Az santé

Avec la chaleur du mois d’août, notre corps réclame des repas plus légers et hydratants. C’est le moment idéal pour adopter une alimentation fraîche, équilibrée et pleine de vitalité.  Les recettes simples, les smoothies vitaminés et les jus maison sont parfaits pour garder la forme tout en se régalant. 🥒 1. Pourquoi privilégier des recettes légères en été ? 🌱 Digestion facile : moins de lourdeurs après le repas. 💧 Hydratation renforcée grâce aux fruits et légumes riches en eau. ⚡ Énergie naturelle pour supporter la chaleur. 🌸 Bien-être et ligne : idéal pour garder une alimentation équilibrée sans frustration. 🥗 2. Idées de recettes légères 🌿 Salade méditerranéenne fraîche Ingrédients : concombre, tomates cerises, feta légère, olives noires, huile d’olive, citron. 👉 Apporte fibres, vitamines et bons gras. 🥦 Wok de légumes croquants Ingrédients : brocolis, courgettes, carottes, sauce soja légère, graines de sésame. 👉 Riche en antioxydants, faib...

Vous ressentez une fatigue intense, un manque d’énergie constant et des difficultés à gérer le stress ? Il se pourrait que vos glandes surrénales soient épuisées. La fatigue surrénale est un trouble courant causé par un stress prolongé et un mode de vie déséquilibré.  Heureusement, il existe des solutions naturelles pour revitaliser votre organisme, dont un jus spécifique riche en nutriments essentiels.  Découvrez comment préparer ce jus et pourquoi il est efficace contre la fatigue surrénale. Qu'est-ce que la fatigue surrénale ? Définition et symptômes La fatigue surrénale est un état de dysfonctionnement des glandes surrénales, responsables de la production de cortisol, l'hormone du stress. Lorsqu’elles sont sursollicitées, elles finissent par s’épuiser, entraînant divers symptômes : Fatigue chronique malgré un sommeil suffisant Difficulté à se réveiller le matin Sensation de stress permanent Baisse de la concentration et de la mémoire Envie de sucre et de sel Prob...