Comment arrêter la diarrhée rapidement ?

La diarrhée est un type courant de troubles gastro-intestinaux ou d'infection. Il provoque un écoulement fréquent et excessif des intestins sous la forme de selles anormalement aqueuses et de douleurs à l'estomac. Si vous ou l'un de vos enfants avez récemment développé une diarrhée, la première question que vous posez probablement est:

Pouvez-vous me dire comment arrêter la diarrhée rapidement ?

Si vous présentez l'un des symptômes décrits ci-dessus, vous pourriez être affecté par un cas aigu de diarrhée. La diarrhée aiguë dure une ou deux semaines pendant que vous êtes temporairement malade.

Ou vous pourriez avoir une diarrhée chronique, qui persiste plus de plusieurs semaines. Vous avez la diarrhée, vous avez des selles très lâches ou aqueuses trois fois ou plus dans les 24 heures. Croyez-le ou non, la diarrhée aiguë peut être l'un des meilleurs mécanismes de défense de votre corps contre une infection ou un virus temporaire. Bien qu'ils soient inconfortables et désagréables à traiter, les symptômes de la diarrhée à court terme aident à expulser rapidement les substances nocives de votre appareil gastro-intestinal avant qu'elles aient une chance de causer encore plus de problèmes ou de complications.



D'autre part, les symptômes de la diarrhée chronique sont un peu différents. Ils ont tendance à aller et venir en fonction d'autres facteurs alimentaires et de style de vie. Cela comprend l'état de votre système immunitaire et le niveau de stress  auquel vous faites face. Les recherches montrent que la diarrhée chronique / persistante survient chez environ 3% des personnes voyageant dans les pays en développement.

La diarrhée aiguë est habituellement facile à traiter sans médicament ou intervention sérieuse. Cependant, la diarrhée chronique est plus problématique. Il peut provoquer une déshydratation et des carences en nutriments s'il n'est pas correctement traité.

Les bonnes nouvelles sont qu'il y a plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour traiter naturellement les deux types de diarrhée. Vous trouverez ci-dessous des informations sur les mesures que vous pouvez prendre pour épaissir vos selles, réhydrater et surmonter les symptômes de la diarrhée.


Quelles sont les causes de la diarrhée? 

La diarrhée est une réaction naturelle à la déshydratation, à l'infection ou aux toxines qui doivent être expulsées du système digestif. Les exemples comprennent certains types de bactéries, de parasites, d'allergies alimentaires ou d'autres microbes. L'un des risques associés à la diarrhée est qu'elle peut vous rendre encore plus déshydraté et malade si vous êtes déjà malade. C'est parce que le corps perd trop d'eau et de minéraux, y compris des électrolytes comme le sodium, trop rapidement.


Si vous n'êtes pas déjà familier avec les symptômes typiques de la diarrhée, voici les plus courants:

• Mouvements fréquents de l'intestin, y compris aller à la salle de bain plus de 1-2 fois par jour
• Fèces aqueuses, ou selles "lâches"
• Douleurs abdominales, crampes et parfois ballonnements d'estomac ,
• Parfois, des nausées et des vomissements
• Douleurs d'estomac et parfois perte d'appétit, difficulté à manger suffisamment et / ou perte de poids
• Soif accrue, en raison de la perte d'eau plus souvent que d'habitude en allant aux toilettes fréquemment
• Parfois, les symptômes d'une fièvre dépendent de ce qui cause la diarrhée (comme une infection ou une maladie)
• Les symptômes de la déshydratation , qui peuvent inclure la faiblesse, le brouillard du cerveau, les maux d'estomac, les vertiges et les changements de pression artérielle

La clé pour apprendre comment arrêter les symptômes de la diarrhée une fois qu'ils ont commencé, et aussi les empêcher de revenir dans le futur, dépend des causes sous-jacentes de la maladie. La diarrhée peut se développer pour diverses raisons, y compris la déshydratation, la maladie ou l'empoisonnement alimentaire. Les enfants, les nourrissons, les adultes et les personnes âgées peuvent tous développer une diarrhée pour différentes raisons.

Cela inclut la difficulté à digérer correctement les aliments, le syndrome de l'intestin qui fuit , le stress émotionnel lié au SCI, ou ne pas boire suffisamment d'eau.

