Remèdes à la maison pour le vertige

 

La sensation de rotation et les étourdissements que vous procure le vertige peuvent limiter vos activités et vous rendre malade. Selon la cause, cependant, certaines manœuvres simples que vous pouvez faire à la maison peuvent apporter un soulagement.

Le type le plus courant de cette affection est le VPPB (vertige positionnel paroxystique bénin). Cela se produit lorsque de petits cristaux de calcium se détachent dans votre oreille interne. Vous pouvez le ressentir lorsque vous vous mettez au lit ou que vous vous levez, ou lorsque vous inclinez la tête vers le haut. Les personnes de plus de 60 ans sont plus susceptibles de contracter le VPPB. C'est aussi le type de vertige le plus facile à traiter.

Avant d'essayer de le traiter vous-même, consultez votre médecin. Si vous avez le vertige, vous devez savoir de quel type il s'agit et quelle oreille a le problème. Pour déterminer le côté affecté :

• Asseyez-vous sur le lit de sorte que si vous vous allongez, votre tête pende légèrement au-dessus du bord du lit.
• tournez la tête vers la droite et allongez-vous rapidement.
• Attendez 1 minute.
• Si vous vous sentez étourdi, alors l'oreille droite est votre oreille affectée.
• Si aucun vertige ne survient, asseyez-vous.
• Attendez 1 minute.
• Tournez la tête vers la gauche et allongez-vous rapidement. 8.Attendez 1 minute. 9. Si vous vous sentez étourdi, l'oreille gauche est votre oreille affectée.

Si vous souffrez de VPPB, certaines actions peuvent déplacer les cristaux de calcium qui causent le problème hors de votre conduit auditif. Cela devrait apporter un soulagement.

Votre médecin ou un thérapeute peut vous montrer comment faire ces mouvements

Manœuvre d'Epley

Si votre vertige vient de votre oreille gauche et de votre côté :

1. Asseyez-vous sur le bord de votre lit. Tournez la tête à 45 degrés vers la gauche (pas aussi loin que votre épaule gauche ). Placez un oreiller sous vous de sorte que lorsque vous vous allongez, il repose entre vos épaules plutôt que sous votre tête.
2. Allongez-vous rapidement sur le dos, la tête sur le lit (toujours à un angle de 45 degrés). L'oreiller doit être sous vos épaules. Attendez 30 secondes (pour que tout vertige s'arrête).
3. Tournez la tête à mi-chemin (90 degrés) vers la droite sans la soulever. Attendez 30 secondes.
4. Tournez la tête et le corps sur le côté vers la droite pour regarder le sol. Attendez 30 secondes.
5. Asseyez-vous lentement, mais restez sur le lit quelques minutes.
6. Si le vertige vient de votre oreille droite, inversez ces instructions. Asseyez-vous sur votre lit, tournez la tête à 45 degrés vers la droite, et ainsi de suite.

Manœuvre de Semont

Cet exercice est destiné aux vertiges de l'oreille gauche et du côté :

1. Asseyez-vous sur le bord de votre lit. Tournez la tête à 45 degrés vers la droite.
2. Allongez-vous rapidement sur le côté gauche. Restez là pendant 30 secondes.
3. Déplacez-vous rapidement pour vous allonger à l'autre extrémité de votre lit. Ne changez pas la direction de votre tête. Gardez-le à un angle de 45 degrés et allongez-vous pendant 30 secondes. Regardez le sol.
4. Revenez lentement à la position assise et attendez quelques minutes.
5. Inversez ces mouvements pour l'oreille droite.

Encore une fois, faites ces mouvements trois fois par jour jusqu'à ce que vous passiez 24 heures sans vertige.

Demi-Somersault ou Foster Manoeuvre

Certaines personnes trouvent cette manœuvre plus facile à faire :

1. Agenouillez-vous et regardez le plafond pendant quelques secondes.
2. Touchez le sol avec votre tête, en rentrant votre menton de manière à ce que votre tête aille vers vos genoux . Attendez que le vertige s'arrête (environ 30 secondes).
3. Tournez la tête en direction de votre oreille affectée (c'est-à-dire si vous vous sentez étourdi du côté gauche, tournez-vous pour faire face à votre coude gauche ). Attendez 30 secondes.
4. Levez rapidement la tête pour qu'elle soit au niveau de votre dos pendant que vous êtes à quatre pattes. Gardez votre tête à cet angle de 45 degrés. Attendez 30 secondes.
5. Levez rapidement la tête pour qu'elle soit complètement droite, mais gardez la tête tournée vers l'épaule du côté sur lequel vous travaillez. Puis levez-vous lentement.

Vous devrez peut-être répéter cette opération plusieurs fois pour vous soulager. Après le premier tour, reposez-vous 15 minutes avant d'essayer une deuxième fois.

Exercice Brandt-Daroff

Voici ce que vous devez faire pour cet exercice :

1. Commencez en position droite et assise sur votre lit.
2. Inclinez votre tête autour d'un angle de 45 degrés par rapport au côté provoquant votre vertige. Mettez-vous en position allongée sur un côté avec le nez pointé vers le haut.
3. Restez dans cette position pendant environ 30 secondes ou jusqu'à ce que le vertige s'atténue, selon la durée la plus longue. Revenez ensuite en position assise.
4. Répétez de l'autre côté.

Vous devriez faire ces mouvements de trois à cinq fois dans une session. Vous devriez avoir trois séances par jour jusqu'à 2 semaines, ou jusqu'à ce que le vertige disparaisse pendant 2 jours.

Suivi

Pour le reste de la journée après avoir fait l'un de ces exercices, essayez de ne pas trop incliner la tête vers le haut ou vers le bas. Si vous ne vous sentez pas mieux après une semaine d'essai de ces mouvements, parlez à nouveau à votre médecin et demandez-lui ce qu'il veut que vous fassiez ensuite.

Vous ne faites peut-être pas les exercices correctement ou quelque chose d'autre peut être la cause de vos étourdissements.