Le mal au cœur, souvent appelé nausée, est une sensation désagréable dans l’estomac qui donne l’envie de vomir.
Bien qu’il ne soit pas une maladie en soi, il s’agit d’un symptôme courant lié à de nombreuses causes. Il peut être passager ou persistant, bénin ou révélateur d’un trouble plus sérieux.
🚨 Les principales causes du mal au cœur
Voici les causes les plus fréquentes du mal au cœur :
1. Problèmes digestifs
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Reflux gastro-œsophagien (RGO)
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Gastrite ou ulcère
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Intoxication alimentaire
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Trop plein alimentaire ou digestion difficile
2. Grossesse
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Nausées matinales fréquentes au premier trimestre
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Changements hormonaux
3. Troubles neurologiques
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Migraine
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Vertiges, mal des transports
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Stress, anxiété ou émotions fortes
4. Maladies infectieuses
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Gastro-entérite virale
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Fièvre ou grippe
5. Médicaments
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Effets secondaires de certains traitements (chimiothérapie, antibiotiques, antidépresseurs…)
6. Autres causes
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Hypoglycémie
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Exposition à des odeurs fortes
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Maladies du foie, des reins, ou de l’oreille interne
🧠 Symptômes associés
Le mal au cœur peut s’accompagner de :
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Vomissements
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Transpiration
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Vertiges
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Maux de tête
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Crampes abdominales
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Perte d’appétit
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Palpitations
🌱 Remèdes naturels pour soulager la nausée
🔹 Le gingembre
Antinauséeux reconnu : en tisane, bonbon ou râpé dans de l’eau chaude.
🔹 La menthe poivrée
En infusion ou huile essentielle à respirer doucement.
🔹 Le citron
Quelques gouttes de jus de citron dans de l’eau tiède peuvent apaiser l’estomac.
🔹 Respirer profondément
En cas de stress ou d’anxiété, une respiration lente peut calmer la nausée.
🔹 Hydratation
Boire de l’eau en petites quantités, souvent, pour éviter la déshydratation.
💊 Traitements médicaux
En fonction de la cause, un médecin pourra prescrire :
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Des antiémétiques (contre les vomissements)
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Des antispasmodiques
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Un traitement contre le reflux ou la gastrite
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Un changement de médicament si effets secondaires
Important : Si les nausées durent plus de 48 heures ou s’accompagnent de fièvre, sang dans les vomissements ou perte de poids, consultez rapidement un médecin.
🛡️ Conseils de prévention
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Éviter les repas lourds ou gras
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Manger lentement et en petites quantités
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Limiter l’alcool et la caféine
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Réduire le stress par la relaxation ou la méditation
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Éviter les odeurs fortes si vous y êtes sensible
📌 Conclusion
Le mal au cœur peut avoir de nombreuses origines, la plupart bénignes. Cependant, s’il est fréquent ou intense, il mérite d’être exploré médicalement.
Grâce à une bonne hygiène de vie et des remèdes naturels, il est souvent possible de le soulager efficacement.
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