Compétences d'adaptation aux coronavirus pour les enfants
Sortir pour la crème glacée. Jouer au tag avec des amis. Pratique du football dans le parc.
Pour les jeunes enfants, les petites choses signifient tout. Mais à mesure que la pandémie de coronavirus (COVID-19) se prolonge, les déceptions font de même.
Les camps annulés et la distanciation sociale continue mettent un sérieux frein au plaisir estival. C'est difficile pour les jeunes enfants - et il est tout aussi difficile pour les parents de regarder leurs petits manquer les joies simples de l'enfance.
Mais ça ira, dit la psychologue pédiatrique Emily Mudd, PhD.
«Les enfants sont incroyablement résistants, et c'est notre travail en tant que parents de les aider à s'appuyer sur cela.» Voici comment.
Copie COVID-19 pour les enfants stressés
Les enfants réagissent au stress de toutes sortes de façons. Ils peuvent être tristes ou de mauvaise humeur. Ils pourraient bourdonner comme une boule d'énergie nerveuse. Ils pourraient voler de la poignée aux moindres choses.
Ce que les petits enfants ne font pas toujours, c'est d'expliquer comment ils se sentent. En tant que soignant, vous devez lire entre les lignes pour savoir comment les aider.
Et quelle que soit la façon dont votre enfant traverse cette période étrange de l'histoire de l'humanité, vous pouvez prendre des mesures pour faciliter la conduite.
1. Répondez honnêtement aux questions
"La question n ° 1 des enfants est: quand est-ce que ça va se terminer?" dit le Dr Mudd. "C'est aussi la question à laquelle les parents ne peuvent pas répondre - et c'est OK d'admettre que vous ne savez pas."
«Dites simplement que nous ne savons pas ce qui se passera ou quand cela se terminera, mais nous avons actuellement un plan pour que notre famille reste en sécurité. Vous pourriez dire:
«Dans notre famille, nous restons en sécurité en faisant ce que les médecins et les experts recommandent, comme l'éloignement social et le lavage des mains», dit-elle. "Soyez honnête, ayez un comportement calme et restez simple."
2. Désactivez les nouvelles
L'exposition constante à des nouvelles effrayantes est stressante pour quiconque, en particulier les jeunes enfants qui ne sont pas en mesure de développer ces nouvelles.
«Surveillez le temps passé devant leur écran et évitez de garder les informations diffusées toute la journée», explique le Dr Mudd.
3. Montrez que vous l'obtenez
«En tant que parents, nous voulons résoudre les problèmes de nos enfants, mais nous ne sommes pas en mesure de résoudre celui-ci», explique le Dr Mudd.
"L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est d'écouter et de valider leurs sentiments."
Posez des questions précises sur les raisons de leur colère. Reconnaissez qu'il est difficile de manquer la saison de softball ou de reporter une fête d'anniversaire.
"Vous ne pouvez pas sous-estimer le pouvoir de l'empathie", ajoute le Dr Mudd.
4. Soyez créatif
Trouver des moyens simples mais spéciaux de s'amuser peut donner aux enfants un sérieux regain d'humeur, dit le Dr Mudd. Des points bonus si vous pouvez le lier à quelque chose qui les contrarie.
Vous manquez la plage? Organisez une fête sur la plage sur votre terrasse. Si vous deviez annuler un voyage de camping en famille, choisissez une journée et campez dans l'arrière-cour.
Elle n'a pas besoin d'être élaborée, ajoute-t-elle. "Les parents n'ont pas beaucoup d'énergie mentale en ce moment, mais vous pouvez rester simple et toujours créatif pour le rendre amusant."
5. Laissez-les choisir
L'incertitude est stressante, non? Cela vaut aussi pour les enfants. Pour les aider à reprendre le contrôle, laissez-les appeler autant que possible. Demandez-leur de choisir le restaurant pour emporter ou choisissez le film pour une soirée cinéma en famille.
Ils veulent rester en pyjama toute la journée? Tout ce qui fonctionne.
6. Aidez-les à rester connectés numériquement
Si vous avez regardé votre tout-petit essayer de chatter en vidéo avec un ami ou un camarade de classe, vous savez à quel point cela peut être gênant. "Les conversations prolongées sur le chat vidéo sont difficiles pour un enfant de 7 ans", explique le Dr Mudd.
