Le manque de sport peut avoir de nombreuses conséquences négatives sur la santé physique et mentale. Voici les principaux effets d’un mode de vie sédentaire : 1. Conséquences Physiques Prise de poids : L'absence d'activité physique réduit la dépense calorique, favorisant l'accumulation de graisse. Faiblesse musculaire et perte de masse : Sans exercice, les muscles s’atrophient, ce qui peut entraîner des douleurs et une diminution de la force. Augmentation du risque de maladies : Le manque de sport est lié à des maladies comme le diabète de type 2, l’hypertension et les maladies cardiovasculaires. Problèmes articulaires et osseux : L'inactivité favorise l'ostéoporose et les douleurs articulaires, notamment au dos et aux genoux. Troubles digestifs : L'exercice stimule le transit intestinal, et son absence peut entraîner constipation et ballonnements. 2. Conséquences Mentales Augmentation du stress et de l’anxiété : Le sport aide à libérer des en...
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