Une promenade dans les bois ou même une machine sonore qui joue des enregistrements de la nature peut affecter la fréquence cardiaque et de modifier les connexions dans le cerveau, disent les chercheurs.
Vous savez ce sentiment de calme lucide qui lave sur vous lorsque vous écoutez babillage l' eau dans un cours d' eau, ou le bruissement des feuilles dans le vent? Les chercheurs disent qu'ils ont mis le doigt sur une explication scientifique pour laquelle les sons de la nature ont un effet réparateur sur notre psyché: Selon une nouvelle étude, ils modifier physiquement les connexions dans notre cerveau, ce qui réduit notre corps naturel de l' instinct de combat ou de vol.
Les sons naturels et les milieux verts ont été liés à la relaxation et le bien-être des centaines d'années, bien sûr. Mais la nouvelle recherche, publiée dans la revue scientifique Reports, est le premier à utiliser les scanners du cerveau, moniteurs de fréquence cardiaque, et des expériences comportementales pour suggérer une cause physiologique de ces effets.
Pour mieux comprendre le lien entre le cerveau, le corps et le bruit de fond , les chercheurs de l' École de médecine de Brighton et du Sussex en Angleterre ont recruté 17 adultes en bonne santé pour recevoir des analyses d'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) tout en écoutant une série de paysages sonores de cinq minutes de naturel et les environnements d' origine humaine.
Au cours de chaque paysage sonore, les participants ont effectué une tâche de mesurer leur attention et le temps de réaction. Leur rythme cardiaque ont été suivis et, pour indiquer des changements dans leur systèmes nerveux autonome système des organes impliqués dans les processus involontaires comme la respiration, la tension artérielle, la température, le métabolisme et la digestion.
Quand ils ont étudié les résultats IRMf, les chercheurs ont remarqué que l'activité en mode par défaut du cerveau réseau une zone impliquée dans l'esprit vagabonde et « tâche sans » états de-variée en fonction de l'état de veille l'arrière-plan des sons en cours de lecture. Plus précisément, l'écoute de sons artificiels était associée à des profils d'attention centrée sur l'intérieur, tandis que les sons de la nature ont poussé plus d'attention centrée externe.
L' attention autocentrées ciblée peut inclure inquiétante et rumination des choses spécifiques à soi-modèles qui ont été liés à des conditions impliquant psychologique du stress (y compris la dépression , l' anxiété et le trouble de stress post-traumatique). Les temps de réaction des participants ont été plus lents quand ils ont écouté des sons artificiels par rapport à ceux naturels, aussi bien.
De légères différences dans la fréquence cardiaque ont également été détectées, ce qui indique un changement dans la réponse du système nerveux autonome du corps. Dans l'ensemble, les sons de la nature ont été associés à une diminution de la réponse sympathique du corps (ce qui provoque ce sentiment « combat ou fuite ») et une augmentation de la réponse de l'parasympathique qui aide le corps à se détendre et la fonction dans des circonstances normales, et est parfois appelée la réponse « repos digérer ».
Ces résultats ne sont pas les mêmes pour tout le monde, bien que: Les gens qui ont commencé l'étude avec les plus sympathiques réponses (suggérant des niveaux élevés de stress) ont enregistré les plus grands avantages de relaxation des clips de la nature. Les gens qui ont commencé avec un faible niveau de réponse sympathique, d'autre part, avaient en fait une légère augmentation à l'écoute de sons naturels contre artificiels.
Vous savez ce sentiment de calme lucide qui lave sur vous lorsque vous écoutez babillage l' eau dans un cours d' eau, ou le bruissement des feuilles dans le vent? Les chercheurs disent qu'ils ont mis le doigt sur une explication scientifique pour laquelle les sons de la nature ont un effet réparateur sur notre psyché: Selon une nouvelle étude, ils modifier physiquement les connexions dans notre cerveau, ce qui réduit notre corps naturel de l' instinct de combat ou de vol.
Les sons naturels et les milieux verts ont été liés à la relaxation et le bien-être des centaines d'années, bien sûr. Mais la nouvelle recherche, publiée dans la revue scientifique Reports, est le premier à utiliser les scanners du cerveau, moniteurs de fréquence cardiaque, et des expériences comportementales pour suggérer une cause physiologique de ces effets.
Pour mieux comprendre le lien entre le cerveau, le corps et le bruit de fond , les chercheurs de l' École de médecine de Brighton et du Sussex en Angleterre ont recruté 17 adultes en bonne santé pour recevoir des analyses d'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) tout en écoutant une série de paysages sonores de cinq minutes de naturel et les environnements d' origine humaine.
Au cours de chaque paysage sonore, les participants ont effectué une tâche de mesurer leur attention et le temps de réaction. Leur rythme cardiaque ont été suivis et, pour indiquer des changements dans leur systèmes nerveux autonome système des organes impliqués dans les processus involontaires comme la respiration, la tension artérielle, la température, le métabolisme et la digestion.
Quand ils ont étudié les résultats IRMf, les chercheurs ont remarqué que l'activité en mode par défaut du cerveau réseau une zone impliquée dans l'esprit vagabonde et « tâche sans » états de-variée en fonction de l'état de veille l'arrière-plan des sons en cours de lecture. Plus précisément, l'écoute de sons artificiels était associée à des profils d'attention centrée sur l'intérieur, tandis que les sons de la nature ont poussé plus d'attention centrée externe.
L' attention autocentrées ciblée peut inclure inquiétante et rumination des choses spécifiques à soi-modèles qui ont été liés à des conditions impliquant psychologique du stress (y compris la dépression , l' anxiété et le trouble de stress post-traumatique). Les temps de réaction des participants ont été plus lents quand ils ont écouté des sons artificiels par rapport à ceux naturels, aussi bien.
De légères différences dans la fréquence cardiaque ont également été détectées, ce qui indique un changement dans la réponse du système nerveux autonome du corps. Dans l'ensemble, les sons de la nature ont été associés à une diminution de la réponse sympathique du corps (ce qui provoque ce sentiment « combat ou fuite ») et une augmentation de la réponse de l'parasympathique qui aide le corps à se détendre et la fonction dans des circonstances normales, et est parfois appelée la réponse « repos digérer ».
Ces résultats ne sont pas les mêmes pour tout le monde, bien que: Les gens qui ont commencé l'étude avec les plus sympathiques réponses (suggérant des niveaux élevés de stress) ont enregistré les plus grands avantages de relaxation des clips de la nature. Les gens qui ont commencé avec un faible niveau de réponse sympathique, d'autre part, avaient en fait une légère augmentation à l'écoute de sons naturels contre artificiels.
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