Facteurs de risque de diarrhée:


Qu'est-ce qui cause la diarrhée aqueuse chez les adultes le plus souvent? Les causes et les facteurs de risque de diarrhée chez les adultes comprennent:

• Infection bactérienne. Cela peut être transmis d'une personne à l'autre ou ramassé à partir de surfaces contaminées.
• Allergies alimentaires , telles que l'intolérance au lactose (un type de sucre trouvé dans les produits laitiers). Les experts estiment que l'intolérance au lactose est l'une des raisons les plus courantes chez les enfants et les adultes souffrant de diarrhée, surtout lorsqu'elle est chronique. Ce qui est difficile à propos de l'intolérance au lactose, c'est qu'il pourrait ne pas commencer avant votre âge adulte, ou émerger en raison de changements hormonaux comme la grossesse.
• Boire de l'eau contaminée, qui peut contenir des parasites, des bactéries, etc.
• Intoxication alimentaire, en raison de manger un aliment contaminé avec un certain type de microbe nocif.
• Déshydratation (ne pas boire suffisamment d'eau ou perdre trop d'eau en raison de vomissements, de maladies ou d'autres causes).
• Mauvaise digestion et affections connexes comme le syndrome du côlon irritable (IBS) , la maladie inflammatoire de l'intestin (MII) ou des maladies auto-immunes comme la maladie de Crohn .
• Trop manger ou boire trop de liquides trop rapidement.
• Manger trop de fruits non mûrs ou trop mûrs.
• Manger trop de nourriture grasse qui est difficile à digérer correctement.
• Consommation excessive de caféine ou d'alcool pouvant entraîner une déshydratation et une indigestion.
• Stress émotionnel et anxiété.
• En raison des effets secondaires de la prise de certains médicaments, en particulier les antiacides. Les experts pensent que les antiacides sont la cause la plus fréquente de diarrhée liée au médicament, car ils contiennent du magnésium, ce qui peut rendre les selles trop liquides. Si vous prenez ces médicaments pour contrôler les symptômes de reflux acide , il est préférable d'essayer et de s'attaquer aux causes sous-jacentes de l'indigestion. Ou si vous devez prendre des médicaments, essayez ceux qui ne contiennent pas de magnésium et diminuez votre dose.
• D'autres suppléments et médicaments, y compris les antibiotiques, la quinidine, le lactulose et la colchicine, peuvent également causer la diarrhée. Prendre trop de vitamine C et de magnésium sous forme de supplément peut faire la même chose. 

Traitements conventionnels pour la diarrhée

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• Médicaments anti-diarrhéiques: Ces médicaments peuvent aider à arrêter rapidement les symptômes de la diarrhée, mais ce n'est pas forcément toujours une bonne chose. Parce que la diarrhée est l'un des mécanismes naturels de votre corps pour éliminer les toxines ou les microbes qui ont pénétré dans votre système gastro-intestinal, ne pas permettre cette "purge" pourrait signifier que les bactéries nocives restent plus longtemps dans votre corps. Pour cette raison, de nombreux médecins recommandent maintenant que vous «attendiez» les cas aigus de diarrhée sans prendre de médicaments si vous le pouvez, tant que vous n'êtes pas à risque de complications et essayez de combattre la déshydratation naturellement.
• Suivre un  régime d'élimination : Si vous souffrez de symptômes de diarrhée chronique, alors votre médecin vous recommandera probablement d'identifier quels aliments sont problématiques à digérer en suivant un régime d'élimination. Cela signifie que vous évitez certains aliments, tels que les produits laitiers, pendant une période donnée afin de déterminer si les symptômes s'améliorent. Une fois que vous avez ajouté les aliments suspects dans votre alimentation, vous pouvez savoir si les symptômes reviennent et ensuite décider si vous devriez éviter la nourriture pour de bon.
• Rester hydraté et manger des aliments légers et fades jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux (plus sur ces traitements ci-dessous).

Comment arrêter la diarrhée - 5 remèdes maison pour la diarrhée

1. Mangez des aliments apaisants et ceux qui sont faciles à digérer

Que mangez-vous quand vous avez la diarrhée? Voici quelques-uns des meilleurs aliments qui peuvent vous aider à arrêter les symptômes de la diarrhée:

• Mangez légèrement - plus vous consommez d'aliments, plus vos organes digestifs doivent travailler. Vous n'aurez probablement pas trop d'appétit pendant que vous avez la diarrhée, alors essayez de manger de petites quantités réparties tout au long de la journée.
• Des aliments simples et faciles à digérer - tenez-vous-en à un régime d'aliments fades comme les simples grains entiers, les pommes, les bananes et le riz les premiers jours. Ces aliments sont faciles sur le système digestif et peuvent fournir des fibres pour aider à ajouter du volume aux selles.
• Huile de lin - il a été démontré que cela réduit la durée de la diarrhée.
• Fruits et légumes - ils fournissent de l'eau, des fibres et des électrolytes. Essayez de faire un smoothie ou un sorbet avec des fruits et des légumes à la vapeur pour les rendre plus faciles à digérer. Surveillez vos symptômes pour vous assurer qu'ils ne s'aggravent pas, car certaines personnes réagissent mal à trop de sucre naturel.
• Miel cru et gingembre - certaines personnes trouvent qu'une petite quantité de miel et de racine de gingembre ajoutée à la tisane (voir ci-dessous) aide à apaiser leur estomac et à réduire l'irritation.

