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L’arthrose du genou, aussi appelée gonarthrose , est une maladie articulaire dégénérative qui touche le cartilage. Elle entraîne progressivement une douleur, une raideur et parfois une déformation de l’articulation.  Si les traitements médicaux (antalgiques, anti-inflammatoires, infiltrations ou chirurgie) sont souvent nécessaires dans les cas avancés, certains remèdes naturels peuvent aider à soulager les symptômes et à améliorer la qualité de vie. 1. Comprendre l’arthrose du genou Le cartilage agit comme un coussin entre les os. Avec l’âge, le surpoids, les traumatismes ou des facteurs héréditaires, ce cartilage s’use. Résultat : les os frottent, provoquant douleur, inflammation et diminution de la mobilité. 2. Remèdes naturels efficaces 🌿 Plantes et compléments alimentaires Curcuma : son principe actif, la curcumine, possède des propriétés anti-inflammatoires reconnues. Gingembre : réduit la douleur et améliore la mobilité grâce à son action anti-inflammatoire. ...

L’arthrose du genou, aussi appelée gonarthrose , est une maladie articulaire chronique qui touche de nombreuses personnes, en particulier après 50 ans.  Elle correspond à une usure progressive du cartilage du genou, entraînant douleurs, raideurs et parfois une limitation importante de la mobilité. 📌 Qu’est-ce que l’arthrose du genou ? Le cartilage est un tissu souple et lisse qui recouvre les extrémités des os afin de faciliter le mouvement. Dans l’arthrose, ce cartilage s’abîme et s’amincit, ce qui provoque un frottement direct entre les os, responsable de la douleur et de l’inflammation. 📌 Les causes principales Plusieurs facteurs peuvent favoriser l’apparition de la gonarthrose : Âge : le risque augmente avec les années. Surpoids ou obésité : surcharge mécanique sur les genoux. Traumatismes : fractures, entorses, blessures sportives anciennes. Prédispositions génétiques . Mouvements répétitifs : certains métiers ou activités sportives intensives. ...

La douleur au genou est un problème courant qui peut avoir plusieurs causes. L’une des plus fréquentes, surtout après 50 ans, est l’arthrose du genou, aussi appelée gonarthrose. Mais comment savoir si c’est bien de l’arthrose ou une autre affection ?  Voici tout ce que vous devez savoir pour identifier les signes, comprendre les causes et découvrir les solutions naturelles pour soulager la douleur. 1. Qu’est-ce que l’arthrose du genou ? L’arthrose du genou est une usure progressive du cartilage qui recouvre les os de l’articulation. Avec le temps, cette dégradation provoque des douleurs, une raideur et parfois une déformation du genou. 2. Les signes qui indiquent une arthrose Si vous souffrez de douleurs au genou, voici les symptômes typiques de l’arthrose : ✅ Douleur mécanique : elle s’intensifie lorsque vous marchez ou montez des escaliers et s’atténue au repos. ✅ Raideur matinale : le genou est raide au réveil, mais cela dure moins de 30 minutes. ✅ Craquements : des br...

Voici trois exercices simples pour soulager l'arthrose du genou et renforcer les muscles autour de l'articulation : 1. Extension de la jambe (Renforcement du quadriceps) Objectif : Renforcer le quadriceps pour soutenir le genou. Étapes : Asseyez-vous sur une chaise, le dos droit et les pieds à plat sur le sol. Étendez lentement une jambe devant vous jusqu’à ce qu’elle soit droite. Maintenez la position pendant 5 secondes, puis redescendez doucement. Répétez 10 à 15 fois pour chaque jambe. 2. Flexion des ischio-jambiers (Renforcement de l'arrière de la cuisse) Objectif : Renforcer les muscles ischio-jambiers pour stabiliser le genou. Étapes : Tenez-vous debout, en vous appuyant sur une chaise ou un mur pour garder l’équilibre. Pliez lentement un genou vers l’arrière, en rapprochant le talon de vos fesses. Maintenez pendant 5 secondes, puis revenez lentement à la position initiale. Faites 10 à 15 répétitions par jambe. 3. Étirement du mollet Objecti...