Combien de câlins par jour une personne a-t-elle besoin?

 Un câlin est universel. Les câlins sont si polyvalents que les gens du monde entier les utilisent pour exprimer tout de la joie et de l'affection à la tristesse et au désespoir. Pendant les périodes de troubles sociaux, émotionnels et mentaux, les individus recherchent le confort et le lien social qui les entourent. Certaines personnes croient même qu'un câlin est au cœur de l'humanité, car il a la capacité de transcender la race, la religion, le sexe et l'âge. En fait, être un câlin professionnel et / ou câlins est un travail légitime.

Les câlins professionnels et les câlins apportent des bienfaits aux personnes durant les différents moments de leur vie. Par exemple, certains se spécialisent dans l'utilisation de cette thérapie tactile sur les bébés prématurés dans les unités de soins intensifs néonatals. D'autres professionnels câlins et câlins se concentrent sur les situations de soins infirmiers à domicile ou en hospice, tandis que d'autres sont disponibles à la location par toute personne ayant besoin de contact humain.

De même, Ken Nwadike Jr., militant pour la paix et fondateur du Free Hugs Project , participe à des rassemblements et à des manifestations pour répandre l'amour et la compassion . Pendant les manifestations de 2016 à Charlotte, en Caroline du Nord, Nwadike portait un t-shirt «câlins gratuits» et a été capturé partageant des câlins pendant une période d'émeutes, de protestation et d'émotion intense.

Avantages des câlins + la voie sensorielle

Câlins: la voie sensorielle

Afin de comprendre les avantages des câlins, nous devons d'abord examiner la voie sensorielle impliquée. Lorsqu'un individu est étreint, les récepteurs sensoriels de la peau sont activés. Il y a plusieurs récepteurs sensoriels dans la peau et ils réagissent au toucher ou à la distorsion de la peau. Avec les récepteurs sensoriels, il existe également des nerfs sensitifs qui innervent la peau et répondent au toucher. Un groupe, en particulier, les afférences C-tactiles, jouent un rôle majeur dans les effets de l'étreinte et du toucher. Les afférences C-tactiles se retrouvent dans la peau velue et répondent de manière optimale à un toucher de faible intensité et se sont révélées être les plus sensibles à ce que les gens perçoivent comme un toucher agréable .

L'hypothèse tactile

Ces nerfs sensoriels jouent également un rôle important dans l'hypothèse du toucher. Cette hypothèse affirme que les nerfs sensoriels se sont développés pour signaler la valeur gratifiante du contact physique. 

Une fois activés, les récepteurs sensoriels et les nerfs transforment la stimulation mécanique en signaux électriques et chimiques qui se déplacent le long du nerf périphérique jusqu'à la moelle épinière et continuent sur le côté opposé du cerveau. Ceci est fait par l'une des deux voies parallèles générales. La première voie, associée à l'information sensorielle, est rapide et donne des détails sur la vibration, la pression et la localisation du stimulus. Il le projette ensuite dans la région du cerveau qui rassemble toutes les informations tactiles pour le traitement, le cortex somatosensoriel.

Sur la surface du cortex somatosensoriel est une carte du corps, connu comme un homoncule, qui traite l'information tactile des nerfs sensoriels et des récepteurs tactiles. Cette information indique à l'individu où le toucher s'est produit, ainsi que de distinguer si le type de toucher était un robinet, une pression ou une caresse.

La deuxième voie est plus lente et active les régions du cerveau associées à:

• Lien social
• Plaisir
• Douleur

Lorsque les nerfs sensoriels sont activés, en particulier les afférences c-tactiles, l'information est envoyée au cortex insulaire postérieur dans le cerveau. Le cortex insulaire postérieur est une petite région souvent négligée et mal comprise entre les plis du cortex pariétal et latéral du cerveau. Dans ce domaine, l'esprit et le corps s'intègrent ensemble. L'insula reçoit des informations sur l'état physiologique du corps et génère ensuite des informations subjectives qui sont transmises à d'autres structures cérébrales. 

Maintenant que nous avons une petite formation sur les sentiers, jetons un coup d'œil à la partie amusante: les avantages de câlin ...

Les câlins sont essentiels pour le développement sain de l'enfance.

Vous êtes-vous déjà demandé ce que fait un câlin? Il s'avère que les câlins / contacts humains sont une première partie vitale de la vie. L'interaction par le toucher est si cruciale pour l'expérience humaine, et en particulier pour le bien-être de l'enfant. Le sens du toucher est largement considéré comme le premier des sens qui se développe in utero. Immédiatement après la naissance et les premiers stades de la vie, le contact physique (peau à peau) entre la mère / soignante et le nourrisson est crucial pour le développement de l'enfant.

C'est pourquoi, que vous ayez un accouchement naturel ou une césarienne, il est très important d' avoir un  contact entre la mère et l'enfant, le contact peau à peau dès que possible.

