Douleur au-dessus du pied ? Voici ce que ça cache vraiment !

La douleur au-dessus du pied peut être liée à une tendinite, mais ce n’est pas la seule cause possible. Voici un aperçu pour mieux comprendre :

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✅ La tendinite au-dessus du pied : possible mais rare

Elle concerne généralement :

• Le tendon extenseur (qui permet de relever les orteils et le pied)

• Douleur ressentie sur le dessus du pied, surtout lors de la marche, de la course ou du port de chaussures serrées

• Sensation de raideur, chaleur ou gonflement

• Douleur qui augmente à l’effort et s’améliore au repos

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❗️Autres causes possibles de douleur au-dessus du pied :

🔸 1. Chaussures inadaptées

• Lacets trop serrés

• Chaussures étroites ou trop rigides

🔸 2. Fracture de stress

• Microfissure dans un os du pied (souvent métatarse)

• Douleur localisée, persistante, qui empire avec l’activité

🔸 3. Arthrite ou arthrose

• Inflammation des articulations du pied

• Douleur au repos et à l’effort, raideur matinale

🔸 4. Surcharge ou posture

• Surmenage sportif ou mauvaise posture

• Longue station debout ou port de charges

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✅ Comment reconnaître une tendinite du dessus du pied ?

• Douleur le long du tendon (souvent entre la cheville et les orteils)

• Sensibilité au toucher

• Douleur augmentée en marchant ou en fléchissant le pied vers le haut

• Absence de traumatisme aigu

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🩺 Que faire ?

Traitement en cas de tendinite :

• Repos (arrêter le sport temporairement)

• Glace (15-20 min, plusieurs fois par jour)

• Élévation du pied

• Crème anti-inflammatoire ou médicament sur avis médical

• Étirements doux

• Changer de chaussures

Si la douleur persiste plus de quelques jours, empêche de marcher, ou s’il y a un gonflement important, consulte un médecin ou podologue pour un diagnostic précis (parfois une radio ou échographie est nécessaire).