«Les jeunes enfants n'ont tout simplement pas la capacité d'attention d'avoir des interactions significatives en ligne, comme ils le feraient pendant la récréation pendant qu'ils parlent et bougent simultanément leur corps.»
Essayez de trouver des activités que les enfants peuvent faire ensemble pendant les chats vidéo, comme jouer avec des poupées, manger le même repas ou construire un quartier à partir de leurs blocs.
7. Sortez dehors
La nature est un stimulant de l'humeur éprouvé pour les personnes de tous âges, alors profitez du beau temps pour amener vos enfants à l'extérieur. Besoin de motiver votre jeune homebody?
Planifiez une randonnée en famille ou créez une chasse au trésor pour leur donner une raison amusante de sortir.
8. Courir
«Les enfants ont beaucoup d'énergie», explique le Dr Mudd - un fait qui est très clair pour les familles qui sont coincées à la maison depuis des mois.
Et brûler une partie de cette énergie sera payant à la pelle.
«Il est important de faire bouger tous les jours», dit-elle. «Le fait de bouger leur corps contribuera à améliorer leur humeur, à réduire l'anxiété et à améliorer le sommeil.»
Repérer la dépression et l'anxiété chez les enfants
Être triste ou inquiet est une réaction normale lorsque les routines ont été bouleversées. «Nous nous attendons à un certain niveau d'inquiétude et de déception chez les enfants pendant cette période», explique le Dr Mudd. Mais surveillez les signes d'anxiété ou de dépression plus graves.
Certains de ces signes comprennent:
Sortir pour la crème glacée. Jouer au tag avec des amis. Pratique du football dans le parc.
Pour les jeunes enfants, les petites choses signifient tout. Mais à mesure que la pandémie de coronavirus (COVID-19) se prolonge, les déceptions font de même.
Les camps annulés et la distanciation sociale continue mettent un sérieux frein au plaisir estival. C'est difficile pour les jeunes enfants - et il est tout aussi difficile pour les parents de regarder leurs petits manquer les joies simples de l'enfance.
Mais ça ira, dit la psychologue pédiatrique Emily Mudd, PhD.
«Les enfants sont incroyablement résistants, et c'est notre travail en tant que parents de les aider à s'appuyer sur cela.» Voici comment.
Copie COVID-19 pour les enfants stressés
Les enfants réagissent au stress de toutes sortes de façons. Ils peuvent être tristes ou de mauvaise humeur. Ils pourraient bourdonner comme une boule d'énergie nerveuse. Ils pourraient voler de la poignée aux moindres choses.
Ce que les petits enfants ne font pas toujours, c'est d'expliquer comment ils se sentent. En tant que soignant, vous devez lire entre les lignes pour savoir comment les aider.
Et quelle que soit la façon dont votre enfant traverse cette période étrange de l'histoire de l'humanité, vous pouvez prendre des mesures pour faciliter la conduite.
1. Répondez honnêtement aux questions
"La question n ° 1 des enfants est: quand est-ce que ça va se terminer?" dit le Dr Mudd. "C'est aussi la question à laquelle les parents ne peuvent pas répondre - et c'est OK d'admettre que vous ne savez pas."
«Dites simplement que nous ne savons pas ce qui se passera ou quand cela se terminera, mais nous avons actuellement un plan pour que notre famille reste en sécurité. Vous pourriez dire:
«Dans notre famille, nous restons en sécurité en faisant ce que les médecins et les experts recommandent, comme l'éloignement social et le lavage des mains», dit-elle. "Soyez honnête, ayez un comportement calme et restez simple."
2. Désactivez les nouvelles
L'exposition constante à des nouvelles effrayantes est stressante pour quiconque, en particulier les jeunes enfants qui ne sont pas en mesure de développer ces nouvelles.
«Surveillez le temps passé devant leur écran et évitez de garder les informations diffusées toute la journée», explique le Dr Mudd.
3. Montrez que vous l'obtenez
«En tant que parents, nous voulons résoudre les problèmes de nos enfants, mais nous ne sommes pas en mesure de résoudre celui-ci», explique le Dr Mudd.
"L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est d'écouter et de valider leurs sentiments."
Posez des questions précises sur les raisons de leur colère. Reconnaissez qu'il est difficile de manquer la saison de softball ou de reporter une fête d'anniversaire.
"Vous ne pouvez pas sous-estimer le pouvoir de l'empathie", ajoute le Dr Mudd.
