Palpitations cardiaques de nuit: Causes communes et comment traiter

Rythme cardiaque rapide en dormant me garde

Avez-vous déjà été choqué de vos rêves par un cœur battant? Les palpitations cardiaques la nuit peuvent être une expérience assez effrayante, vous laissant avec une conscience accrue ou anormale du rythme de votre cœur. Il n'y a rien de rêveur d'un rythme cardiaque rapide la nuit.

Heureusement, les palpitations cardiaques ne sont pas toujours le résultat direct d'une affection cardiaque majeure.

Juste parce que votre cœur peut momentanément accélérer, sauter un battement, ou flutter, ne signifie pas que vous venez de subir une crise cardiaque ou que l'on est imminent.

Mais cela ne fait pas de palpitations cardiaques la nuit, en position couchée, moins inquiétante. Vous pouvez toujours avoir beaucoup de questions sur ce qui se passe et pourquoi.

Quelque 16% des palpitations cardiaques n'ont pas de cause reconnaissable.

Ils pourraient facilement être le résultat d'une situation stressante que vous avez affaire ou le fait que vous avez eu une boisson alcoolisée peu de temps avant le coucher. Les palpitations cardiaques peuvent également être causées par des médicaments ou des suppléments que vous prenez.

Il arrive parfois qu'une palpitation cardiaque indique un problème régulier d' arythmie (rythme cardiaque irrégulier) nécessitant un traitement. En fait, la plupart des personnes ayant des arythmies régulières causées par des conditions telles que la tachycardie , la fibrillation artérielle et plus, rapportent des palpitations à un taux relativement faible.

Causes des palpitations cardiaques la nuit liées aux problèmes cardiaques

Les palpitations cardiaques n'indiquent pas toujours un problème majeur avec votre cœur, mais elles ne devraient pas être prises à la légère. Parfois, les causes d'un rythme cardiaque rapide pendant le sommeil peuvent être le résultat d'un type spécifique d'arythmie diagnostiquable, comme:

1. Arythmie supraventriculaire
Cette condition provoque votre cœur à battre très rapidement et de manière erratique. Il prend naissance au-dessus des ventricules - les cavités inférieures du cœur - et peut induire des symptômes comme un pouls de course et des vertiges.

2. Fibrillation auriculaire
Le type le plus commun d'arythmie, il peut provoquer un rythme cardiaque rapide et erratique qui a le potentiel d'interférer avec le flux sanguin vers les ventricules. Cela peut mener à un accident vasculaire cérébral et peut ne montrer aucun symptôme.

Dans certains cas, des symptômes comme des douleurs thoraciques, des palpitations et un essoufflement peuvent apparaître.

3. Tachycardie ventriculaire
Ce type est un rythme cardiaque rapide qui provient des ventricules. Dans les cas associés à une maladie cardiaque structurelle, il peut entraîner une perte de conscience, un arrêt cardiaque ou une mort subite.

Si vous avez des problèmes cardiaques ou si vous n'avez jamais eu de palpitations cardiaques auparavant, il est important de consulter un médecin pour déterminer la cause.

D'autres problèmes cardiaques liés aux palpitations sont:

• Crise cardiaque antérieure 
• Maladie de l'artère coronaire
• Arrêt cardiaque
• Problèmes de valve cardiaque
• Problèmes de muscle cardiaque

Causes des palpitations cardiaques la nuit non liées à des problèmes cardiaques

Il est important de se rappeler que la plupart des palpitations cardiaques ne sont pas liées à des problèmes cardiaques existants.

Les palpitations disparaissent généralement d'elles-mêmes et sont souvent inoffensives. Il y a un certain nombre de facteurs contributifs potentiels, et en être conscient peut vous montrer comment arrêter les palpitations la nuit.

Ces causes potentielles d'un rythme cardiaque rapide pendant le sommeil peuvent inclure:

• Surmenage (gros entraînement pendant la journée, sexe avant de s'endormir, etc.)
• Stress général
• Caféine
• le tabac
• Pilules de régime
• De l'alcool
• Thyroïde hyperactive
• Les changements hormonaux associés à la menstruation, la grossesse ou la ménopause
• Pression artérielle faible
• Hypoglycémie
• La réponse du corps à divers médicaments comme les médicaments contre le rhume, les médicaments contre l'asthme ou les pilules thyroïdiennes
• Anémie
• Fièvre
• Déshydratation (les déséquilibres électrolytiques peuvent influencer le rythme cardiaque)
• Il est également possible de ressentir des palpitations cardiaques après avoir mangé un gros repas riche en glucides, en sucre ou en graisse. Pour limiter les risques, mangez lentement, réduisez la taille des portions et limitez la consommation d'aliments transformés et frits.

Presque tous les facteurs ci-dessus contribuant aux palpitations cardiaques sont contrôlables. Essayez d'expérimenter avec tous les facteurs qui s'appliquent à vous et notez les changements ou les améliorations.

Les symptômes des palpitations cardiaques dans la nuit

Les palpitations cardiaques la nuit - particulièrement si elles perturbent le sommeil - peuvent être légèrement plus alarmantes. Il y a un facteur de choc supplémentaire si vous venez d'être éveillé.

Les symptômes des palpitations cardiaques en position couchée, cependant, sont à peu près les mêmes que ce soit si vous êtes debout ou assis. Ils comprennent:

• Sauter des battements
• Fluttering
• Battre trop vite
• Pompage plus dur que la normale

Comment arrêter les palpitations de nuit

Le premier conseil pour faire face à une palpitation cardiaque est d'appeler votre médecin si vous n'en avez jamais vu auparavant. Le prochain est de prêter attention à d'autres symptômes.

S'il n'y en a pas, inspirez profondément, détendez-vous et voyez si votre cœur bat à la normale.

Si votre médecin vous a jeté un coup d'œil et a exclu d'éventuelles complications cardiaques, voici quelques suggestions que vous pouvez essayer:

Réduire la caféine ou l'abandonner carrément. Essayez de vous en tenir à trois tasses de café par jour, aucune d'entre elles après environ 14h00 ou 15h00 dans l'après-midi.

• Ne fume pas.
• Abaisser la consommation d'alcool, surtout le soir. Si vous pouvez complètement l'abandonner, essayez cela.
• Essayez de manger quelque chose toutes les trois ou quatre heures pour éviter que la glycémie ne devienne trop faible. Des collations santé comme des légumes, des noix, des fruits et des protéines maigres sont recommandées.
• Restez bien hydraté en sirotant de l'eau tout au long de la journée.
• Obtenez assez de sommeil de bonne qualité.
• Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien de vérifier vos médicaments ou vos suppléments pour vous assurer que les ingrédients n'augmentent pas le risque de palpitations. Certains produits décongestionnants courants contiennent des ingrédients favorisant la palpitation, comme la pseudoéphédrine ou la phényléphrine.
• Trouvez des moyens de limiter le stress. Les méthodes utiles comprennent une meilleure nutrition, l'exercice, la méditation, la respiration profonde, la pleine conscience, le yoga ou le tai-chi .

Si vous éprouvez des palpitations et que vous voulez essayer de les arrêter, voici quelques suggestions:

• Éclaboussures d'eau froide sur votre visage
• Respiration profonde et abdominale
• Faire une promenade
• Manœuvre de Valsalva: Bouchez votre nez avec les doigts d'une main, puis fermez la bouche et essayez d'expirer de force par le nez.
•