Az santé

La fracture de la clavicule correspond à la cassure de l’os situé entre le sternum (au centre de la poitrine) et l’épaule. C’est une blessure fréquente, surtout chez les enfants, les sportifs ou après une chute violente sur l’épaule ou le bras tendu. ⚠️ Les causes les plus fréquentes Chute sur l’épaule (accident de sport, vélo, moto…) Choc direct sur la clavicule Accident de la route Chute sur le bras en extension 🔍 Les symptômes typiques Les signes d’une fracture de la clavicule apparaissent immédiatement après le choc : Douleur intense à l’épaule ou à la base du cou Difficulté à bouger le bras Gonflement ou déformation visible au niveau de la clavicule Craquement entendu au moment du traumatisme Parfois un hématome ou un bleu sur la zone touchée 👉 Dans certains cas, l’épaule semble « tomber » en avant à cause du déplacement de l’os. 🏥 Diagnostic médical Le médecin procède à : Un examen clinique (inspection, palpation, amplitude de mouv...

🔍 Qu’est-ce qu’une tendinite de l’épaule ? La tendinite de l’épaule est une inflammation d’un ou plusieurs tendons de la coiffe des rotateurs.  Elle peut survenir à la suite de gestes répétitifs, d’un traumatisme ou d’un manque de repos après un effort physique.  Cette douleur peut être invalidante et limiter les mouvements quotidiens. ⚠️ Symptômes les plus courants Douleur lors des mouvements du bras (surtout au-dessus de l’épaule) Difficulté à dormir sur le côté affecté Sensation de faiblesse dans le bras Raideur matinale de l’épaule 🎯 Objectifs des exercices de kinésithérapie Réduire la douleur et l’inflammation Restaurer la mobilité de l’épaule Renforcer les muscles stabilisateurs Prévenir les récidives 🧘‍♀️ Exercices conseillés par les kinés pour la tendinite de l’épaule 1. Pendulaire (ou exercice de Codman) But : Détendre l’articulation et améliorer la mobilité sans sollicitation directe. Comment faire : Penchez-vous légèreme...