Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)Un traitement bien établi, hautement efficace et durable est appelé thérapie cognitivo-comportementale ou TCC. Il se concentre sur l'identification, la compréhension et l'évolution de la pensée et des comportements. Les avantages sont habituellement observés de 12 à 16 semaines, selon l'individu.
Dans ce type de thérapie, le patient est activement impliqué dans son propre rétablissement, a un sens du contrôle et apprend des compétences qui sont utiles tout au long de la vie. La TCC implique généralement de lire le problème, de conserver les dossiers entre les rendez-vous et de compléter les devoirs dans lesquels les procédures de traitement sont pratiquées. Les patients apprennent des compétences pendant les séances de thérapie, mais ils doivent pratiquer à plusieurs reprises pour voir l'amélioration.
Thérapie d'exposition
Une forme de TCC, la thérapie d'exposition est un processus pour réduire les réponses de peur et d'anxiété. En thérapie, une personne est progressivement exposée à une situation ou à un objet redouté, apprenant à devenir moins sensible au fil du temps. Ce type de thérapie a été jugé particulièrement efficace pour les troubles obsessionnels compulsifs et les phobies .
Acceptation et thérapie d'engagement (ACT)
Aussi connu sous le nom de ACT, ce type de thérapie utilise des stratégies d'acceptation et d'attention (vivre dans le moment et expérimenter sans jugement), ainsi que l'engagement et le changement de comportement, comme moyen de faire face aux pensées, aux sentiments et aux sensations indésirables. ACT confère des compétences pour accepter ces expériences, les placer dans un contexte différent, développer une plus grande clarté sur les valeurs personnelles et s'engager dans le changement de comportement nécessaire.
Thérapie comportementale dialectique (DBT)
L'intégration des techniques cognitivo-comportementales avec des concepts de la méditation orientale, de la thérapie comportementale dialectique ou de la DBT combine l'acceptation et le changement. La DBT implique une thérapie individuelle et de groupe pour apprendre l'attention, ainsi que les compétences pour l'efficacité interpersonnelle, la tolérance à la détresse, la régulation des émotions.
Thérapie interpersonnelle (IPT)
Souvent appelée IPT, la thérapie interpersonnelle est une psychothérapie de soutien à court terme qui traite des problèmes interpersonnels dans la dépression chez les adultes, les adolescents et les personnes âgées. L'IPT implique généralement 12 à 16 séances hebdomadaires d'une heure. Les premières sessions sont consacrées à la collecte d'informations sur la nature de la dépression d'une personne et l'expérience interpersonnelle.
Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR)
Sous certaines conditions, les mouvements oculaires semblent réduire l'intensité des pensées perturbatrices. Un traitement connu sous le nom de désensibilisation et de retraitement des mouvements oculaires, ou EMDR, semble avoir un effet direct sur la manière dont le cerveau traite l'information. Fondamentalement, cela aide une personne à voir des matériaux perturbateurs de manière moins pénible.
L'EMDR semble être similaire à ce qui se produit naturellement lors du rêve ou du sommeil REM (mouvement rapide des yeux). La recherche scientifique a mis en place une EMDR aussi efficace pour le syndrome de stress post-traumatique . Et les cliniciens ont également déclaré avoir réussi à l'utiliser pour traiter les crises de panique et les phobies .
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