiques et l'apparence.

Votre peau est le plus grand organe de votre corps. Une peau saine et bien hydratée joue un rôle important dans votre santé, protégeant votre corps contre les infections et les maladies. Une peau saine et hydratée est également mieux à même de se défendre contre les dommages causés par les toxines, les polluants atmosphériques et les rayons ultraviolets du soleil. Et le maintien de cette défense est nécessaire pour éviter les rides, les taches de vieillesse, les ridules et autres signes de vieillissement prématuré.

Si vous voulez rajeunir la luminescence intacte de votre peau et augmenter la santé, la vitalité et la force du plus grand organe de votre corps, il est temps de restaurer naturellement l'hydratation de votre peau et de vaincre la xérose une fois pour toutes.


Qu'est-ce que Xerosis?


Le terme "xérose" vient du grec. "Xero-" signifie "sec" et "-osis" est vaguement traduit pour signifier "maladie". Il ne doit pas être confondu avec la xérodermie, une maladie génétique rare.

Aujourd'hui, la xérose est le terme médical utilisé par les médecins pour parler de la peau sèche. Mais ce n'est pas n'importe quel cas ordinaire de peau sèche - c'est la sécheresse agaçante, démangeaisons, sévère que vous pouvez éprouver pendant le froid de l'hiver ou quand votre peau est soumise à beaucoup de stress.


Xérose Signes et symptômes

Selon l'American Skin Association, certains des symptômes les plus communs de la xérose sont ceux que vous connaissez probablement si vous avez déjà eu la peau sèche:

• Il apparaît rouge, irrité ou enflammé.
• Sa texture est écailleuse ou rugueuse au toucher.
• Ses sensations sont démangeaisons ou même douloureuses.

Visuellement, que vous pouvez voir dans les images de xérose, vous remarquerez peut-être que la xérose accentue les marques actuelles de votre peau, soulignant peut-être des motifs squameux dans votre peau ou des lignes en forme de toile sur la surface de votre peau.  Si elle n'est pas traitée, les symptômes de la xérose peuvent évoluer vers:

• Peau écailleuse
• Des fissures
• Saignement

Quelle est la cause de la peau sèche?

Dans l'enquête mentionnée ci-dessus, les gens ont dit qu'ils avaient remarqué que leur xérose s'était aggravée en hiver. L'American Skin Association signale que c'est parce que la combinaison de niveaux d'humidité inférieurs et de températures plus froides aspire l'humidité de votre peau.  De plus, l'utilisation d'appareils de chauffage et de ventilation pendant l'hiver peut déshydrater davantage votre peau.

Bien que vous n'ayez aucun contrôle direct sur les facteurs de risque liés aux conditions météorologiques, de nombreux autres facteurs communs à vos habitudes quotidiennes et à votre style de vie personnel peuvent contribuer à la xérose:

• Sur-récurer ou sur-nettoyer votre peau, y compris l'utilisation de savons, de détergents et de nettoyants agressifs. Dans une enquête nationale, près de la moitié des personnes atteintes de xérose utilisaient encore du savon pour le corps ou les mains sur leur visage. 
• Exposition prolongée au soleil, qui peut provoquer une xérose en été.
• Utiliser de l'eau trop chaude pendant les bains et les douches.
• Vivre une déshydratation alimentaire en ne buvant pas assez de liquides ou en mangeant suffisamment d'aliments hydratants.
• Passer des périodes prolongées dans des maisons ou des bureaux à chauffage central ou à refroidissement (ces systèmes assèchent l'air autour de vous, ce qui dessèche votre peau).

Quelles sont les causes de sécheresse extrême de la peau?

Vous voudrez peut-être discuter avec votre médecin ou professionnel de la santé des facteurs de risque non liés au style de vie qui pourraient vous toucher. Par exemple, en vieillissant, votre peau devient plus fine et produit moins d'huile. C'est pourquoi la xérose cutanée est plus fréquente chez les 65 ans et plus. 

Les hommes et les femmes atteints de diabète peuvent également être exposés à un risque plus élevé de xérose en raison de problèmes de circulation sanguine.

Traitement conventionnel

Les soins à domicile conventionnels impliquent généralement des traitements de xérose visant à traiter les symptômes de la xérose.

Votre dermatologue peut recommander un médicament stéroïdien topique, disponible en vente libre ou par l'intermédiaire d'un pharmacien. Les exemples incluent 1% de crème d'hydrocortisone,  et ces médicaments topiques peuvent aider à réduire les démangeaisons et les irritations causées par la xérose.

Des produits de soin conventionnels peuvent également être suggérés, avec des ingrédients hydratants tels que: 

• Urée
• Céramide
• glycérine

Cependant, bien que ceux-ci puissent aider à apaiser certaines de vos préoccupations de surface, ils n'abordent pas l'hydratation sur le niveau de santé plus profond, ni sur le niveau de style de vie. Pour cela, vous pouvez essayer des conseils de traitement de la xérose naturelle.

