Est-Il Sécuritaire De Boire Du Café Pendant La Grossesse?

Avez-vous envie d'une tasse de café chaude après une journée de travail acharné? Si oui, alors vous n'êtes pas seul. Le café est un stimulant connu et beaucoup de gens préfèrent boire du café régulièrement. Jongler dans la maison et le travail, et beaucoup d'autres stress sont souvent les facteurs déclencheurs, ce qui contribue à l'envie de boire du café.

Pendant la grossesse, beaucoup de femmes sont confrontées à un dilemme: avoir ou ne pas avoir de café. Bien qu'ils ne veulent pas de préjudice pour leurs bébés en pleine croissance, ils ont également du mal à renoncer à leur solution café quotidienne.

Examinons les peurs associées à la consommation de café pendant la grossesse et apprenons à les gérer.


Pourquoi Est-Il Dangereux D'avoir Du Café Pendant La Grossesse?

Le café contient deux composés majeurs qui sont toxiques pour les fœtus en croissance.

1. Caféine:
La caféine est la composante majeure du café qui peut causer une toxicité cardiovasculaire et être cancérogène en quantités élevées.

2. Polyphénols:
Les polyphénols interfèrent avec la capacité du corps à absorber le fer des aliments conduisant à l'anémie.

Pendant la grossesse, ces deux peuvent engendrer des problèmes conduisant à -

Irrégularité  - Une quantité élevée d'apport de café peut entraîner une fausse couche dans les premiers stades de la grossesse.
Retard de croissance  - Une consommation élevée de café peut entraîner un faible poids à la naissance du bébé au stade postérieur de la grossesse.
Anémie  - La consommation de caféine pendant la grossesse est liée à l'anémie, qui est elle-même un agent causal pour de nombreux risques pour la santé et les complications associées à la grossesse.


Alors, Devriez-Vous Renoncer Complètement Au Café?

En effet, pas. Il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement le café, tant que vous buvez en quantité modérée. Les experts recommandent une consommation quotidienne sûre de 200 mg de caféine, qui se transforme grossièrement en deux tasses de café, chaque tasse étant d'environ 200 ml. Les tasses plus grandes signifient plus de quantité de café, de sorte que la capacité de la tasse doit également être prise en compte considération.

Le type de café et la façon dont il est brassé sont des facteurs importants à prendre en compte lors de la consommation de la boisson pendant la grossesse -


Le café instantané est meilleur que celui filtré.
Le café brassé à la maison est meilleur que ceux disponibles dans les cafés commerciaux, pour des raisons évidentes.
Aller pour une tasse de café ordinaire plutôt qu'une décaféiné.
Dans tous les cas, éviter le café qui se consume depuis longtemps, car la quantité de caféine dans de tels cas augmente.

Y a-t-il d'autres boissons qui contiennent de la caféine?

Oui, nous avons déposé une liste de boissons contenant de la caféine. Faites preuve de prudence avant de prendre contact avec eux.

Thé  - Vous le savez déjà déjà - le thé contient une petite quantité de caféine. Les femmes enceintes peuvent consommer de petites quantités de thé car elles sont bonnes et contiennent des antioxydants. De plus grandes quantités de thé devraient également être évitées.
Cola Drinks  - Oui, toutes les boissons au cola devraient être évitées car elles contiennent des quantités élevées de caféine.

Boissons gazéifiées  - Les boissons gazéifiées incluent des boissons gazeuses gazeuses, du soda et même des sodes frais et apparemment inoffensifs, qui contiennent de bonnes quantités de caféine. Une meilleure option serait d'aller au jus de citron frais à la place.

Chocolat  - Le chocolat contient aussi des quantités de caféine. Il est donc préférable d'éviter tous les produits contenant du chocolat, tels que des barres de chocolat, des bonbons, des glaces, des pâtisseries et même du chocolat chaud.

Médicaments  contre l’allègement de la douleur - Certains médicaments soulagement de la douleur, en particulier ceux destinés aux médicaments contre le rhume et la grippe, contiennent de la caféine pour contrer leurs effets sédatifs. Il est donc; Mieux éviter ces pendant la grossesse. Apprenez à lire la composition des médicaments avant de les prendre, et encore mieux c'est éviter les médicaments OTC. Vous devez demander l'approbation de votre praticien avant de prendre tout médicament.

Y a-t-il des alternatives?

Bien qu'il soit préférable d'abandonner entièrement le café pendant que vous êtes enceinte, une consommation modérée ne nuira pas. Cependant, si vous souhaitez réduire votre consommation ou abandonner entièrement, il n'y a aucune raison de paniquer. Il existe d'autres alternatives plus sûres que vous pouvez choisir qui ont une quantité nettement réduite de caféine.

Thé vert  - Les thés verts ou les tisanes sont à ce point faibles en caféine. Ensuite, ils sont à peine réduits, donc c'est votre pari le plus sûr.
Café instantané  - Plutôt que de faire du café filtré, prenez le café instantané. Une demi-cuillère à café de lait avec du lait sera une meilleure option que le café filtré.

Decaf  - Le café décaféiné est celui dans lequel la teneur en caféine est nettement réduite. Vous pouvez opter pour ce type de café en toute sécurité lorsque vous êtes enceinte.

Donc, le résultat du café est bon pendant la discussion de la grossesse, c'est que la consommation de café pendant la grossesse n'est pas tout à fait erronée, mais vous devriez garder une touche sur la equantité de café que vous avez en un jour. Dans un doute, consultez toujours votre médecin. J'espère que vous vous amusez à apprendre les différents aspects du café et à profiter de cette boisson incroyable durant vos neuf premiers mois.

Faites une bonne grossesse!