D'un autre côté, les aliments suivants sont à éviter en cas de diarrhée aiguë ou de symptômes chroniques qui persistent:

• Produits laitiers conventionnels - Les produits laitiers transformés peuvent être difficiles à digérer et peuvent aggraver la diarrhée. Cependant, les produits laitiers de culture crus, tels que le yogourt ou le kéfir, sont riches en probiotiques qui peuvent soutenir la fonction intestinale.
• Tout allergène potentiel - Comme mentionné ci-dessus, la diarrhée peut résulter d'allergies alimentaires comme le gluten, les noix, les crustacés et les produits laitiers. ( 08 )
• Graisses et huiles transformées - Trop de graisse peut déranger votre estomac sensible et aggraver la diarrhée. Cela peut inclure des graisses provenant de produits emballés avec des huiles végétales raffinées, des aliments de restauration rapide, des aliments au fromage, des viandes transformées ou des aliments frits.
• Sucre ajouté et édulcorants artificiels - Les bactéries aiment manger du sucre, et le sucre réduit le système immunitaire et le fonctionnement digestif dans de nombreux cas.
• Caféine - La caféine peut stimuler les muscles du tube digestif, augmenter les mouvements de l'intestin et les crampes.
• Boissons carbonatées et sucrées
• De l'alcool

2. Restez hydraté

Vous voulez savoir comment arrêter les symptômes de la diarrhée comme les étourdissements ou la faiblesse liés à la déshydratation? Boire suffisamment d'eau est essentiel lorsque vous perdez autant de vos selles. 

Pour éviter que les symptômes de la déshydratation ne s'aggravent lorsque vous souffrez de diarrhée, essayez de boire 16 onces de liquides environ toutes les heures. Vous pouvez également obtenir des liquides en buvant du bouillon d'os maison  ,  qui fournira également de nombreux nutriments dont vous avez besoin (comme les acides aminés et les électrolytes). Les tisanes, y compris le gingembre, la menthe poivrée, l'écorce d'avoine, le thé de réglisse / fenouil ou de grenade (non caféiné) peuvent également aider à apaiser votre estomac.

3. Obtenez assez de repos

Évitez trop d'exercice ou d'activité physique intense lorsque vous avez de la diarrhée. Les chances sont que vous vous sentirez faible et un peu délabré et que vous pourriez ne pas bien dormir alors que vos symptômes persistent. Donnez à votre corps une chance de récupérer en dormant suffisamment (8 heures par nuit ou plus), en le prenant facilement, et en essayant de réduire votre niveau de stress.


4. Essayez ces suppléments

Certains suppléments peuvent aider à améliorer la santé générale de l'intestin et du système digestif, vous permettre de traiter plus facilement les aliments et les nutriments que vous consommez et apaiser les maux d'estomac. Je recommande d'essayer certains des éléments suivants:

• Probiotiques (50 milliards d'unités par jour): Les probiotiques aident à combattre l'infection et peuvent aider à recoloniser l'intestin avec des bactéries saines. Ceux-ci sont disponibles sous forme de supplément et également dans les aliments cultivés / fermentés.
• Enzymes digestives (2 avant chaque repas): Ces enzymes aideront à l'absorption des nutriments.
• Poudre de glutamine (5 grammes 2x par jour): La glutamine est un acide aminé qui aide à réparer le tube digestif, particulièrement important pour les personnes souffrant de diarrhée chronique. Il est disponible sous forme de supplément et naturellement dans un bouillon d'os.
• Jus d'Aloe Vera (1/2 tasse prise environ 3 fois par jour): L'aloès guérit à la paroi du système digestif et facile à décomposer.
• Fibres germées crues de graines de lin et de chia (2-3 cuillères à soupe par jour): Les fibres solubles présentes dans les graines peuvent aider à épaissir les selles et à réduire la fréquence de la diarrhée.

5. Utilisez des huiles essentielles

Des études ont montré que l' huile essentielle de menthe poivrée peut réduire l'inflammation de l'intestin et apaiser le tube digestif, réduisant ainsi les selles molles. Des études ont également révélé que l'huile de menthe poivrée contient des ingrédients actifs, notamment du menthol ou de la monoterpine, qui possède des propriétés antispasmodiques en raison de sa capacité à bloquer les canaux calciques dans les muscles lisses intestinaux. Cela aide à arrêter les crampes, les fréquentes éliminations et les douleurs.