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Le gonflement de la cheville, appelé œdème, est fréquent et peut survenir après un effort, une blessure ou à cause d’un problème de circulation.  Mais lorsque le gonflement persiste plusieurs jours ou revient régulièrement, il ne faut pas l’ignorer. 🔎 Pourquoi la cheville reste gonflée ? Plusieurs causes peuvent expliquer ce phénomène : 1. Causes bénignes Entorse ou traumatisme : après une chute ou une mauvaise position, la cheville peut rester enflée longtemps. Station debout prolongée : rester longtemps sans bouger entraîne une accumulation de liquide. Chaleur : la vasodilatation favorise l’œdème. 2. Causes circulatoires Insuffisance veineuse : les veines n’assurent plus un retour efficace du sang. Thrombose veineuse profonde (phlébite) : caillot de sang dans une veine, souvent accompagné de douleur et chaleur. 3. Causes générales Problèmes cardiaques, rénaux ou hépatiques : l’accumulation de liquides peut se traduire par un gonflement des chevilles. Effets secondaires de certai...

Une cheville qui gonfle, aussi appelée œdème , est souvent le résultat d’une entorse, d’un choc, d’une mauvaise circulation sanguine ou d’une rétention d’eau. Ce problème peut être douloureux, gênant et limiter la mobilité.  Heureusement, il existe plusieurs méthodes naturelles pour soulager et accélérer la récupération, tout en évitant les médicaments si le cas n’est pas grave. 1️⃣ Repos et surélévation Le premier réflexe à avoir est de mettre la cheville au repos . Évitez de marcher ou de porter du poids sur la jambe affectée. Surélevez la cheville à l’aide d’un coussin, de préférence au-dessus du niveau du cœur . Maintenez cette position 20 à 30 minutes , 3 à 4 fois par jour. 💡 Pourquoi ça marche ? La gravité aide à drainer l’excès de liquide vers le haut du corps, réduisant ainsi l’œdème. 2️⃣ Application de froid Le froid diminue l’inflammation et soulage la douleur. Utilisez un pack de glace ou un sac de légumes surgelés enveloppé dans un linge. Appl...

Qu'est-ce qu'une entorse de la cheville ? Une entorse de la cheville est une lésion des ligaments qui stabilisent l’articulation de la cheville. Elle se produit généralement lorsqu’on tourne ou tord la cheville de manière brusque, au-delà de sa capacité normale de mouvement. Classification des entorses Les entorses sont classées selon leur gravité : Entorse bénigne (Grade I) : étirement léger du ligament sans rupture. Entorse modérée (Grade II) : déchirure partielle du ligament. Entorse grave (Grade III) : rupture complète du ligament. Entorse grave : description L’entorse grave (ou de grade III) se caractérise par : Une rupture complète d’un ou plusieurs ligaments (souvent le ligament talo-fibulaire antérieur ). Une instabilité importante de la cheville. Un œdème marqué, ecchymose (bleu) et douleur intense. Une incapacité à poser le pied au sol ou à marcher sans douleur. Causes fréquentes Chute ou faux mouvement (par exemple, lors de la c...