4. Soyez créatif
Trouver des moyens simples mais spéciaux de s'amuser peut donner aux enfants un sérieux regain d'humeur, dit le Dr Mudd. Des points bonus si vous pouvez le lier à quelque chose qui les contrarie.
Vous manquez la plage? Organisez une fête sur la plage sur votre terrasse. Si vous deviez annuler un voyage de camping en famille, choisissez une journée et campez dans l'arrière-cour.
Elle n'a pas besoin d'être élaborée, ajoute-t-elle. "Les parents n'ont pas beaucoup d'énergie mentale en ce moment, mais vous pouvez rester simple et toujours créatif pour le rendre amusant."
5. Laissez-les choisir
L'incertitude est stressante, non? Cela vaut aussi pour les enfants. Pour les aider à reprendre le contrôle, laissez-les appeler autant que possible. Demandez-leur de choisir le restaurant pour emporter ou choisissez le film pour une soirée cinéma en famille.
Ils veulent rester en pyjama toute la journée? Tout ce qui fonctionne.
6. Aidez-les à rester connectés numériquement
Si vous avez regardé votre tout-petit essayer de chatter en vidéo avec un ami ou un camarade de classe, vous savez à quel point cela peut être gênant. "Les conversations prolongées sur le chat vidéo sont difficiles pour un enfant de 7 ans", explique le Dr Mudd.
«Les jeunes enfants n'ont tout simplement pas la capacité d'attention d'avoir des interactions significatives en ligne, comme ils le feraient pendant la récréation pendant qu'ils parlent et bougent simultanément leur corps.»
Essayez de trouver des activités que les enfants peuvent faire ensemble pendant les chats vidéo, comme jouer avec des poupées, manger le même repas ou construire un quartier à partir de leurs blocs.
7. Sortez dehors
La nature est un stimulant de l'humeur éprouvé pour les personnes de tous âges, alors profitez du beau temps pour amener vos enfants à l'extérieur. Besoin de motiver votre jeune homebody?
Planifiez une randonnée en famille ou créez une chasse au trésor pour leur donner une raison amusante de sortir.
8. Courir
«Les enfants ont beaucoup d'énergie», explique le Dr Mudd - un fait qui est très clair pour les familles qui sont coincées à la maison depuis des mois.
Et brûler une partie de cette énergie sera payant à la pelle.
«Il est important de faire bouger tous les jours», dit-elle. «Le fait de bouger leur corps contribuera à améliorer leur humeur, à réduire l'anxiété et à améliorer le sommeil.»
Repérer la dépression et l'anxiété chez les enfants
Être triste ou inquiet est une réaction normale lorsque les routines ont été bouleversées. «Nous nous attendons à un certain niveau d'inquiétude et de déception chez les enfants pendant cette période», explique le Dr Mudd. Mais surveillez les signes d'anxiété ou de dépression plus graves.
Certains de ces signes comprennent:
- Sauter les repas.
- Se cachant dans leur chambre.
- Irritabilité ou tristesse prolongée.
- Ne pas s'engager avec la famille.
- Perdre de l'intérêt pour les choses dont ils jouissaient autrefois.
- Avoir du mal à s'endormir ou à rester endormi.
- Grands changements dans le fonctionnement émotionnel ou comportemental.
"Si vous remarquez l'un de ces signes, appelez le médecin de votre enfant, et ils peuvent aider votre enfant à suivre un traitement", explique le Dr Mudd.
parents: vous passerez par là
Être parent d'un jeune enfant pendant la pandémie n'est pas pour les faibles de cœur. Il est difficile de voir votre enfant lutter. «Cette pandémie est l'expérience la plus difficile que la plupart des enfants d'âge scolaire ont vécu, mais il est important de se rappeler qu'ils sont résilients», explique le Dr Mudd.
La plupart des jeunes enfants ne se souviendront pas de cette période et ne se souviendront pas des gros titres effrayants, ajoute-t-elle. Les sentiments de calme et de sécurité seront ceux qui persisteront.
«Les enfants se souviennent peut-être de cela comme du temps qu'ils ont passé au camp dans la cour ou l'été où ils ont passé plus de temps avec leur famille, créant des souvenirs», explique le Dr Mudd.
"Ce dont ils se souviendront le plus de cette époque, c'est comment ils se sont sentis.
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