5 façons naturelles de traiter la peau sèche

L'un des remèdes à la maison de xérose les plus importants opte pour des douches plus courtes. Lorsque vous vous baignez, essayez d'utiliser de l'eau plus froide ou de l'eau tiède et non de l'eau chaude. L'eau chaude décape votre peau de ses huiles naturelles, laissant votre xérose pire qu'avant.

Après la douche, séchez votre peau avec une serviette douce. Évitez de frotter vigoureusement votre peau, car cela peut aggraver la sécheresse et l'irritation.

Hydrater après la douche

Immédiatement après avoir tapoté votre peau sèche, appliquez un hydratant naturel à la surface de votre peau. Cela aide à emprisonner l'humidité de la douche, gardant la surface de votre peau apaisée et hydratée.

Au lieu de crèmes pour la peau conventionnelles, qui peuvent contenir des parfums, des colorants et d'autres ingrédients qui peuvent dessécher votre peau ou irriter votre xérose actuelle, essayez les crèmes hydratantes à base d'huiles végétales naturelles qui apaisent et hydratent: 

1. Huile d'olive
2. Huile d'amande
3. Huile d'avocat
4. L'huile de germe de blé
5. Huile de lin
6. Boire assez d'eau

Votre peau est composée à 64% d'eau.  Si vos habitudes alimentaires ne fournissent pas assez d'eau à votre corps, cette déshydratation apparaît souvent dans votre peau en premier.

Selon les Académies nationales des sciences, de l'ingénierie et de la médecine, les hommes devraient avoir 15 1/2 tasses d'eau par jour pour rester hydraté alors que les femmes ont besoin de 11 tasses 1/2 par jour. 

Cette exigence peut fluctuer énormément en fonction de facteurs tels que votre style de vie (par exemple, les athlètes ont besoin de plus de liquides que ceux qui ne sont pas actifs) et de la météo (votre corps a besoin de plus d'hydratation par temps très chaud ou très froid).

Une façon de déterminer rapidement si vous restez hydraté est en vérifiant la cuvette des toilettes pour les symptômes de déshydratation . Si vous obtenez assez de liquides, votre urine sera claire ou de couleur pâle. L'urine foncée signifie que vous ne buvez pas assez.

Mangez pour la santé de la peau

Combattre la xérose et garder votre peau éclatante et saine ne concerne pas seulement l'eau potable. Les aliments que vous mangez jouent un rôle dans la santé de la peau et reconstituer l'hydratation de votre peau. En général, éviter le sucre et les allergènes est la clé. 

Si vous ne savez pas par où commencer, essayez quelques-uns des aliments suivants comme collations: 

Mangez des gras sains. Les graisses polyinsaturées et monoinsaturées dans les noix, les graines et les avocats hydratent votre peau de l'intérieur. De même, les oméga-3 du poisson peuvent garder la peau hydratée tout en agissant comme anti-inflammatoire pour réduire les irritations et les rougeurs de la peau.

Obtenez plus de zinc. Ce minéral se trouve dans les grains entiers, les crustacés, les noix et la volaille. Le zinc assure que votre peau produit suffisamment de ses propres huiles naturelles, ce qui maintient la peau douce et protège également votre peau de la sécheresse. Il améliore également la santé de la thyroïde , dont les rapports de la Fondation de la thyroïde peuvent affecter l'apparence de la peau.

Augmentez votre consommation de vitamine E. Cet antioxydant aide à la croissance de la peau, ainsi votre peau peut mieux et plus rapidement se réparer après la xérose. Vous trouverez de la vitamine E dans les noisettes, les graines de tournesol, les pignons et les amandes.

Éliminer les ingrédients et les produits de séchage

Maintenant que vous avez pris soin de votre santé de la peau de l'intérieur, et changé votre façon de laver et d'hydrater la surface de votre peau, il est temps d'éliminer les nombreuses choses courantes dans votre vie qui peuvent provoquer le retour de votre xérose.

Si vous abordez simplement vos facteurs de santé internes et non les facteurs environnementaux, vous serez constamment en guerre contre la peau sèche. Quand il s'agit de traitement de la xérose pour les adultes, surveillez ces ennemis potentiels:

Radiateurs et climatiseurs. Si l'air autour de vous est chroniquement sec à cause de ces appareils, votre peau perdra constamment de l'humidité à l'air sec. Si nécessaire, Harvard Medical School recommande d'utiliser un humidificateur réglé à 60%. 

Irritants pour la peau. Nous avons déjà discuté des savons et des détergents durs, mais pensez à l'extérieur de la barre de savon. Les coupables comprennent le parfum , les produits de soin de la peau qui contiennent de l'alcool  et les produits de lessive comme les assouplissants et les détergents contenant des parfums. 

Des vêtements rugueux fabriqués à partir de matériaux comme la laine peuvent évacuer l'humidité de votre peau, et les textures dures peuvent également enflammer et irriter la xérose et d'autres affections cutanées.