Douleur au-dessus du pied ? Voici ce que ça cache vraiment !

La douleur au-dessus du pied peut être liée à une tendinite, mais ce n’est pas la seule cause possible. Voici un aperçu pour mieux comprendre :

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✅ La tendinite au-dessus du pied : possible mais rare

Elle concerne généralement :

Le tendon extenseur (qui permet de relever les orteils et le pied)
Douleur ressentie sur le dessus du pied, surtout lors de la marche, de la course ou du port de chaussures serrées
Sensation de raideur, chaleur ou gonflement
Douleur qui augmente à l’effort et s’améliore au repos

❗️Autres causes possibles de douleur au-dessus du pied :

🔸 1. Chaussures inadaptées

Lacets trop serrés
Chaussures étroites ou trop rigides

🔸 2. Fracture de stress

Microfissure dans un os du pied (souvent métatarse)
Douleur localisée, persistante, qui empire avec l’activité

🔸 3. Arthrite ou arthrose

Inflammation des articulations du pied
Douleur au repos et à l’effort, raideur matinale

🔸 4. Surcharge ou posture

Surmenage sportif ou mauvaise posture
Longue station debout ou port de charges

✅ Comment reconnaître une tendinite du dessus du pied ?

Douleur le long du tendon (souvent entre la cheville et les orteils)
Sensibilité au toucher
Douleur augmentée en marchant ou en fléchissant le pied vers le haut
Absence de traumatisme aigu

🩺 Que faire ?

Traitement en cas de tendinite :

Repos (arrêter le sport temporairement)
Glace (15-20 min, plusieurs fois par jour)
Élévation du pied
Crème anti-inflammatoire ou médicament sur avis médical
Étirements doux
Changer de chaussures

Si la douleur persiste plus de quelques jours, empêche de marcher, ou s’il y a un gonflement important, consulte un médecin ou podologue pour un diagnostic précis (parfois une radio ou échographie est nécessaire).

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