Le contact de la mère améliore les sentiments d'attachement, de sécurité et d'émotions positives. Une étude de 2010 a montré que les bébés avec des mères affectueuses ont grandi pour devenir des adultes heureux, résilients, moins stressés et moins anxieux .

Des études utilisant l'EEG pour mesurer l'activité cérébrale ont montré que les câlins augmentent les réponses cérébrales lorsque les bébés présentent des démonstrations d'affection de la part des parents, ce qui peut avoir des effets durables sur la façon dont le cerveau établit les connexions. Ces interactions et ces nouvelles connexions cérébrales permettent aux enfants d'apprendre à gérer eux-mêmes des situations stressantes et à gérer leurs émotions de manière appropriée. 

D'autre part, il a été montré que les enfants ayant peu d'affection ou de contact peau à peau après la naissance ont des problèmes cognitifs, émotionnels et physiques, ainsi qu'une augmentation des taux de cortisol . (Le cortisol est l'hormone généralement associée au stress.) 

En 2015, une étude réalisée à Notre-Dame a montré que les enfants qui éprouvaient juste un peu de contact et d'étreinte au début de la petite enfance grandissaient pour avoir une moins bonne santé et plus de problèmes émotionnels que les enfants qui éprouvaient plus de câlins. Cela illustre les effets néfastes d'un manque d'affection. 

Les câlins augmentent votre ocytocine.

Quel est l'emoji pour un câlin? 🤗 Et voilà! Mais malheureusement, envoyer quelqu'un emoji câlin ne va tout simplement pas le couper quand il s'agit d'induire l'hormone d'amour "oxytocine".

Après l'activation des afférences C-tactiles, l'hormone «amour», l'ocytocine, est libérée par les neurones qui émergent de l'hypothalamus, la région du cerveau qui fait partie du système limbique ou du système de récompense et est responsable de la régulation de les processus métaboliques du système nerveux autonome. L'ocytocine est fabriquée dans l'hypothalamus et est largement connue pour ses effets sur le lien social

 Les neurones qui produisent de l'ocytocine se projettent largement dans tout le cerveau, y compris dans des régions régulatrices associées à l'interaction sociale, à la peur, à l'agression, au calme et au stress .

Les câlins fournissent un soutien puissant du système immunitaire.

L'augmentation de l'ocytocine contribue également à l'efficacité du système immunitaire. Oui, c'est vrai, étreindre peut être considéré comme un rappel du système immunitaire naturel . L'étreinte induit «l'effet tampon de stress» dans lequel un individu qui est étreint souvent est moins susceptible de tomber malade en raison d'une maladie induite par le stress .

L'ocytocine agit sur l'hypophyse pour diminuer l'hormone de stress cortisol. Avec une diminution du cortisol, le soutien social par le contact physique permet également à un individu de faire face à des situations stressantes, plutôt que d'épuiser leur système immunitaire laissant place à la maladie. Une étude menée en 2015 chez Carnegie Mellon a exposé des adultes en bonne santé au virus du rhume et a constaté que les personnes ayant un soutien social avaient moins de chance de tomber malades en raison des effets tampons induits par le stress.

Les personnes devenues malades présentaient des symptômes moins graves si elles étaient étreintes et bénéficiaient d'un soutien social stable que celles qui n'en avaient pas.


Combien de câlins par jour une personne a-t-elle besoin?

Combien de câlins par jour une personne a-t-elle besoin? Bien que la science ne l'ait pas prouvé techniquement, la défunte psychothérapeute Virginia Satir a déjà dit:

"Nous avons besoin de quatre câlins par jour pour survivre. Nous avons besoin de huit câlins par jour pour la maintenance. Nous avons besoin de 12 câlins par jour pour la croissance. "

Étant donné la science des avantages de câlin que nous avons appris ci-dessus, je suis d'accord: nous pourrions probablement tous donner (et recevoir) plus de câlins tous les jours.

Pensées finales sur les câlins

• Le simple geste du toucher humain, y compris un câlin, provoque une cascade d'événements, en commençant par la sensation d'un contact sur la peau voyageant le long des nerfs vers le cerveau provoquant des changements qui affectent le corps entier.
• Les récepteurs sensoriels et les nerfs travaillent ensemble en envoyant des signaux au système nerveux central pour fournir suffisamment d'informations à l'individu pour créer une réponse motrice et émotionnelle appropriée.
• Cela permet à un individu de s'engager avec son environnement à travers le traitement neuronal d'un stimulus tactile qui conduit à susciter une réponse qui est souvent de nature émotionnelle.
• L'étreinte augmente l'ocytocine et d'autres neurotransmetteurs associés au bonheur et au plaisir, tout en diminuant les hormones de stress, la pression artérielle et la fréquence cardiaque.
• Les effets généraux globaux de l'étreinte conduisent à une augmentation du lien social, à la relaxation, et à une diminution du stress et donc à une meilleure qualité de vie.