L'utilisation des ordinateurs et la fatigue oculaire

Activités comme regarder un écran d'ordinateur, un téléphone intelligent, un jeu vidéo ou d'autres appareils numériques pour de longues périodes de temps, ne causent pas de dommages permanents aux yeux, mais vos yeux peuvent se sentir sèches et fatiguées.

De même (même si aucune étude à long terme) Docteurs des yeux disent qu'il n'y a aucune raison de craindre que les jeux 3-D films, de télévision ou de vidéo peuvent endommager les yeux ou le système visuel. Certaines personnes se plaignent de maux de tête ou des étourdissements à voir en 3-D, ce qui pourrait indiquer que le spectateur a un problème avec la perception de mise au point ou la profondeur. En outre, les techniques utilisées pour créer l'effet 3-D peut confondre ou surcharger le cerveau, provoquant un certain malaise chez les personnes qui ont une vision normale inclus. Ces douleurs sont soulagées de prendre une pause au cours de ces activités.

Quelles sont les causes de la fatigue visuelle lors de l'utilisation d'un ordinateur?

Normalement, les humains se mettent à clignoter environ 18 fois par minute, mais les études montrent que seulement la moitié de clignotant qui se passe lorsque vous utilisez un ordinateur et d'autres dispositifs d'affichage numériques, soit en travaillant ou en jouant.

Lire ou écrire pendant de longues périodes de temps, ou d'autres travaux nécessitant un examen plus approfondi peut également provoquer une fatigue visuelle.

Que faire?

• Asseyez-vous à une distance de 25 pouces à partir de l'écran d'ordinateur et de positionner l'écran de sorte que vous pouvez regarder légèrement vers le bas.
• Réduire la luminosité de la zone de travail éclairer efficacement l'écran et utiliser un filtre pour écran si nécessaire.
• Ecrire une note qui dit "Blink" et l'attacher à l'ordinateur comme un rappel.
• Utilisez la règle «20-20-20»: toutes les 20 minutes, jetez un oeil à un objet qui est d'environ 20 pieds de distance, pendant environ 20 secondes.
• Faire usage de larmes artificielles pour rafraîchir vos yeux se sentent sec quand.
• Faites régulièrement des pauses au travail pour le garder loin de l'ordinateur, et essayer d'obtenir suffisamment de sommeil la nuit.

La fatigue oculaire causée par l'utilisation des ordinateurs peut empirer:

La privation de sommeil. Lorsque vous dormez moins que nécessaire, les yeux peuvent devenir irrités. Pendant le sommeil, les yeux se reposer pendant une période prolongée et sont reconstituées par les éléments nutritifs. Irritation déjà en cours avec les yeux, peut causer une inflammation et l'infection, surtout si vous portez des lentilles de contact.

• Si vous devriez être en face de l'ordinateur pour une séance de travail marathon, prendre des pauses régulières ou de courtes siestes, si possible.
• Avec les yeux fermés, appliquer une chaude les compresser.
• Yeux fatigués ou douloureux sont un signe qu'il est temps d'arrêter de travailler et de se reposer ou dormir.
• Une mauvaise utilisation de lentilles de contact. Si vous portez des lentilles de contact, il est important d'utiliser correctement et de maintenir, en particulier lors de l'utilisation des ordinateurs et d'autres appareils numériques affichent souvent. Cela permet d'éviter une irritation des yeux, inflammation, infection et d'autres problèmes de vision.
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• Donnez à vos yeux une pause: porter vos lunettes.
• Ne pas dormir avec des lentilles de contact, même si elles sont qualifiés pour une utilisation prolongée.
• Toujours maintenir les bonnes pratiques environnementales.

Lorsque le nettoyage de vos lentilles de contact, il ya certaines choses importantes à considérer. Vous devez:

• Évitez les lentilles de contact avec de l'eau, et d'utiliser une solution fraîche chaque fois que vous nettoyer et ranger.
• Frottez vos lentilles pendant leur nettoyage, même si une solution de "pas frotter" est utilisé.
• Essuyez régulièrement le cas avec une solution douce, l'eau, et de le remplacer tous les 2 ou 3 mois.
• Arrêtez d'utiliser vos lentilles de contact et de voir un ophtalmologiste (Eye MD) immédiatement si vous avez un de ces problèmes: yeux rouges, vision floue, larmoiement, sensibilité à la lumière ou de la douleur, l'inflammation de l'œil ou tout type de sécrétion.