Lorsque vous entendez le mot «arthrite», vous pensez probablement à une personne âgée souffrant de douleurs articulaires. Mais l'ostéoarthrite peut effectivement apparaître chez des personnes aussi jeunes que leurs 20 ans. «Les gens entrent dans [mon] bureau et ils ont une sorte d'idée vague de ce que l'arthrite en général signifie», explique Douglas Unis, MD, professeur agrégé d'orthopédie à l'École de médecine Icahn de New York au mont Sinaï.Donc, voici un aperçu rapide: l'arthrose est un état dégénératif qui se produit lorsque le cartilage qui rembourre et protège vos articulations s'efface. Cela se produit progressivement et s'aggrave avec le temps. L'arthrose est la forme d'arthrite la plus fréquente, touchant environ 30 millions d'adultes américains. Le trouble affecte le plus souvent les mains, les genoux, les hanches et la colonne vertébrale.
Connaître les faits sur l'arthrose pourrait sauver vos articulations, quel que soit votre âge. Voici ce que les jeunes doivent connaître sur les symptômes, les facteurs de risque possibles et les meilleures options de traitement (et celles à ignorer).
Les symptômes sont un peu différentes chez les jeunes
Chez les jeunes, l' arthrose affecte les articulations-genoux, les hanches et les chevilles-car portantes ils sont généralement plus susceptibles d'être touchés par les blessures sportives et l' obésité ( voir plus loin), dit le Dr Unis. Bien que les symptômes de l' arthrose peuvent varier en fonction de l'articulation touchée, il suggère de garder un œil sur les symptômes mécaniques, la capture, le verrouillage et le meulage, en particulier dans les genoux. Un autre drapeau rouge: la persistance, l' aggravation des douleurs articulaires qui ne s'améliore pas après le repos ou les médicaments anti-inflammatoires.
Un symptôme moins fréquent chez les jeunes est des déformations articulaires. « Ils se produisent au fil du temps, avec l'arthrite plus avancé », le Dr Unis explique. « Mais certaines personnes vont s'aggraver genoux cagneux ou jambes arquées difformités comme l'arthrite se aggrave. »
Vous avez le contrôle sur certains de vos facteurs de risque
Vous avez une plus grande chance de développer de l' arthrose si elle dans votre famille. « Si vous êtes un jeune et vous commencez à avoir la douleur et genou persistante vos deux grands - parents et parents avaient Arthroplasties-vous voudrez peut - être aller voir un orthopédiste, parce que vous allez probablement avoir une arthrite précoce », le Dr Unis dit.
Le maintien d'un poids santé est l'une des meilleures façons de prévenir l'arthrose. « [L'obésité] est le plus grand risque modifiable », explique le Dr Unis. livres supplémentaires permettent d'augmenter la pression sur vos articulations et peut causer le cartilage à s'user plus rapidement qu'il aurait été autrement. Les genoux et les chevilles sont particulièrement sensibles à l'arthrose liée à l'obésité, car ils prennent en charge une grande partie de votre poids corporel, le Dr Unis ajoute. « Pour le genou [arthrite], nous le voyons plus jeune et plus jeune et plus jeune chez les personnes dans leur début des années 30 et même 20 ans de retard », dit-il. « Et la cheville est super sensible au poids total d'un patient parce qu'il est un très petit joint, mais il est portant tout le poids du corps. »
Le dernier facteur de risque d'arthrose précoce est survenue une frustration: être actif et athlétique. Un 2014 papier publié dans la revue Clinical Medicine Insights: arthrite et troubles musculo - squelettiques fait remarquer que les athlètes sont plus sensibles aux lésions articulaires que la moyenne, en les mettant à risque pour l' arthrite. Les athlètes utilisent aussi tout simplement leurs articulations plus, l' accélération de l' usure sur le cartilage.
l'arthrose de la hanche peut apparaître particulièrement tôt
Certaines personnes sont nées avec la dysplasie de la hanche, une formation anormale de la prise de la hanche qui les met à risque d'arthrose de la hanche. « Parce que la prise de la hanche est pas aussi profond que cela devrait être, il est un peu comme conduire une voiture où les pneus sont hors de l'alignement: il porte juste plus vite », le Dr Unis explique. Les personnes atteintes d'arthrose de la hanche peuvent commencer à développer des symptômes dans leur fin des années 20 ou début des années 30.
Vous avez beaucoup d'options de traitement
Il n'y a pas de remède pour l'arthrose, mais il y a beaucoup de moyens éprouvés pour gérer la douleur. « Vous voulez vraiment essayer d'abord la gestion conservatrice », explique le Dr Unis. Ceci inclut la perte de poids, la physiothérapie, l'acupuncture et over-the-counter ou de la prescription des anti-inflammatoires.
Si ces stratégies ne sont pas efficaces, le Dr Unis dit que les injections de cortisone peuvent aider, mais que les patients plus jeunes devraient se méfier de la fréquence à laquelle ils les obtiennent. « Au fil du temps, il y a une accumulation de résidus dans le joint qui accumule et peut provoquer une usure prématurée du cartilage restant, » explique t-il. « Ce n'est pas une situation idéale pour les jeunes patients d'obtenir des lots et beaucoup de coups de cortisone, mais il est bien de faire de temps en temps. »
Pour l'arthrose avancée, les patients peuvent vouloir parler à leur médecin pour obtenir un remplacement articulaire. Cela peut contribuer à améliorer la qualité de vie des personnes atteintes d'arthrose de la hanche en particulier: « Le seuil de faire un remplacement de la hanche est beaucoup plus jeune que le remplacement du genou pour la plupart des chirurgiens », explique le Dr Unis. « Un remplacement de la hanche se sent assez naturel. »
Cependant, tous les traitements que vous entendez parler vaut la peine. Dr Unis met en garde contre des coups de gel ( « Ils ne fonctionnent pas, » dit-il) et le plasma riche en plaquettes ( « Il n'est pas couvert par l'assurance, et il n'y a pas beaucoup de preuves qu'il n'a vraiment rien »). Il ajoute que le jury est toujours sur des injections de cellules souches: « Il est une nouvelle thérapie, mais la preuve n'a tout simplement pas encore été établie. »
Vous devrez peut-être changer la façon dont vous exercez
Écoutez votre corps. séances d'entraînement à fort impact comme pliométrie et le fonctionnement peuvent enflammer les articulations arthritiques et aggraver vos symptômes. Pour l'arthrite du genou en particulier, vous devriez éviter les exercices de force « de flexion chargé » (pensez: squats, fentes et presses de la jambe), explique le Dr Unis. « Ils ont mis une tonne de stress à l'avant du genou. »
Cela ne signifie pas que vous devez cesser de travailler complètement. « L' exercice est essentiel pour maintenir les articulations arthritiques » , explique le Dr Unis, car il renforce les muscles autour de l'articulation affectée, élargit votre gamme de mouvement, et vous aide à contrôler votre poids. Et l' exercice de haute intensité n'est pas hors de question pour les personnes atteintes d' arthrite; vous pouvez toujours rev votre rythme cardiaque et votre métabolisme stoke avec des séances d' entraînement à faible impact comme la natation, le cyclisme, TRX, et la formation du circuit.
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